Cos'è la seta di mais e ha benefici?

Contenuto

• Cos'è la seta di mais e come viene utilizzata?
• Potenziali benefici della seta di mais
• Fornisce antiossidanti
• Ha proprietà antinfiammatorie
• Può controllare la glicemia
• Può abbassare la pressione sanguigna
• Può ridurre il colesterolo
• Dosaggio della seta di mais
• Effetti collaterali e precauzioni della seta di mais
• La linea di fondo

La seta di mais è i fili lunghi e setosi che crescono sulle pannocchie.

Sebbene venga spesso scartato quando il mais viene preparato per essere mangiato, può avere diverse applicazioni medicinali.

Come rimedio a base di erbe, la seta di mais è stata usata per secoli nella medicina tradizionale cinese e dei nativi americani. È ancora utilizzato oggi in molti paesi, tra cui Cina, Francia, Turchia e Stati Uniti ().

Questo articolo spiega tutto ciò che devi sapere sulla seta di mais, inclusi i suoi usi, benefici e dosaggio.

Cos'è la seta di mais e come viene utilizzata?

La seta di mais è costituita da lunghi fili filiformi di materiale vegetale che crescono sotto la buccia di una spiga di grano fresca.

Queste fibre lucide e sottili aiutano l'impollinazione e la crescita del mais, ma sono utilizzate anche nelle pratiche erboristiche tradizionali.

La seta di mais contiene una varietà di composti vegetali che possono essere responsabili di vari effetti sulla salute.

Nella medicina tradizionale cinese e dei nativi americani, è usato per trattare una varietà di disturbi, inclusi problemi alla prostata, malaria, infezioni del tratto urinario (IVU) e malattie cardiache ().

Ricerche più recenti indicano che può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo, la glicemia e l'infiammazione ().

La seta di mais può essere utilizzata fresca ma spesso viene essiccata prima di essere consumata come tè o estratto. Può anche essere preso come una pillola.

La seta di mais è un tipo di fibra naturale che cresce sulle piante di mais. È usato come rimedio a base di erbe per una varietà di malattie nella medicina tradizionale o popolare.

Potenziali benefici della seta di mais

Sebbene la seta di mais sia abitualmente utilizzata nella fitoterapia, gli studi su di essa sono limitati.

Tuttavia, la ricerca preliminare suggerisce che potrebbe avere benefici per la salute, specialmente per alcuni tipi di condizioni infiammatorie come malattie cardiache e diabete.

Fornisce antiossidanti

Gli antiossidanti sono composti vegetali che proteggono le cellule del tuo corpo dai danni dei radicali liberi e dallo stress ossidativo. Lo stress ossidativo è una delle principali cause di una serie di condizioni croniche, tra cui diabete, malattie cardiache, cancro e infiammazione (,).

La seta di mais è una fonte naturalmente ricca di antiossidanti flavonoidi.

Molteplici studi su provette e animali dimostrano che i suoi flavonoidi riducono lo stress ossidativo e proteggono dai danni dei radicali liberi ().

Questi composti possono essere responsabili di molti dei benefici della seta di mais.

Ha proprietà antinfiammatorie

L'infiammazione fa parte della risposta immunitaria naturale del tuo corpo. Tuttavia, un'infiammazione eccessiva è collegata a una varietà di malattie, tra cui malattie cardiache e diabete ().

Studi in provetta e su animali hanno scoperto che l'estratto di seta di mais può ridurre l'infiammazione sopprimendo l'attività di due principali composti infiammatori ().

Questa fibra vegetale fibrosa contiene anche magnesio, che aiuta a regolare la risposta infiammatoria del corpo (4,).

Detto questo, è necessaria la ricerca umana.

Può controllare la glicemia

Alcune ricerche indicano che la seta di mais può abbassare lo zucchero nel sangue e aiutare a gestire i sintomi del diabete.

Uno studio su animali ha osservato che i topi diabetici trattati con flavonoidi della seta di mais avevano una glicemia significativamente ridotta rispetto a un gruppo di controllo ().

Un recente studio in provetta ha anche rivelato che gli antiossidanti in questo prodotto a base di mais possono aiutare a prevenire la malattia renale diabetica ().

Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari studi sull'uomo.

Può abbassare la pressione sanguigna

La seta di mais può essere un trattamento efficace per l'ipertensione.

Innanzitutto, incoraggia l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal tuo corpo.In quanto tale, potrebbe essere un'alternativa naturale ai diuretici prescritti, che vengono spesso utilizzati per ridurre la pressione sanguigna (,).

