Come combattere il mal di testa in menopausa

Contenuto

• Rimedi per il mal di testa in menopausa
• Trattamento naturale per il mal di testa in menopausa

Per combattere il mal di testa in menopausa è possibile ricorrere all'assunzione di farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come bere 1 tazza di caffè o tè alla salvia quando compare il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa del mal di testa ci sono alcuni trucchi dietetici che possono aiutare.

Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventare più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Pertanto, la sostituzione dell'ormone può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come insonnia, aumento di peso e vampate di calore.

Rimedi per il mal di testa in menopausa

Alcuni buoni esempi di rimedi per il mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Naratriptan che possono essere utilizzati sotto la guida del ginecologo.

Si tratta di rimedi contro l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata, essendo molto efficaci nell'eliminazione del mal di testa e dell'emicrania. Ulteriori dettagli sul trattamento dell'emicrania.

Trattamento naturale per il mal di testa in menopausa

Il trattamento naturale per il mal di testa in menopausa può essere effettuato attraverso misure come:

• Evita il consumo di cibi che possono scatenare il mal di testa come il latte, i latticini, il cioccolato e le bevande alcoliche, altri consigli per combattere il mal di testa in menopausa sono:
• Scommetti su cibi ricchi di Vitamine del gruppo B e vitamina E come le banane e le arachidi perché aiutano a regolare i livelli ormonali;
• Mangia più cibi ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra perché aiutano a minimizzare la dilatazione delle arterie carotidi, favorendo la circolazione;
• Consuma cibi ricchi di triptofano come il tacchino, il pesce, la banana perché aumentano la serotonina nel cervello;
• Riduci il sale del cibo perché favorisce la ritenzione di liquidi che può provocare anche mal di testa;
• Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno poiché la disidratazione può anche causare mal di testa;
• Facendo esercizi regolarmente per evitare lo stress, diminuire la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
• Prendere una infuso di salvia preparato con foglie fresche di erbe aromatiche. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciar riposare per 10 minuti. Filtrare e bere dopo.

Altre alternative per combattere il mal di testa e l'emicrania sono l'Osteopatia, che riposiziona le ossa e le articolazioni, che può essere correlata a cefalea tensiva, Agopuntura e Riflessologia che contribuiscono a ritrovare benessere ed equilibrio in questa fase della vita.

Guarda il seguente video su come eseguire un automassaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza bisogno di farmaci: