I 5 infortuni sportivi più comuni e cosa fare

Contenuto

• 1. Distorsione
• 2. Affaticamento muscolare
• 3. Torsione del ginocchio
• 4. Dislocazione
• 5. Frattura
• Quando andare dal dottore

Agire rapidamente dopo un infortunio sportivo non è solo importante per alleviare il dolore e la sofferenza, ma aiuta anche a prevenire l'insorgere di complicazioni a lungo termine, oltre ad accelerare il recupero dell'atleta.

Pertanto, sapere quali sono gli incidenti più comuni nello sport e cosa fare in ogni scenario è molto importante per chi pratica o è in costante contatto con qualcuno che fa sport.

Le attività che sono maggiormente a rischio di provocare un infortunio sportivo sono quelle con il maggiore impatto, come il calcio, la pallamano o il rugby.

1. Distorsione

La distorsione si verifica quando metti il ​​piede nel modo sbagliato e, quindi, è relativamente comune quando corri, ad esempio. Durante la distorsione, ciò che accade è che la caviglia si attorciglia in modo esagerato, causando un eccesso di legamenti della regione e alla fine può rompersi.

Questo tipo di lesione provoca un dolore molto forte nell'area, porta allo sviluppo di un gonfiore eccessivo della caviglia e, quindi, la persona può avere difficoltà a camminare. Questi sintomi di solito migliorano in pochi giorni, ma se persistono o peggiorano, si consiglia di recarsi in ospedale.

Cosa fare: la prima cosa da fare è applicare un impacco freddo sulla zona, per cercare di controllare il gonfiore e ridurre il dolore. Il freddo deve essere applicato più volte nelle prime 48 ore, per 15-20 minuti. Inoltre, dovresti anche immobilizzare il piede con una benda elastica e mantenere il riposo fino a quando i sintomi migliorano, idealmente con il piede sollevato. Vedi maggiori dettagli su come trattare la distorsione a casa.

2. Affaticamento muscolare

La tensione muscolare, o allungamento, si verifica quando il muscolo viene allungato eccessivamente, provocando la rottura di alcune fibre muscolari, soprattutto a livello dell'articolazione tra il muscolo e il tendine. Inoltre, lo sforzo è più comune nelle persone che si stanno preparando per un campionato o una partita importante, si verifica già soprattutto durante o dopo grandi sforzi fisici.

Lo stretching può verificarsi anche nelle persone anziane o nelle persone che hanno movimenti ripetitivi e di solito soffrono di tendinite.

Cosa fare: applicare ghiaccio sul sito del dolore per 15-20 minuti, ogni due ore, per i primi 2 giorni. Inoltre, l'arto deve essere immobilizzato e sollevato sopra il livello del cuore. Vedi di più sul trattamento della tensione muscolare.

3. Torsione del ginocchio

La distorsione al ginocchio è un altro degli infortuni sportivi più frequenti, che si verifica a causa di un colpo al ginocchio o di un movimento più improvviso che provoca uno stiramento eccessivo dei legamenti del ginocchio.

In questi casi, i sintomi includono forte dolore al ginocchio, gonfiore e difficoltà a piegare il ginocchio o sostenere il peso del corpo sulla gamba. Inoltre, se il colpo è troppo forte, potrebbe esserci anche una rottura dei legamenti, che può causare una piccola crepa nel ginocchio.

Cosa fare: è molto importante evitare di caricare il ginocchio interessato e, pertanto, la persona deve riposare con la gamba sollevata. Inoltre, anche l'applicazione di impacchi freddi è molto importante e dovrebbe essere applicata per un massimo di 20 minuti ogni 2 ore durante le prime 48 ore. In caso di dolore molto intenso è importante consultare il medico, valutare se è presente una rottura dei legamenti e iniziare il trattamento appropriato, che può essere fatto solo con antidolorifici o addirittura necessitano di un intervento chirurgico.

Comprendi meglio perché si verifica una distorsione al ginocchio e quali trattamenti potrebbero essere necessari.

4. Dislocazione

La lussazione si verifica quando un osso esce dall'articolazione a causa di un forte colpo o caduta, causando forti dolori articolari, gonfiore e difficoltà a muovere l'arto colpito. Le lussazioni sono più frequenti nei bambini e possono verificarsi ovunque, soprattutto su spalla, gomito, alluce, ginocchio, caviglia e piede.

Cosa fare: il primo passo è cercare di immobilizzare l'arto in una posizione comoda. Per questo, si può usare una punta, ad esempio, per impedire il movimento dell'articolazione. Quindi, il ghiaccio dovrebbe essere applicato al sito articolare per evitare il gonfiore e chiamare un'ambulanza, chiamando il 192 o andando in ospedale, in modo che l'osso venga riportato alla sua posizione originale.

In nessun caso dovresti provare a posizionare l'osso nell'articolazione senza la presenza di un professionista della salute, poiché può causare lesioni ai tendini. Vedi maggiori dettagli sulla dislocazione e cosa fare.

5. Frattura

La frattura si verifica quando c'è una discontinuità sulla superficie di un osso. Sebbene la maggior parte delle fratture sia facile da identificare, poiché è comune per il dolore accompagnato da gonfiore e deformazione dell'arto interessato, alcune, note come incomplete, sono più difficili da percepire e possono causare dolore solo su un sito osseo.

Verificare come identificare correttamente i segni e i sintomi della frattura.

Cosa fare: Ogni volta che si sospetta una frattura, è molto importante immobilizzare l'arto colpito e andare in ospedale per fare una radiografia e iniziare un trattamento appropriato, che quasi sempre include il rimanere con l'arto in un gesso.

Quando andare dal dottore

Dopo qualsiasi tipo di infortunio sportivo è molto importante consultare un medico, soprattutto se i sintomi non migliorano dopo 48 ore o se c'è qualche tipo di limitazione o disabilità. In questo modo, il medico potrà effettuare una valutazione fisica dettagliata, ordinare esami come i raggi X e iniziare il trattamento appropriato, se necessario.

Inoltre, anche se non è necessario un trattamento specifico, il medico può prescrivere anche l'uso di antinfiammatori o analgesici, per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.