Come lavarsi i denti correttamente in 5 passaggi - Fitness

Autore: Joan Hall

Data Della Creazione: 26 Febbraio 2021

Data Di Aggiornamento: 23 Novembre 2024

Video: Tecniche di igiene orale: Uso corretto dello spazzolino da denti

Contenuto

Come lavarsi i denti correttamente
Come lavarsi i denti con un apparecchio ortodontico
Come mantenere l'igiene dello spazzolino da denti
Quando andare dal dentista
Prova la tua conoscenza
Salute orale: sai come prenderti cura dei tuoi denti?

Per evitare lo sviluppo di carie e placca sui denti è fondamentale lavarsi i denti almeno 2 volte al giorno, una delle quali dovrebbe essere sempre prima di coricarsi, in quanto durante la notte c'è una maggiore possibilità che i batteri si accumulino in bocca.

Affinché lo spazzolamento dei denti sia efficace, la pasta al fluoro deve essere utilizzata sin dalla nascita dei primi denti e mantenuta per tutta la vita, per mantenere i denti forti e resistenti, prevenendo lo sviluppo di carie e altre malattie orali come placca e gengiviti, che possono causare cattive respiro, dolore e difficoltà a mangiare a causa dell'infiammazione dei denti e / o delle gengive causano dolore e difficoltà a mangiare, ad esempio.

Come lavarsi i denti correttamente

Per avere una buona salute orale, è importante lavarsi bene i denti quotidianamente seguendo i seguenti passaggi:

Mettere il dentifricio sullo spazzolino che può essere manuale o elettrico;
Tocca le setole dello spazzolino nella regione tra la gengiva ei denti, facendo movimenti circolari o verticali, dalla gengiva verso l'esterno, e ripetendo il movimento circa 10 volte, ogni 2 denti. Questa procedura deve essere eseguita anche all'interno dei denti e, per pulire la parte superiore di essi, è necessario eseguire un movimento avanti e indietro.
Spazzola la lingua fare movimenti avanti e indietro;
Sputa il dentifricio in eccesso;
Risciacquare un po 'di collutorioper finire, come Cepacol o Listerine, ad esempio, per disinfettare la bocca ed eliminare l'alitosi. Tuttavia, l'uso del collutorio non dovrebbe essere sempre fatto, poiché il suo uso costante può sbilanciare il normale microbiota della bocca, che può favorire l'insorgenza di malattie.

Si raccomanda che il dentifricio contenga fluoro nella sua composizione, in quantità comprese tra 1000 e 1500 ppm, poiché il fluoro aiuta a mantenere la salute della bocca. La quantità ideale di pasta da utilizzare è di circa 1 cm per gli adulti, e che corrisponde alla dimensione dell'unghia del mignolo o alla dimensione di un pisello, nel caso dei bambini. Impara a scegliere il miglior dentifricio.

Per evitare lo sviluppo di carie, oltre a lavarsi adeguatamente i denti è importante evitare di mangiare cibi ricchi di zuccheri, soprattutto prima di andare a dormire, in quanto questi alimenti solitamente favoriscono la proliferazione dei batteri naturalmente presenti in bocca, che ne aumenta il rischio di cavità. Inoltre, anche altri alimenti possono danneggiare i denti provocando sensibilità e macchie, come ad esempio caffè o frutta acida. Controlla altri cibi che danneggiano i tuoi denti.

Come lavarsi i denti con un apparecchio ortodontico

Per lavarsi i denti con un apparecchio ortodontico, utilizzare uno spazzolino normale e iniziare con movimenti circolari tra le gengive e la parte superiore dei denti. parentesi, con la spazzola a 45º, rimuovendo lo sporco e le placche batteriche che possono trovarsi in questa regione.

Quindi, il movimento dovrebbe essere ripetuto nella parte inferiore del file parentesi, anche con la spazzola a 45º, rimuovendo anche il piatto in questo punto. Quindi, la procedura sulla parte interna e superiore dei denti è la stessa spiegata nel passo dopo passo.

Lo spazzolino interdentale può essere utilizzato per raggiungere punti difficili da raggiungere e per pulire i lati dei denti. parentesi, perché ha una punta più sottile con setole e, quindi, è molto utile per chi utilizza dispositivi o per chi ha protesi.

Dai un'occhiata ad altri suggerimenti per mantenere la tua routine quotidiana di salute orale:

Come mantenere l'igiene dello spazzolino da denti

Per mantenere l'igiene dello spazzolino da denti, si consiglia di conservarlo in un luogo asciutto con le setole rivolte verso l'alto e, preferibilmente, protetto da un coperchio. Inoltre, si raccomanda di non condividerlo con altri per ridurre il rischio di sviluppare carie e altre infezioni in bocca.

Quando le setole della spazzola iniziano a deformarsi, è necessario sostituire la spazzola con una nuova, che di solito si verifica ogni 3 mesi. È anche molto importante cambiare lo spazzolino dopo un raffreddore o un'influenza per ridurre il rischio di contrarre una nuova infezione.

Quando andare dal dentista

Per mantenere la bocca sana e priva di carie, è opportuno recarsi dal dentista almeno due volte all'anno, o secondo le indicazioni del dentista, in modo che la bocca venga valutata e si possa fare una pulizia generale, in cui venga valutata la presenza. cavità e placca, se presenti, possono essere rimosse.

Inoltre, altri sintomi che indicano la necessità di andare dal dentista includono sanguinamento e dolore alle gengive, alitosi costante, macchie sui denti che non escono con lo spazzolamento o persino sensibilità su denti e gengive quando si mangia freddo, caldo o cibi duri.