Terapia espressiva

Contenuto

• Cos'è la terapia espressiva?
• Come funziona
• Tipi di terapia espressiva
• Terapia artistica
• Musico-terapia
• Terapia della scrittura o della poesia
• Terapia di danza
• Terapia drammatica
• Altri disturbi trattati con terapia espressiva
• L'asporto

Cos'è la terapia espressiva?

Arte, musica e danza sono forme di espressione creativa che possono aiutarti a elaborare e affrontare problemi emotivi, tra cui la depressione. La terapia espressiva va oltre la tradizionale terapia del linguaggio. Si concentra su sbocchi creativi come mezzo di espressione. Questa terapia può essere particolarmente utile per le persone che hanno difficoltà a parlare dei propri pensieri ed emozioni.

Secondo il California Institute of Integral Studies, gli psicologi usano la terapia artistica espressiva in molti contesti per aiutare le persone a esplorare problemi difficili nella loro vita. Questi problemi possono essere:

• emotivo
• sociale
• spirituale
• culturale

"Viene spesso utilizzato con i bambini", spiega Jaine L. Darwin. Darwin è psicologo e psicoanalista a Cambridge, nel Massachusetts. "Non possono parlare completamente di ciò che sta accadendo, non a un livello sfumato. La terapia espressiva spesso serve persone che non sanno usare le parole "sentimento".

La terapia si basa sulla convinzione che tutte le persone hanno la capacità di esprimersi in modo creativo. La terapia può promuovere:

• autocoscienza
• benessere emotivo
• guarigione
• autostima

Come funziona

La terapia espressiva può includere varie forme di espressione artistica. Questo può includere:

• arte
• musica
• danza
• Dramma
• scrittura e narrazione

Nella terapia espressiva, il terapeuta ti incoraggia a usare queste arti per comunicare sulle emozioni e sugli eventi della vita. Questi sono spesso argomenti che potresti trovare difficili da esprimere a parole. Ad esempio, un bambino potrebbe disegnare una scena che rappresenta un evento traumatico. Possono ballare per esprimere emozione muovendo il proprio corpo. L'arte diventa la modalità di espressione per l'esplorazione e la comunicazione personale.

L'obiettivo del terapeuta non è quello di criticare le opere d'arte espressive. Il terapista lavora con te per interpretare il significato della tua arte e i sentimenti che la circondano. Gli psicologi spesso combinano la terapia espressiva con altre forme di psicoterapia. Ad esempio, puoi creare un'immagine che rappresenti il ​​tuo problema o i tuoi sentimenti. Quindi tu e il tuo terapeuta discuterete dell'arte e delle emozioni che la circondano. Per alcuni, il processo di creazione dell'arte è terapeutico in sé.

Tipi di terapia espressiva

I tipi di terapia espressiva includono:

Terapia artistica

Le persone disegnano o dipingono immagini che rappresentano i loro pensieri ed emozioni. L'arte terapia è comune negli ospedali, in particolare per i bambini.

Musico-terapia

Questo tipo di terapia comprende:

• cantando
• songwriting
• suonare strumenti musicali
• ascoltare la musica

Tutti hanno lo scopo di promuovere la guarigione e le emozioni positive.

Terapia della scrittura o della poesia

Le persone scrivono per comunicare e lavorare attraverso emozioni difficili. La ricerca mostra che la scrittura promuove la salute e il benessere. Aumenta anche la funzione immunitaria. L'Università della California a San Francisco ha riferito che un progetto di narrazione ha aiutato le donne con l'HIV a diventare meno isolate. Ha inoltre portato a miglioramenti in termini di sicurezza e qualità delle loro condizioni di vita. La scuola ha partecipato al progetto in collaborazione con un programma di performance chiamato The Medea Project.

Terapia di danza

Le persone possono esprimere ed elaborare come si sentono attraverso il movimento. La terapia aiuta le persone a migliorare sia la loro salute mentale che fisica.

Terapia drammatica

Questo tipo di terapia include giochi di ruolo, tecniche di improvvisazione o marionette. Questo può aiutare le persone:

• esprimere emozioni
• rilasciare tensione ed emozione
• sviluppare nuove e più efficaci capacità di coping

Altri disturbi trattati con terapia espressiva

Anche le persone che manifestano i seguenti disturbi o problemi possono beneficiare della terapia espressiva:

• ansia
• fatica
• bassa autostima
• risoluzione del conflitto
• relazione interpersonale o problemi familiari
• difficoltà di apprendimento
• lutto
• problemi alimentari
• demenza e morbo di Alzheimer
• condizioni terminali o croniche, come il cancro o il dolore cronico
• dipendenza da alcol o droghe
• trauma, incluso il trauma da abuso sessuale, fisico o emotivo

L'asporto

La terapia espressiva utilizza forme di espressione creativa come arte, musica e danza per aiutare le persone a esplorare e trasformare difficili condizioni emotive e mediche. Gli psicologi usano questo tipo di terapia in una varietà di contesti. Viene spesso utilizzato in combinazione con tecniche di psicoterapia più tradizionali. Chiedi al tuo medico di fare riferimento a un medico se ritieni che la terapia espressiva possa essere di beneficio.