Affrontare la fatica della BPCO

Contenuto

• Sintomi della BPCO
• BPCO e stanchezza
• 5 consigli per convivere con la fatica correlata alla BPCO
• 1. Smetti di fumare
• 2. Fai esercizio fisico regolare
• 3. Adottare uno stile di vita sano
• 4. Impara gli esercizi di respirazione
• 5. Evita altri fattori che contribuiscono alla fatica
• prospettiva

Cos'è la BPCO?

Non è raro che le persone con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) provino affaticamento. La BPCO riduce il flusso d'aria nei polmoni, rendendo difficile e affannosa la respirazione.

Riduce anche l'apporto di ossigeno che tutto il corpo riceve. Senza abbastanza ossigeno, il tuo corpo si sentirà stanco ed esausto.

La BPCO è progressiva, quindi i sintomi della malattia peggiorano nel tempo. Questo può mettere a dura prova il tuo corpo, il tuo stile di vita e la tua salute.

Ma questo non significa che devi sentirti stanco ogni giorno. Ci sono cose che puoi fare per aiutarti a gestire la stanchezza, dai cambiamenti dello stile di vita agli esercizi di respirazione.

Sintomi della BPCO

I sintomi della BPCO si riscontrano spesso solo dopo che la malattia è progredita. La BPCO allo stadio iniziale non causa molti sintomi evidenti.

I sintomi che potresti riscontrare all'inizio della BPCO sono spesso attribuiti ad altre condizioni, come l'invecchiamento, la stanchezza generale o il fuori forma.

I sintomi della BPCO precoce includono:

• tosse cronica
• muco in eccesso nei polmoni
• stanchezza o mancanza di energia
• fiato corto
• senso di oppressione al petto
• perdita di peso involontaria
• respiro sibilante

Una serie di condizioni e malattie possono influire sulla salute dei polmoni. La causa più comune della BPCO, tuttavia, è il fumo di sigaretta. Se fumi o sei stato un fumatore in passato, potresti avere danni significativi ai polmoni.

Più a lungo fumi, più danni subiscono i tuoi polmoni. Anche l'esposizione cronica ad altri irritanti polmonari, inclusi inquinamento atmosferico, fumi chimici e polvere, può irritare i polmoni e causare la BPCO.

BPCO e stanchezza

Senza il corretto scambio di gas, il tuo corpo non può ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno. Svilupperai bassi livelli di ossigeno nel sangue, una condizione chiamata ipossiemia.

Quando il tuo corpo è a corto di ossigeno, ti senti stanco. La stanchezza arriva più rapidamente quando i tuoi polmoni non riescono a inspirare ed espirare correttamente l'aria.

Questo crea un ciclo spiacevole. Quando ti senti letargico a causa della mancanza di ossigeno, è meno probabile che ti impegni in attività fisica. Poiché eviti l'attività, perdi la tua resistenza e ti stanchi più facilmente.

Alla fine, potresti scoprire di non essere in grado di svolgere nemmeno le attività quotidiane di base senza sentirti senza fiato e affaticato.

5 consigli per convivere con la fatica correlata alla BPCO

La BPCO non ha cura e non puoi invertire il danno che fa ai polmoni e alle vie respiratorie. Una volta che la malattia è progredita, è necessario iniziare il trattamento per ridurre il danno e rallentare l'ulteriore progressione.

La fatica ti richiederà di usare saggiamente l'energia che hai. Fai molta attenzione a non sforzarti troppo.

I sintomi della BPCO possono occasionalmente divampare e ci possono essere momenti in cui i sintomi e le complicanze sono peggiori. Durante questi episodi o esacerbazioni, il medico consiglierà trattamenti e farmaci per alleviare i sintomi.

Se soffri di stanchezza correlata alla BPCO, prova questi cinque suggerimenti per aiutarti a gestire i sintomi.

1. Smetti di fumare

La principale causa di BPCO è il fumo. Se sei un fumatore, dovresti prendere provvedimenti per smettere. Il tuo medico può aiutarti a trovare un piano per smettere di fumare adatto a te e al tuo stile di vita.

Il tuo piano per smettere di fumare potrebbe non avere successo la prima volta e potrebbe non avere successo nemmeno le prime cinque volte. Ma con gli strumenti e le risorse giusti, puoi smettere di fumare.

2. Fai esercizio fisico regolare

Non puoi invertire il danno che la BPCO ha fatto ai tuoi polmoni, ma potresti essere in grado di rallentarne la progressione. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma l'esercizio e l'attività fisica possono effettivamente fare bene ai polmoni.

Prima di iniziare un programma di allenamento, parla con il tuo medico. Lavora insieme per elaborare un piano che sia giusto per te e ti aiuterà a evitare sforzi eccessivi. Fare troppo e troppo velocemente potrebbe effettivamente peggiorare i sintomi della BPCO.

3. Adottare uno stile di vita sano

La BPCO può anche esistere insieme a una serie di altre condizioni e complicazioni, tra cui ipertensione e problemi cardiaci. Mangiare bene e fare molto esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio per molte di queste condizioni, riducendo anche la fatica.

4. Impara gli esercizi di respirazione

Se ricevi una diagnosi di BPCO, il tuo medico può indirizzarti a uno specialista chiamato terapista respiratorio. Questi operatori sanitari sono formati per insegnarti modi più efficienti per respirare.

Innanzitutto, spiega loro i tuoi problemi di respirazione e affaticamento. Quindi chiedi loro di insegnarti esercizi di respirazione che possono aiutarti quando sei stanco o hai il fiato corto.

5. Evita altri fattori che contribuiscono alla fatica

Quando non dormi abbastanza la notte, probabilmente ti sentirai affaticato il giorno successivo. La tua BPCO può farti sentire ancora più stanco.

Dormi regolarmente ogni notte e il tuo corpo avrà l'energia di cui ha bisogno per lavorare, nonostante la tua BPCO. Se ti senti ancora stanco dopo aver dormito otto ore ogni notte, parla con il tuo medico.

Potresti avere l'apnea ostruttiva del sonno, che è comune tra le persone con BPCO. L'apnea notturna può anche peggiorare i sintomi della BPCO e la stanchezza.

prospettiva

La BPCO è una condizione cronica, il che significa che una volta che ce l'hai, non andrà via. Ma non devi passare i tuoi giorni senza energia.

Metti questi consigli quotidiani da usare e mangiare bene, fare molto esercizio fisico e rimanere in salute. Se fumi, smetti di fumare. Rimanere consapevoli della propria condizione e apportare modifiche allo stile di vita può aiutarti a gestire i sintomi e condurre a una vita più sana.