Dieta dimagrante 1 kg a settimana

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• Menu dimagrante 1 kg a settimana
• Per continuare a perdere peso in modo sano leggi anche:

Per perdere 1 kg a settimana in salute, dovresti mangiare tutto ciò che ti suggeriamo in questo menu, anche se non hai fame. Inoltre, per perdere peso velocemente e perdere una pancia sana, è anche importante camminare o ballare per almeno 30 minuti ogni giorno durante quella settimana.

Questa dieta può essere ripetuta ogni 3 mesi per purificare il corpo e mantenere la pelle bella. Questo è un buon modello alimentare da seguire dopo i periodi di vacanza, quando si mangiano solitamente dolci o cibi grassi.

Menu dimagrante 1 kg a settimana

Questa dieta per perdere 1 kg per 1 settimana dovrebbe essere seguita solo dalle donne e durare almeno 7 giorni per ridurre 1 kg senza danni alla salute, e può essere ripetuta dopo 3 mesi.

• Colazione- Cavolo e succo d'arancia o succo detox e 1 fetta di pane integrale con 20 g di formaggio Minas.
• Fascicolazione - 1 yogurt magro
• Pranzo - 200 g di verdure cotte come 100 g di broccoli e 100 g di carote accompagnate da 150 g di pesce o petto di pollo arrosto o alla griglia.
• Spuntino 1 - Tè o caffè senza zucchero e 2 fette di pane con formaggio fresco
• Spuntino 2 - Tè all'equiseto o succo diuretico.
• Cena - 1 piatto (di dolce) di insalata cruda (250 g) accompagnato con 20 g di formaggio bianco o tofu o la zuppa di igname per disintossicare
• Cena - 1 tazza di tè all'erba di San Giovanni non zuccherato.

Quando si segue una dieta ipocalorica e si desidera perdere la pancia velocemente, è probabile che si verifichi debolezza, mal di testa o vertigini a causa delle restrizioni dietetiche. Per evitare queste spiacevoli sensazioni, durante questa dieta l'attività fisica va svolta a bassa intensità, secondo la disposizione fisica dell'individuo, garantendo sempre una buona idratazione, e cercando di dormire bene, preferibilmente 8 ore per notte.

Per continuare a perdere peso in modo sano leggi anche:

• Programma completo per perdere la pancia in una settimana
• Supplementi per la perdita di peso