Un nuovo fantastico modo di correre

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La tua missione

Ottieni tutti i benefici che bruciano calorie e rassodano il corpo della corsa senza battere o sudare. Per farlo, farai uno sprint nell'estremità profonda di una piscina (una cintura di schiuma ti mantiene galleggiante). La ricerca mostra che fare jogging in acqua è molto più facile che camminare a terra, ma entrambe le attività bruciano circa lo stesso numero di calorie e rafforzano i muscoli. Inoltre, poiché ti muovi in ​​acqua calda, finirai questa corsa sentendoti più agile e rilassato. Un allenamento per tutto il corpo più semplice da eseguire ma altrettanto duro? Improvvisamente la piscina è diventata molto più attraente del tapis roulant.

Come funziona

Indossa una cintura di galleggiamento (disponibile presso la maggior parte delle piscine dei centri benessere e speedo.com) ed entra nella parte più profonda di una piscina. Dovresti affondare all'incirca all'altezza del petto e i tuoi piedi non dovrebbero toccare il fondo. Piega i gomiti vicino ai fianchi e stringi i pugni con le mani. "Corri" proprio come faresti a terra, facendo oscillare le braccia dalla parte anteriore a quella posteriore in opposizione alle gambe. Per calciare, tieniti al bordo della piscina o fai giri con una pedana.

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