Inoltre, un recente studio sui ratti ha scoperto che l'estratto di seta di mais ha ridotto significativamente la pressione sanguigna inibendo l'attività dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE) ().

In uno studio di 8 settimane, a 40 persone con ipertensione sono state somministrate quantità crescenti di questo integratore fino a raggiungere una dose di 118 mg per libbra di peso corporeo (260 mg per kg) ().

La loro pressione sanguigna è scesa in modo significativo rispetto a quella di un gruppo di controllo, con quelli a cui è stata somministrata la dose più alta che hanno subito la maggiore riduzione ().

Tuttavia, è necessaria più ricerca umana.

Può ridurre il colesterolo

La seta di mais può anche abbassare il colesterolo ().

Uno studio su animali ha rilevato che i topi trattati con estratto di seta di mais hanno sperimentato riduzioni significative del colesterolo totale e LDL (cattivo) insieme ad aumenti del colesterolo HDL (buono) ().

In un altro studio su topi alimentati con una dieta ricca di grassi, quelli che hanno ricevuto seta di mais hanno sperimentato un colesterolo totale significativamente più basso rispetto a quelli che non hanno ricevuto questo integratore ().

Anche così, è necessaria la ricerca umana.

Una manciata di studi indicano che la seta di mais può ridurre l'infiammazione, la glicemia, la pressione sanguigna e il colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Dosaggio della seta di mais

Poiché la ricerca umana sulla seta di mais è limitata, non sono state stabilite raccomandazioni ufficiali sul dosaggio.

Una varietà di fattori potrebbe influenzare la reazione del tuo corpo a questo integratore, tra cui età, stato di salute e anamnesi.

La maggior parte delle ricerche disponibili suggerisce che la seta di mais non è tossica e che dosi giornaliere fino a 4,5 grammi per libbra di peso corporeo (10 grammi per kg) sono probabilmente sicure per la maggior parte delle persone ().

Detto questo, la maggior parte delle etichette per gli integratori di seta di mais consiglia dosi notevolmente inferiori di 400-450 mg da assumere 2-3 volte al giorno.

Si consiglia di iniziare con una dose bassa per garantire che il corpo risponda favorevolmente, quindi aumentarla gradualmente se necessario.

Se non sei sicuro di un dosaggio appropriato, consulta il tuo medico.

Non è stato stabilito un dosaggio raccomandato per la seta di mais a causa della mancanza di ricerche. Detto questo, è meglio iniziare con una dose più bassa per vedere come reagisce il tuo corpo.

Effetti collaterali e precauzioni della seta di mais

Sebbene siano stati segnalati pochissimi effetti collaterali, la seta di mais potrebbe non essere sicura per tutti.

Se hai avuto una reazione allergica al mais o ai prodotti a base di mais, dovresti evitare la seta di mais.

Inoltre, la seta di mais non è raccomandata se prendi uno dei seguenti farmaci:

• diuretici
• farmaci per la pressione sanguigna
• medicina del diabete
• farmaci antinfiammatori
• fluidificanti del sangue

Inoltre, dovresti evitare questo prodotto se stai assumendo integratori di potassio o sei stato trattato per bassi livelli di potassio, poiché la seta di mais può aumentare l'escrezione di questo minerale ().

Inoltre, è importante considerare la qualità dell'integratore che acquisti.

In alcuni paesi, inclusi gli Stati Uniti, gli integratori a base di erbe non sono regolamentati. Pertanto, è meglio scegliere un marchio che è stato testato da una terza parte, come NSF International, ConsumerLab o U.S. Pharmacopeia (USP).

Assicurati di controllare l'elenco degli ingredienti sull'etichetta, poiché a volte vengono aggiunte altre erbe.

Se non sei sicuro che la seta di mais sia un integratore appropriato per la tua routine, consulta il tuo medico.

La seta di mais è probabilmente sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, dovresti evitarlo se sei allergico al mais o prendi determinati farmaci. Parla con il tuo medico se non sei sicuro di come questo integratore influirà sulla tua salute.

La linea di fondo

La seta di mais è una fibra di mais naturale utilizzata nella medicina tradizionale cinese e dei nativi americani.

La ricerca è limitata, ma alcuni studi suggeriscono che possa ridurre l'infiammazione, la glicemia e la pressione sanguigna.

Sebbene la seta di mais sia probabilmente sicura per la maggior parte delle persone, dovresti consultare il tuo medico prima di prenderla.