Uno sguardo alla mia giornata tipica come sopravvissuta ad un attacco di cuore
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Ho avuto un infarto nel 2009 dopo aver dato alla luce mio figlio. Ora vivo con la cardiomiopatia postpartum (PPCM). Nessuno sa cosa riserva il loro futuro. Non ho mai pensato alla salute del mio cuore, e ora è qualcosa a cui penso ogni giorno.
Dopo aver avuto un infarto, la tua vita può capovolgersi. Sono stato fortunato. Il mio mondo non è cambiato molto. Molte volte quando condivido la mia storia, le persone sono sorprese nell'apprendere che ho avuto un infarto.
Il mio viaggio con le malattie cardiache è la mia storia e non mi dispiace condividerla. Spero che incoraggi gli altri a iniziare a prendere sul serio la salute del proprio cuore apportando i giusti cambiamenti nello stile di vita.
Mattina presto
Ogni giorno, mi sveglio sentendomi benedetto. Ringrazio Dio per avermi dato un altro giorno di vita. Mi piace alzarmi davanti alla mia famiglia così ho tempo per pregare, leggere la mia devozione quotidiana e praticare la gratitudine.
Ora di colazione
Dopo un po 'di tempo per me stesso, sono pronto a svegliare la famiglia e iniziare la giornata. Quando tutti si sono alzati, posso fare esercizio (dico "vai a" perché alcune persone non sono così fortunate). Mi alleno per circa 30 minuti, di solito facendo una combinazione di cardio e allenamento della forza.
Quando ho finito, mio marito e mio figlio sono fuori per la loro giornata. Porto mia figlia a scuola.
Tarda mattinata
Quando torno a casa, faccio la doccia e mi riposo un po '. Quando hai una malattia cardiaca, ti stanchi facilmente. Questo è particolarmente vero se fai esercizio. Prendo farmaci per aiutarmi durante il giorno. A volte la stanchezza è così intensa che tutto ciò che posso fare è dormire. Quando questo accade, so che devo ascoltare il mio corpo e riposarmi un po '. Se vivi con una condizione cardiaca, essere in grado di ascoltare il tuo corpo è la chiave per il tuo recupero.
Rimanere in pista tutto il giorno
Quando sei un sopravvissuto ad un attacco di cuore, devi essere particolarmente attento alle tue abitudini di vita. Ad esempio, dovrai seguire una dieta salutare per il cuore per evitare di avere un futuro attacco di cuore o altre complicazioni. Potresti voler pianificare i tuoi pasti in anticipo. Cerco sempre di pensare al futuro nel caso in cui fossi lontano da casa durante i pasti.
Dovrai stare lontano dal sale il più possibile (il che può essere una sfida poiché il sodio è in quasi tutto). Quando preparo il cibo, mi piace sostituire il sale con erbe e spezie per aromatizzare il mio cibo. Alcuni dei miei condimenti preferiti sono pepe di cayenna, aceto e aglio, tra gli altri.
Mi piace fare un allenamento completo al mattino, ma dovresti anche vivere uno stile di vita attivo. Ad esempio, prendi le scale al posto dell'ascensore. Inoltre, puoi andare al lavoro in bicicletta se il tuo ufficio è abbastanza vicino.
Durante la giornata, il mio defibrillatore cardiaco interno (ICD) tiene traccia del mio cuore in caso di emergenza. Fortunatamente, non è mai stato avvisato. Ma il senso di sicurezza che mi offre non ha prezzo.
Porta via
Il recupero da un attacco di cuore non è facile, ma è possibile. Il tuo nuovo stile di vita potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi. Ma col tempo, e con gli strumenti adeguati, cose come mangiare bene e fare esercizio diventeranno molto più facili per te.
Non solo la mia salute è importante per me, ma è anche importante per la mia famiglia. Rimanere al top della mia salute e in linea con il mio trattamento mi consentirà di vivere più a lungo e trascorrere più tempo con le persone che mi amano di più.
Chassity è una mamma quarantenne di due bambini fantastici. Trova il tempo per fare esercizio, leggere e rifinire i mobili per citare alcune cose. Nel 2009, ha sviluppato cardiomiopatia peripartum (PPCM) dopo aver avuto un infarto. Chassity festeggerà quest'anno il suo decimo anniversario come sopravvissuta ad un attacco di cuore.
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