Posso usare oli essenziali per trattare i miei sintomi di asma?

Contenuto

• Oli essenziali: le basi
• Cosa dice la ricerca
• Lavanda
• Chiodo di garofano
• Eucalipto
• Rosmarino
• Come usare oli essenziali per i sintomi dell'asma
• Bagno di vapore con lavanda
• Oli dispersi nell'aria
• Bagno al sale Epsom
• Rischi e avvertenze
• Altri trattamenti per i sintomi dell'asma
• Controlli i farmaci
• inalatori
• Farmaci allergici
• Utilizzo di terapie alternative per prevenire attacchi di asma
• Cosa puoi fare ora
• Parla con il tuo dottore
• Trova una fonte affidabile
• Fare domande

Oli essenziali: le basi

Le piante fumanti o pressanti rilasciano oli ricchi di aroma. Questi oli contengono l'odore e il sapore delle piante. Sono spesso indicati come l'essenza della pianta.

Le essenze possono essere aggiunte a una varietà di prodotti come profumi, candele e aromaterapia. A volte vengono anche aggiunti a cibi e bevande.

Per secoli, essenze o olii essenziali sono stati usati anche come trattamenti alternativi per una varietà di condizioni mediche. Negli ultimi anni, gli oli essenziali hanno guadagnato popolarità come trattamenti non tradizionali. Questi oli stanno anche attirando l'attenzione della comunità sanitaria.

Gli olii essenziali emanano un'essenza. Usarli si chiama aromaterapia. Gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore se applicati sulla pelle. Gli oli essenziali non devono essere ingeriti.

Cosa dice la ricerca

L'estrazione di essenze dalle piante con mezzi naturali produce oli puri e di alta qualità. Questi oli possono essere usati in vari modi. Molte persone usano oli essenziali rigorosamente come prodotto aromaterapico.

Questi oli possono anche essere applicati sulla pelle o diffusi in un piroscafo. L'inalazione delicata dei profumi può fornire benefici che includono rilassamento e sollievo dal mal di testa.

"L'asma è una condizione che spesso peggiora nei momenti ansiosi", ha affermato Erin Stair, MD, MPH, un medico di New York. Gli esercizi di respirazione combinati con un po 'di aromaterapia possono anche offrire sollievo in molti casi.

Alcuni oli essenziali hanno un'azione antinfiammatoria e possono essere utili per il trattamento dell'asma in alcune persone.

La maggior parte degli studi di qualità, sottoposti a revisione paritaria, ha esaminato e analizzato esclusivamente il potenziale degli oli essenziali come opzioni di aromaterapia. Gli oli essenziali non dovrebbero mai essere il trattamento principale per l'asma. Per alcune persone, l'aromaterapia può scatenare sintomi.

Tuttavia, diversi oli hanno mostrato potenziale come trattamenti alternativi per i sintomi dell'asma:

Lavanda

Secondo uno studio sugli animali del 2014, respirare olio essenziale di lavanda diffuso può aiutare a ridurre l'infiammazione causata da allergie e asma. Aggiungi alcune gocce di olio a un diffusore o un umidificatore per ottenere i benefici.

Acquista olio di lavanda.

Chiodo di garofano

Probabilmente conosci i chiodi di garofano del mondo culinario. Questo fiore produce anche un olio essenziale che può aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma. L'olio essenziale di chiodi di garofano può aiutare a ridurre i sintomi come respiro sibilante, dolore toracico e difficoltà respiratorie.

Acquista olio di chiodi di garofano.

Eucalipto

L'olio di eucalipto può essere efficace nell'aiutare le persone a gestire i sintomi delle condizioni respiratorie come asma, bronchite e raffreddore. Tuttavia, l'olio di eucalipto è pericoloso per i bambini.

Acquista l'olio di eucalipto.

Rosmarino

L'estratto di rosmarino rilassa i muscoli lisci della trachea, secondo uno studio iniziale. Ciò si traduce in una respirazione più rilassata.

Uno studio del 2018 ha dimostrato che il rosmarino può ridurre i sintomi dell'asma nelle persone che non hanno visto miglioramenti rispetto ai trattamenti tradizionali. I partecipanti a questo studio hanno visto una diminuzione dei sintomi dell'asma come tosse, produzione di espettorato e respiro sibilante.

Acquista olio di rosmarino.

Come usare oli essenziali per i sintomi dell'asma

Il momento migliore per utilizzare un trattamento con olio essenziale per l'asma è tra gli attacchi, non mentre ne hai uno o stai riscontrando un aumento dei sintomi.

"Tutto dipende dalla persona, dalla malattia, da come la usi", afferma Birgitta Lauren, un aromaterapeuta di Los Angeles. Tuttavia, "una riduzione dei sintomi può richiedere da 10 minuti a settimane ... provare ogni [olio] separatamente."

Ecco alcune istruzioni per aiutarti a iniziare:

1. Mescola 2-3 gocce di un olio essenziale in un'oncia di un olio vettore. Gli oli vettore sono oli neutri che diluiscono l'olio essenziale, aiutando un po 'a fare molta strada. Gli olii portanti aiutano anche a diffondere la fragranza in modo da non avere la stessa probabilità di essere sopraffatti dal profumo.
2. Distribuire la combinazione di olio sul petto e inalare il profumo per 15-20 minuti.
3. Pulire.
4. Ripeti ogni giorno se necessario.

Bagno di vapore con lavanda

Se stai usando olio essenziale di lavanda, considera di inalare il vapore.

1. Riempi un secchio o una ciotola con acqua fumante.
2. Aggiungi 2 o 3 gocce di olio essenziale di lavanda all'acqua e mescola delicatamente.
3. Posiziona il viso direttamente sull'acqua, facendo attenzione a non toccare l'acqua calda. Copri un asciugamano sopra la testa in modo che copra sia la testa che i lati della ciotola.
4. Inspira profondamente per 5-10 minuti.
5. Fai una pausa per qualche minuto, quindi ripeti altre 2 o 3 volte.

Oli dispersi nell'aria

Un diffusore di olio essenziale o un umidificatore possono disperdere nell'aria l'olio concentrato. Tieni presente che è importante pulire regolarmente i diffusori e gli umidificatori per evitare la formazione di muffe.

Acquista un diffusore di olio essenziale o un umidificatore.

Bagno al sale Epsom

Se hai una vasca grande, puoi anche aggiungere alcune gocce di olio diluito al sale Epsom e poi versare il sale in un bagno caldo. Respirare profondamente per godere dei benefici aromatici degli olii essenziali nel bagno.

Acquista sale Epsom.

Rischi e avvertenze

Diverse persone hanno reazioni diverse agli olii essenziali, quindi è importante essere cauti quando si integrano gli olii essenziali nella propria routine. Sebbene siano ampiamente considerati sicuri, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti di non avere un'allergia.

I diffusori di olio essenziale possono rilasciare composti organici volatili, che possono peggiorare i sintomi dell'asma.

Gli oli essenziali potrebbero scatenare un attacco. Dovresti anche assicurarti che l'aggiunta di oli essenziali non interferisca con il tuo piano di controllo dell'asma.

Forti odori e profumi possono scatenare un attacco d'asma. Se sei generalmente sensibile alle fragranze, dovresti evitare di usare olii essenziali o trattamenti di aromaterapia.

Se i sintomi dell'asma peggiorano dopo aver iniziato a usare gli oli essenziali, interrompere immediatamente. Contatti il ​​medico prima di utilizzare nuovamente questo trattamento alternativo.

Non consumare olii essenziali. Alcuni oli essenziali sono tossici.

Altri trattamenti per i sintomi dell'asma

L'aromaterapia e gli oli essenziali non sono una cura per l'asma. È necessario continuare a utilizzare i farmaci prescritti o il regime terapeutico raccomandato. I trattamenti possono includere:

Controlli i farmaci

I farmaci per il controllo dell'asma sono spesso alla base di tutti i piani di trattamento dell'asma. I farmaci a lungo termine, come i corticosteroidi per via inalatoria, forniscono un sollievo quotidiano da molti sintomi dell'asma. Aiutano anche a ridurre la probabilità di un attacco.

inalatori

I broncodilatatori a sollievo rapido possono alleviare i sintomi di un attacco d'asma in pochi minuti. La maggior parte delle persone con asma tiene sempre con sé un inalatore. Ulteriori informazioni sugli inalatori di salvataggio.

Farmaci allergici

Le persone con asma peggiorate o causate da allergie stagionali possono scegliere di assumere farmaci allergici durante i periodi di allergia più attivi.

Utilizzo di terapie alternative per prevenire attacchi di asma

Lo yoga o gli esercizi di respirazione possono anche aiutare a prevenire l'angoscia respiratoria causata da stress o ansia.

La respirazione di Buteyko è utile per le persone con asma, dice Stair. “Inspira ed espira normalmente. Alla fine della normale espirazione, trattieni il respiro. Questa è chiamata pausa controllata. Più fai questo esercizio, più lunga sarà la pausa controllata. ”

Aggiunge che la pratica ripetuta con l'esercizio può aiutare una persona a controllare consapevolmente il respiro in situazioni stressanti.

Anche un'alimentazione sana, l'esercizio fisico e una grande attenzione al benessere generale possono apportare benefici.

Cosa puoi fare ora

Durante un attacco, prima cerca un inalatore, quindi cerca un trattamento medico se i sintomi non si attenuano.

Se sei curioso di sapere gli olii essenziali e come potrebbero aiutarti ad alleviare i sintomi dell'asma, prima fai un po 'di compiti.

Parla con il tuo dottore

Non hai necessariamente bisogno della supervisione di un medico per utilizzare oli essenziali, ma è una buona idea far loro sapere cosa intendi utilizzare. Il medico può dirti se questi oli possono reagire con qualsiasi farmaco che stai assumendo.

Trova una fonte affidabile

La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli oli essenziali. Ciò significa che le qualità dell'olio e i livelli di purezza dipendono interamente dagli standard autoimposti del produttore. Ricercare i marchi prima dell'acquisto.

Fare domande

Non abbiate paura di parlare con il medico o un'infermiera. Molti operatori sanitari comprendono come utilizzare questi oli e possono aiutarti a iniziare a usarli.

Se inizi a manifestare sintomi insoliti durante l'utilizzo di oli essenziali, dovresti smettere di usarli e contattare il medico.