Coregasm: perché succede, come averne uno e altro

Contenuto

• Come succede?
• Possono averli tutti?
• Come ci si sente?
• Esercizi che sono noti per causarli
• Per donne
• Per uomo
• Come aumentare le tue possibilità di averne uno
• Come prevenire un coregasmo
• La linea di fondo

Che cos'è esattamente un "coregasm"?

Un coregasmo è un orgasmo che si verifica mentre stai facendo un esercizio o un allenamento di base. Quando impegni i muscoli per stabilizzare il core, potresti anche finire per contrarre i muscoli del pavimento pelvico che possono essere essenziali per raggiungere l'orgasmo.

Può sembrare insolito, ma gli scienziati hanno riconosciuto questo evento sin dagli anni '50. Nella letteratura medica, un "coregasmo" è indicato come un orgasmo indotto dall'esercizio (EIO) o piacere sessuale indotto dall'esercizio (EISP).

Continua a leggere per saperne di più sul motivo per cui i coregasmi si verificano e su come averne uno tuo.

Come succede?

Gli scienziati non sono esattamente sicuri del motivo per cui i coregasmi si verificano. La teoria prevalente è che i muscoli del pavimento addominale e pelvico traballanti e affaticati producono un qualche tipo di stimolazione interna che causa un coregasmo. Per gli uomini, questo può essere legato alla stimolazione della prostata.

Detto questo, probabilmente non esiste un modello fisso di attivazione muscolare che possa portare al coregasmo. La tua capacità di coregasmo può essere determinata dalla tua anatomia, stato emotivo e forza muscolare al momento dell'allenamento.

Il modo esatto in cui muovi il tuo corpo per eseguire ogni esercizio può anche influenzare la tua capacità di coregasmo.

C'è una cosa che gli scienziati sanno per certo: i coregasmi si verificano indipendentemente dai pensieri e dalle fantasie sessuali. Sono considerati di natura asessuata.

Possono averli tutti?

Sia gli uomini che le donne possono avere coregasmi, ma sono considerati meno comuni negli uomini.

Gran parte della ricerca sui coregasmi si è concentrata sulle donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per conoscere come gli uomini li vivono.

Come ci si sente?

Per le donne, un coregasmo è simile a un orgasmo vaginale profondo, anche se potrebbe non essere così intenso. Alcune donne dicono che non è così formicolante.

Molto probabilmente sentirai la sensazione nella parte inferiore degli addominali, nella parte interna delle cosce o nel bacino invece di una sensazione pulsante o tremante nel tuo clitoride.

Per gli uomini, un coregasmo può sembrare simile a un orgasmo prostatico. Si dice che gli orgasmi della prostata durino più a lungo e siano più intensi. Questo perché possono produrre una sensazione continua invece di una pulsante. Questa sensazione può anche espandersi in tutto il corpo.

È possibile anche l'eiaculazione, anche se il tuo pene non è eretto.

Esercizi che sono noti per causarli

Ci sono alcuni esercizi associati ai coregasmi. La maggior parte degli esercizi prevede il lavoro sul core, in particolare sugli addominali inferiori.

In generale, l'esercizio fisico può aumentare il flusso sanguigno ai genitali. Questo può avere un effetto positivo sulla funzione sessuale.

Per donne

Se sei interessato ad avere un coregasmo, considera l'aggiunta di una o più di queste mosse alla tua routine:

• scricchiolii
• scricchiolii laterali
• sollevamento delle gambe
• sollevamenti del ginocchio
• spinte all'anca
• squat
• solleva la gamba dritta appesa
• variazioni della plancia
• arrampicata su corda o palo
• pullups
• trazioni
• riccioli del tendine del ginocchio

Puoi anche aggiungere un paio di posizioni yoga alla tua routine. Boat Pose, Eagle Pose e Bridge Pose lavorano tutti gli addominali.

Per uomo

Potresti avere maggiori probabilità di sperimentare un coregasmo con:

• addominali
• sollevamento pesi
• arrampicata
• pullups
• trazioni

Il coregasm è stato anche associato al ciclismo, allo spinning e alla corsa.

Come aumentare le tue possibilità di averne uno

Mentre i coregasmi possono sicuramente accadere per caso, ci sono alcuni trucchi che puoi fare per aumentare le tue possibilità di averne uno.

Se puoi, concentra il tuo allenamento per rafforzare il tuo core e incorporare gli esercizi di Kegel. Anche fare 20-30 minuti di cardio all'inizio dell'allenamento può aumentare l'eccitazione e il desiderio sessuale.

Sebbene si pensi che gli allenamenti ad alta intensità ispirino un coregasmo più veloce, puoi anche fare un lavoro di routine a basso impatto per te. Se vuoi dedicare del tempo a un esercizio più semplice, puoi migliorare le tue possibilità facendo più ripetizioni.

Usa la consapevolezza per portare la tua consapevolezza nel tuo corpo e notare le sensazioni che si presentano. Anche se non hai un coregasmo durante l'allenamento, è possibile che promuovendo la circolazione sanguigna sarai più propenso a rispondere all'eccitazione sessuale dopo aver finito.

Potresti provare eccitazione indotta dall'esercizio se non hai un coregasmo.

Come prevenire un coregasmo

Potresti scoprire che i coregasmi sono scomodi o scomodi. Possono distrarti dal tuo allenamento o farti sentire a disagio, soprattutto se ti alleni in pubblico.

Se vuoi ridurre le tue possibilità di avere un coregasmo, dovresti evitare qualsiasi esercizio che ti faccia avere uno. E se senti un coregasmo arrivare nel mezzo del tuo allenamento, esci delicatamente dall'esercizio e passa alla tua prossima mossa. Questo dovrebbe essere sufficiente per impedire che acquisisca intensità.

Potresti anche trovare utile concentrarti sul rilassamento di alcune parti del corpo quando esegui esercizi noti per causare un coregasmo.

La linea di fondo

Goditi l'esperienza e non essere troppo concentrato sui risultati. Anche se non hai un coregasmo, potresti inavvertitamente rafforzare il tuo pavimento pelvico, il che potrebbe portare a un maggiore piacere in camera da letto.

È anche più probabile che ti senta più desiderabile sessualmente, energico ed eccitato dopo l'allenamento. L'esercizio rilascia endorfine piacevoli, che potrebbero farti sentire più in forma e più felice. Potresti finire per essere più in contatto e in sintonia con il tuo corpo, con addominali solidi come una roccia come bonus aggiuntivo.