I latticini causano o prevengono il cancro? Uno sguardo oggettivo

Contenuto

• Come funzionano questi studi?
• Cancro colorettale
• Cancro alla prostata
• Cancro allo stomaco
• Tumore al seno
• Quanto latte puoi bere in sicurezza?
• Porta messaggio a casa

Il rischio di cancro è fortemente influenzato dalla dieta.

Molti studi hanno esaminato la relazione tra consumo di latticini e cancro.

Alcuni studi indicano che i latticini possono proteggere dal cancro, mentre altri suggeriscono che i latticini possono aumentare il rischio di cancro.

I latticini più comunemente consumati includono latte, formaggio, yogurt, panna e burro.

Questo articolo esamina le prove che collegano i prodotti lattiero-caseari al cancro, esaminando entrambi i lati dell'argomento.

Come funzionano questi studi?

Prima di continuare, è importante comprendere i limiti degli studi che esaminano il legame tra dieta e malattia.

La maggior parte di loro sono i cosiddetti studi osservazionali. Questi tipi di studi utilizzano le statistiche per stimare la relazione tra l'assunzione alimentare e il rischio di contrarre una malattia.

Studi osservazionali non possono dimostrare che un alimento causato una malattia, solo che quelli che consumavano il cibo erano più o meno probabile per contrarre la malattia.

Ci sono molti limiti a questi studi e le loro ipotesi si sono occasionalmente dimostrate false in studi controllati, che sono studi di qualità superiore.

Tuttavia, nonostante le loro debolezze, studi osservazionali ben progettati sono parte integrante della scienza della nutrizione. Forniscono indizi importanti, soprattutto se associati a spiegazioni biologiche plausibili.

Linea di fondo:

Praticamente tutti gli studi sull'uomo sulla connessione tra latte e cancro sono di natura osservativa. Non possono dimostrare che i latticini causano una malattia, solo che il consumo di latticini è associato ad essa.

Cancro colorettale

Il cancro del colon-retto è il cancro del colon o del retto, le parti più basse del tubo digerente.

È uno dei tipi di cancro più comuni al mondo ().

Sebbene le prove siano contrastanti, la maggior parte degli studi indica che il consumo di latticini può ridurre il rischio di cancro del colon-retto (,,,).

Alcuni componenti del latte possono eventualmente proteggere dal cancro del colon-retto, tra cui:

• Calcio (, , ).
• Vitamina D ().
• Batteri dell'acido lattico, che si trova nei latticini fermentati come lo yogurt ().

Linea di fondo:

La maggior parte degli studi suggerisce che il consumo di latticini è collegato a un ridotto rischio di cancro del colon-retto.

Cancro alla prostata

La ghiandola prostatica si trova appena sotto la vescica negli uomini. La sua funzione principale è quella di produrre liquido prostatico, che fa parte dello sperma.

In Europa e Nord America, il cancro alla prostata è il tipo più comune di cancro negli uomini.

La maggior parte degli studi di grandi dimensioni indica che un elevato consumo di latticini può aumentare il rischio di cancro alla prostata (,,).

Uno studio islandese indica che un consumo elevato di latte durante la prima infanzia può aumentare il rischio di cancro alla prostata avanzato più tardi nella vita ().

Il latte è un fluido complesso contenente un'enorme varietà di composti bioattivi. Alcuni di loro possono proteggere dal cancro, mentre altri possono avere effetti negativi.

Questi includono:

• Calcio: Uno studio ha collegato il calcio dal latte e gli integratori con un aumentato rischio di cancro alla prostata (), mentre alcuni studi suggeriscono fortemente che non abbia effetti (, 17).
• Fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1): IGF-1 è stato associato a un aumentato rischio di cancro alla prostata (,,). Tuttavia, questa potrebbe essere una conseguenza del cancro piuttosto che una causa (17).
• Ormoni estrogeni: Alcuni ricercatori temono che gli ormoni riproduttivi nel latte delle vacche gravide possano stimolare la crescita del cancro alla prostata (,).

Linea di fondo:

La maggior parte degli studi suggerisce che un consumo elevato di latticini può aumentare il rischio di cancro alla prostata. Ciò può essere dovuto a diversi composti bioattivi presenti nel latte.

Cancro allo stomaco

Il cancro allo stomaco, noto anche come cancro gastrico, è il quarto tumore più comune al mondo ().

Molti studi importanti non hanno trovato una chiara associazione tra l'assunzione di latticini e il cancro allo stomaco (,,).

Possibili componenti protettivi del latte possono includere acido linoleico coniugato (CLA) e alcuni batteri probiotici nei prodotti a base di latte fermentato (,).

D'altra parte, il fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1) può promuovere il cancro allo stomaco ().

In molti casi, ciò di cui si nutrono le mucche spesso influisce sulla qualità nutrizionale e sulle proprietà salutari del loro latte.

Ad esempio, il latte di mucche allevate al pascolo che si nutrono di felci felci contiene ptaquiloside, un composto vegetale tossico che può aumentare il rischio di cancro allo stomaco (,).

Linea di fondo:

In generale, non ci sono prove chiare che colleghino il consumo di latticini con il cancro allo stomaco.

Tumore al seno

Il cancro al seno è la forma più comune di cancro nelle donne ().

Nel complesso, le prove indicano che i prodotti lattiero-caseari non hanno effetti sul cancro al seno (,,).

Infatti, alcuni studi indicano che i prodotti lattiero-caseari, escluso il latte, possono avere effetti protettivi ().

Linea di fondo:

Non ci sono prove coerenti sui prodotti lattiero-caseari che colpiscono il cancro al seno. Alcuni tipi di latticini possono avere effetti protettivi.

Quanto latte puoi bere in sicurezza?

Poiché i latticini possono effettivamente aumentare il rischio di cancro alla prostata, gli uomini dovrebbero evitare di consumarne quantità eccessive.

Le attuali linee guida dietetiche per i latticini raccomandano 2-3 porzioni o tazze al giorno ().

Lo scopo di queste raccomandazioni è garantire un adeguato apporto di minerali, come calcio e potassio. Non tengono conto di un possibile rischio di cancro (,).

Finora, le raccomandazioni ufficiali non hanno posto un limite massimo al consumo di latticini. Semplicemente non ci sono informazioni sufficienti per raccomandazioni basate sull'evidenza.

Tuttavia, potrebbe essere una buona idea limitare l'assunzione a non più di due porzioni di latticini al giorno, o l'equivalente di due bicchieri di latte.

Linea di fondo:

Evita il consumo eccessivo di latticini. Gli uomini dovrebbero limitare la loro assunzione a due porzioni di latticini al giorno, o circa due bicchieri di latte.

Porta messaggio a casa

Gli studi indicano che un elevato consumo di latticini aumenta il rischio di cancro alla prostata.

Tuttavia, allo stesso tempo, i latticini possono ridurre il rischio di cancro del colon-retto.

Per altri tipi di cancro, i risultati sono più incoerenti ma generalmente non indicano effetti avversi.

Tieni presente che la maggior parte delle prove disponibili si basa su studi osservazionali, che forniscono prove suggestive ma non prove certe.

Tuttavia, è meglio prevenire che curare. Consuma i latticini con moderazione e basa la tua dieta su una varietà di cibi freschi e integrali.