Come alleviare il disagio nella tarda gravidanza

Contenuto

• Come alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza
• Come alleviare il mal di schiena in gravidanza
• Come alleviare il gonfiore in gravidanza
• Come alleviare le vene varicose in gravidanza
• Come alleviare l'insonnia in gravidanza
• Come alleviare i crampi in gravidanza
• Come alleviare la mancanza di respiro in gravidanza

I disagi alla fine della gravidanza, come bruciore di stomaco, gonfiore, insonnia e crampi, sorgono a causa dei cambiamenti ormonali tipici della gravidanza e dell'aumentata pressione esercitata dal bambino, che possono causare grande disagio e malessere alla donna incinta.

Come alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza

Per alleviare il bruciore di stomaco in gravidanza, è importante che la donna incinta non si corichi subito dopo i pasti, mangi piccole quantità alla volta, posiziona la testata del letto più in alto ed eviti di consumare cibi che causano il bruciore di stomaco. Scopri in cosa consistono questi alimenti: cibo per prevenire il bruciore di stomaco.

Il bruciore di stomaco in gravidanza si verifica a causa di cambiamenti ormonali e della crescita del bambino nella pancia che causano la risalita dell'acido dallo stomaco nell'esofago, causando il bruciore di stomaco.

Come alleviare il mal di schiena in gravidanza

Per alleviare il mal di schiena in gravidanza, ottimi consigli sono di utilizzare un tutore in gravidanza e applicare un impacco caldo sulla schiena. Inoltre, la donna incinta dovrebbe evitare di fare sforzi, ma il riposo assoluto non è indicato. Il mal di schiena in gravidanza è molto comune e si manifesta soprattutto alla fine della gravidanza, a causa del peso del bambino. Dai un'occhiata ad altri suggerimenti su cosa puoi fare per sentirti meglio in questo video:

Come alleviare il gonfiore in gravidanza

Per alleviare il gonfiore durante la gravidanza, la donna incinta dovrebbe posizionare i piedi più in alto del corpo con l'aiuto di una panca o di cuscini quando è seduta o sdraiata, non indossa scarpe strette, non sta in piedi per molto tempo e dovrebbe praticare un regolare esercizio fisico come camminare o nuotare.

Il gonfiore in gravidanza, anche se può apparire all'inizio o nel mezzo della gravidanza, peggiora alla fine della gravidanza perché il corpo trattiene più acqua e si manifesta principalmente alle caviglie, alle mani e alle gambe.

Come alleviare le vene varicose in gravidanza

Per alleviare il dolore delle vene varicose in gravidanza, indossare calze elastiche compressive durante il giorno, applicare acqua calda e poi acqua fredda sulle gambe o posizionare una borsa del ghiaccio sulle gambe, sono ottimi consigli per aiutare a contrarre le vene e ridurre il dolore.

Le vene varicose in gravidanza sorgono a causa di cambiamenti ormonali che causano il rilassamento delle vene, così come la crescita dell'utero, che rende difficile la risalita del sangue dalla vena cava al cuore.

Come alleviare l'insonnia in gravidanza

Per alleviare l'insonnia in gravidanza, la donna incinta dovrebbe creare una routine del sonno, può bere una camomilla (matricaria recutita) che è calmante prima di andare a letto, dovresti evitare di dormire durante il giorno oppure puoi mettere 5 gocce di lavanda sul cuscino per aiutare a indurre il sonno. L'insonnia in gravidanza è più frequente nel terzo trimestre di gravidanza e si manifesta a causa dei cambiamenti ormonali tipici della gravidanza.

Attenzione: durante la gravidanza, la camomilla romana non deve essere presa (Chamaemelum nobile) non deve essere consumato in gravidanza in quanto potrebbe causare contrazione uterina.

Come alleviare i crampi in gravidanza

Per alleviare i crampi ai piedi, la donna incinta dovrebbe allungarlo tirando il tallone verso il basso e le dita dei piedi verso l'alto. Inoltre, per evitare i crampi è importante bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di cibi ricchi di magnesio.

I crampi in gravidanza sono più frequenti alle gambe e ai piedi.

Come alleviare la mancanza di respiro in gravidanza

Per alleviare la mancanza di respiro in gravidanza, la donna incinta deve smettere di fare quello che sta facendo, sedersi, cercare di rilassarsi e respirare profondamente e regolarmente. È anche importante evitare di fare sforzi ed evitare situazioni stressanti.

La mancanza di respiro in gravidanza può essere causata da asma o bronchite, tuttavia, dal 7 ° mese di gestazione fino a circa 36 settimane di gestazione, può essere causata dalla dilatazione delle vene e dell'utero che iniziano a premere i polmoni, provocando sensazioni mancanza di respiro.

Questi disagi, sebbene siano più comuni alla fine della gravidanza, possono manifestarsi anche all'inizio o nel mezzo della gravidanza. Guarda cosa sono e come alleviare il disagio all'inizio della gravidanza.