Come ringiovanire giorno dopo giorno

Contenuto

• Suggerimenti per l'alimentazione per prevenire l'invecchiamento precoce
• Suggerimenti per la cura della pelle
• Buone abitudini di vita per ringiovanire

Per ringiovanire giorno dopo giorno è necessario seguire una buona dieta investendo in frutta, verdura, verdura ed evitando tutti i tipi di cibi lavorati, ma è anche consigliabile prendersi cura della pelle, utilizzando buone creme antirughe fin dall'età di 25, oltre ad avere buone abitudini di vita.

Ecco alcune strategie per combattere l'invecchiamento precoce della pelle:

Suggerimenti per l'alimentazione per prevenire l'invecchiamento precoce

• Mangia frutta e verdura ogni giorno;
• Mangia più carni bianche, come pesce e pollo;
• Condite l'insalata con olio extravergine di oliva;
• Mangia 2 noci del Brasile a colazione;
• Scambia tutti i cibi a base di farina di grano bianco con farina integrale;
• Avere una dieta colorata ogni giorno;
• Dai la preferenza ai latticini scremati.

Suggerimenti per la cura della pelle

Dovresti lavarti il ​​viso con un sapone idratante e applicare sempre uno strato di crema idratante antietà subito dopo. Alcune buone opzioni sono quelle che contengono uno dei seguenti ingredienti:

• Lenitivo - estratti di camomilla, calendula e azulene
• Astringente - estratti vegetali di rosmarino, crescione, salvia, amamelide e ippocastano
• Nutriente - vitamina E, vitamina A, elastina e ginseng
• Antinfiammatorio - Alfa-bisabol, beta-escina, acido glicirrizico e azulene
• Idratante - acido ialuronico, allantoina, ceramide, estratto di tè verde, estratto di calendula, oli d'uva, olio di mandorle, vitamina E

Buone abitudini di vita per ringiovanire

• Dormire da 6 a 8 ore a notte;
• Leggere giornali, riviste o libri ogni giorno;
• Avere tempo libero nei fine settimana;
• Fai 30 minuti di esercizio al giorno;
• Mangia ogni 3 ore.

Inoltre, evitare lo stress, le sigarette, le bevande alcoliche, i cibi fritti, lo zucchero e i dolci, i cibi lavorati e uno stile di vita sedentario.

Seguendo questi suggerimenti sarai in grado di fermare i radicali liberi nel tuo corpo e invecchiare in modo più sano e più bello.