La soluzione più semplice per un basso desiderio sessuale che tu abbia mai sentito

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Dimentica di sentirti ben riposato: c'è un motivo ancora migliore per dormire di più: le donne che hanno trascorso più ore di riposo hanno avuto un desiderio sessuale più forte, una maggiore probabilità di ottenerne effettivamente un po 'e hanno sperimentato un sesso più soddisfacente il giorno successivo, riporta un nuovo studio nel Journal of Sexual Medicine.

In particolare, ogni ora in più di sonno aumentava del 14% la probabilità di fare l'amore. Non solo le probabilità erano più alte, ma i ricercatori hanno scoperto che il sonno era cruciale per l'eccitazione genitale. In effetti, le donne che hanno dormito più a lungo hanno avuto meno problemi di eccitazione fisica rispetto alle donne che hanno lesinato sul sonno.

I ricercatori non sono del tutto sicuri del perché, ma studi precedenti dello stesso team hanno dimostrato che le donne hanno maggiori probabilità di essere dell'umore giusto se sono già felici, gioviali e senza ansia che sono tutte più probabili dopo una buona notte dormire.

Inoltre, la privazione cronica del sonno, che può verificarsi anche se si registra appena al di sotto delle sette ore raccomandate per notte, può abbassare i livelli di testosterone (l'ormone del desiderio sessuale) sia negli uomini che nelle donne, ha affermato Robert D. Oexman, direttore di Sleep a Istituto dal vivo a Joplin, MO.

Quindi, se ogni ora di zzz aumenta il tuo desiderio sessuale, dovresti semplicemente stare a letto tutto il giorno? Non proprio. Le persone che lavorano costantemente più di nove o dieci ore a notte affrontano una serie di problemi di salute, ha affermato Michael A. Grandner, Ph.D., istruttore di psichiatria e membro del programma Behavioral Sleep Medicine presso l'Università della Pennsylvania. (Dai un'occhiata a questi 12 miti comuni sul sonno, sballati.)

Oltre al tuo desiderio di scendere, andare a letto presto o sonnecchiare al mattino può aiutarti a evitare le voglie, a mangiare in modo più sano e persino a perdere peso. E se non vai a letto fino a tardi, passa al vincitore del secondo posto: i sonnellini. Secondo un nuovo studio pubblicato su Il Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Impara l'arte di fare un buon pisolino.)

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