Drew Barrymore ha dato il via ai suoi obiettivi per il 2021 con un semplice cambiamento nella sua routine mattutina

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Se il 2020 non è stato il tuo anno (ammettiamolo, di chi? ha è stato?), potresti essere riluttante a stabilire una risoluzione per il nuovo anno per il 2021. Ma Drew Barrymore sta offrendo una soluzione che può aiutarti a iniziare ogni giornata con l'avvicinarsi del nuovo anno.

Il 27 dicembre, Barrymore ha condiviso un post su IGTV che descriveva in dettaglio i suoi obiettivi personali per il 2021. Nel video, ha ammesso di "non aver capito" come praticare in modo significativo la cura di sé. "Sto cercando di trovare l'equilibrio dove si trova lei", ha spiegato. "A volte lo faccio, a volte no."

Quindi, prima del 2021, ha continuato, sta ponendo una "sfida" sia per se stessa che per chiunque voglia seguire virtualmente. "Condividiamo i segreti [della cura di sé] che sono realizzabili nei nostri tempi come persone, umani, genitori, appuntamenti, lavoro - qualunque sia il tuo stato di vita - [e] specialmente tutti i tutori", ha detto la mamma di due. "Se qualcuno vuole farlo con me, sto parlando di dieta, esercizio fisico, routine, prodotti, tutto ciò che possiamo fare per prenderci cura di noi stessi come ci prendiamo cura degli altri. obiettivi ed elenchi e li condividerò con te. Ti do il benvenuto per condividere suggerimenti. Esaminiamo l'intera gamma di come rimanere vivi e prosperare. " (Correlato: perché la coerenza è la cosa più importante per raggiungere i tuoi obiettivi di salute)

Uno dei primi consigli di Barrymore? Bere acqua calda e limone come prima cosa al mattino. In un post di follow-up su IGTV, ha condiviso un video con gli occhi annebbiati che spiega perché sta dando il via ai suoi obiettivi del 2021 con questo particolare cambiamento nella sua routine mattutina.

"Normalmente mi piace svegliarmi e bere ghiacciata, con tonnellate di ghiaccio, tè freddo", ha spiegato nel video. In effetti, ha detto che "odia" le bevande calde al mattino. Ma, ha continuato, l'Ayurveda - un antico sistema medico indiano basato su un approccio naturale e olistico alla salute fisica e mentale - l'ha ispirata a prendere in considerazione il passaggio. Inoltre, Barrymore ha detto che il suo "vecchio guru", la nutrizionista certificata Kimberly Snyder, le aveva anche consigliato per anni acqua calda al limone al mattino. Quindi, l'attrice ci sta provando - è vero, con acqua e limone a temperatura ambiente invece che calda. "Questo è quanto sento di poter fare per questo esperimento iniziale", ha scherzato. (Ecco la tua guida completa alla dieta ayurvedica.)

Per la cronaca, molti esperti di salute e appassionati di ayurveda esaltano i benefici dell'acqua calda al limone per prima cosa al mattino. La bevanda a base di agrumi non solo aiuta a dare il via al tuo sistema digestivo (che consente al tuo corpo di assorbire meglio i nutrienti e spostare i rifiuti), ma può anche aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, grazie agli antiossidanti naturalmente presenti nel ricco di vitamina C frutta. (Vedi: I benefici per la salute dell'acqua calda e limone)

Detto questo, per quanto sia facile e benefico iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone, vale anche la pena sottolineare che la bevanda non è una cura miracolosa per gravi condizioni di salute. "Anche se alcuni sono arrivati ​​al punto di affermare che l'acqua e limone può curare il cancro, non è vero", ha detto in precedenza Josh Axe, un medico di medicina naturale, dottore in chiropratica e nutrizionista clinico. Forma. "I limoni contengono antiossidanti che combattono il cancro e composti che hanno dimostrato di uccidere le cellule tumorali, ma solo se usati in quantità concentrate".

Ovviamente, l'obiettivo di Barrymore di bere acqua calda e limone al mattino non lo è veramente sulla bevanda stessa. Come ha condiviso nei suoi recenti post su Instagram, i suoi obiettivi per il 2021 riguardano meno le pratiche sanitarie alla moda e più l'incorporazione di un inizio "diverso e migliore" per la sua giornata. "Inizierò a farlo perché sono così stanca di parlarne", ha aggiunto. "Tutto quello che faccio è parlare... perché è così difficile farlo."

Anche se potresti certamente seguire l'esempio di Barrymore e incorporare l'acqua e limone nella tua routine mattutina, il sentimento dietro il suo obiettivo per il 2021 è ciò che conta davvero - e le possibilità su come eseguirlo sono infinite, che tu sia in meditazione, diario, un cinque- flusso di yoga minuto o una routine di stretching dolce al mattino.

Le routine elaborate per la cura di sé sono fantastiche, ma se la pressione è troppa, saltale e inizia in piccolo: Barrymore è dalla tua parte. (E se hai bisogno di più idee, ecco alcune altre routine mattutine approvate dalle celebrità che sono effettivamente fattibili.)

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