7 modi naturali per prevenire l'influenza

Contenuto

• 1. Evitare sbalzi di temperatura improvvisi
• 2. Investire in vitamina C
• 3. Sottoponiti al vaccino antinfluenzale
• 4. Evitare luoghi interni
• 5. Non lasciare asciugare vestiti bagnati sul tuo corpo
• 6. Evitare il contatto con persone con l'influenza
• 7. Scommetti sull'echinacea

L'influenza è una malattia comune, facilmente contagiosa, che produce sintomi come tosse, starnuti e naso che cola. Il suo trattamento prevede riposo, alimentazione sana, ricca di sostanze nutritive, ma facile da deglutire e digerire, ma in alcuni casi il medico può prescrivere l'uso di farmaci, soprattutto se si ha la febbre e quando si parla di influenza suina o influenza H1N1.

Pertanto, è meglio prevenire che curare ed è per questo che abbiamo elencato qui alcune semplici strategie che puoi adottare quotidianamente per evitare di essere infettato dal virus dell'influenza:

1. Evitare sbalzi di temperatura improvvisi

Il corpo non risponde bene agli sbalzi di temperatura e quindi l'ideale è farlo accadere meno spesso. Quindi, se stai pensando che fuori fa molto caldo e vuoi accendere il condizionatore a casa o al lavoro, non è necessario lasciarlo a una temperatura così bassa da dover indossare un cappotto. Scegli una temperatura più confortevole e assicurati che il filtro dell'aria condizionata sia pulito, almeno una volta all'anno perché è qui che i microrganismi si moltiplicano e si diffondono facilmente per tutta la stanza.

2. Investire in vitamina C

Gli alimenti ricchi di vitamina C rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire l'influenza e il raffreddore. Ma è anche importante avere una dieta sana, consumando meno cibi grassi e più cibi ricchi di vitamine e minerali. Una buona strategia è mangiare 2 frutti al giorno, tutti i giorni e mangiare sempre un'insalata o una zuppa prima del piatto principale.

3. Sottoponiti al vaccino antinfluenzale

Il vaccino antinfluenzale cambia ogni anno e, sebbene sia più adatto a bambini, anziani e persone con problemi cardiaci o respiratori, chiunque può farsi vaccinare contro l'influenza in farmacia, essendo più protetto contro questa malattia.

4. Evitare luoghi interni

Sebbene sia particolarmente consigliato non stare nello stesso luogo chiuso con una persona che ha l'influenza o il raffreddore, questa cura è valida anche per chi non ha nessuno in giro malato. Quindi in tempi di epidemia e quando il clima sta cambiando, evitate di restare in quei luoghi. Se lavori in un ufficio chiuso, cerca di lasciare la porta o la finestra un po 'aperte per favorire la circolazione dell'aria, perché in questo modo è meno probabile che funghi, virus e batteri si moltiplichino.

5. Non lasciare asciugare vestiti bagnati sul tuo corpo

Se hai finito per bagnarti sotto la pioggia e i tuoi vestiti erano tutti bagnati o addirittura umidi, devi cambiarti, indossando qualcosa di pulito, asciutto e caldo. Altrimenti sarà una porta aperta affinché l'influenza si stabilizzi. Puoi anche prendere un tè caldo per riscaldarti la gola, prevenendo così la tosse. L'aggiunta di un cucchiaio di miele al tè può anche aiutare ad aumentare la funzionalità del tè, oltre ad aggiungere minerali importanti per proteggersi.

6. Evitare il contatto con persone con l'influenza

Se il tuo familiare o collega o scuola ha l'influenza o il raffreddore e non smette di tossire e starnutire accanto a te, una buona strategia è quella di utilizzare una maschera respiratoria che acquisti in farmacia per evitare di diffondere il virus attraverso l'aria contaminante. A tutti. . Se non collabora e non indossa la maschera, indossala perché il virus non entrerà nel tuo sistema respiratorio e non ti ammalerai.

7. Scommetti sull'echinacea

Il tè all'echinacea favorisce la formazione dei globuli bianchi che sono le nostre cellule di difesa. Puoi bere questo tè tutti i giorni o se preferisci, prenderlo solo di stagione, in autunno e soprattutto in inverno.

Guarda il video qui sotto e scopri altri rimedi casalinghi che possono aiutarti a vincere questa battaglia:

Ma se pensi già di avere il raffreddore o l'influenza perché ti senti stanco, scoraggiato e hai la tosse o il naso che cola cerca di riposare un po 'a casa perché il corpo ha bisogno di concentrarsi sulla produzione di anticorpi per combattere i virus che li causano sintomi. Bere molta acqua aiuta a fluidificare le secrezioni, facilitando l'eliminazione, ma se non ti piace l'acqua, bevi succhi di frutta o tè a base di buccia di zenzero, menta, limone o cipolla per curare rapidamente l'influenza.