Questo insegnante di yoga ha condiviso un trucco geniale per mantenere pulito il tappetino

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Con la riapertura degli studi, potresti pensare di rientrare nel mondo del fitness di gruppo dopo mesi di live streaming dal tuo salotto. E mentre tornare alle lezioni di persona potrebbe offrire anche il minimo senso di normalità pre-COVID, è probabile che la tua routine di esercizi sembri diversa. Piuttosto che limitarti ad afferrare qualsiasi vecchio set di pesi, ora potresti pensarci due volte prima di toccare l'attrezzatura condivisa: dopotutto, quelle stazioni manuali e salviette antibatteriche sono diventate ancora più importanti nell'era del COVID-19. Suona familiare? Quindi, prima di andare alla tua prossima lezione di yoga, vorrai prestare attenzione a questo utile trucco per evitare alcuni germi.

Meglio conosciuta come @badyogiofficial su Instagram, Erin Motz si occupa di fornire contenuti di yoga accessibili e utili ai suoi 63.2k follower. E di recente, l'insegnante di yoga e fondatrice di Bad Yogi si è rivolta al 'gram per condividere, nelle sue parole, "il modo *più pulito* di arrotolare il tuo tappetino da yoga". (Correlato: puoi perfezionare le tue posizioni yoga con questo esercizio Disegno illustrato di Mat)

Motz inizia il suo video spiegando che quando arrotoli un tappetino da yoga nel "modo tipico" - rotolando da un'estremità all'altra come se fosse un rotolo alla cannella - la parte inferiore del lato del tappetino finisce per toccare direttamente il lato che era di fronte su. Non è l'ideale, anche se vai in uno studio che ha recentemente aumentato i suoi sforzi di pulizia.

Invece di contaminare il lato in cui metti le mani e il viso, Motz suggerisce un metodo alternativo nel suo post su Instagram. Per prima cosa, piega il tappetino a metà come se fosse un pezzo di carta in modo che le due metà del tappetino che erano rivolte verso l'alto si tocchino. Quindi, partendo dal bordo piegato, vai avanti e arrotola il tappetino normalmente. E, viola, il lato che stava toccando il pavimento non tocca mai quello con cui ti avvicini e ti avvicini personalmente. (Correlato: il nuovissimo tappetino da yoga di Lululemon è andato esaurito in sole 2 settimane, ma ora è tornato)

Anche prima della pandemia, i tappetini per lo yoga erano famosi per essere uno dei punti più germi nelle palestre e negli studi. È possibile entrare in contatto con batteri e virus che possono causare raffreddori, influenza, insetti dello stomaco, infezioni della pelle, piede d'atleta o persino MRSA o herpes quando si utilizza un tappetino da yoga sporco. Sfortunatamente per gli appassionati di hot yoga, i germi prosperano soprattutto in ambienti caldi e umidi (scusate!).

Mentre il brillante metodo di rotolamento del tappetino di Motz non ti garantirà di schivare completamente Tutti germi, potrebbe essere un passo utile insieme ad altre misure di pulizia. Puoi anche pulire il tappetino prima e dopo l'uso con un panno antibatterico o una nebulizzazione come lo spray per tappetino Yoga Way of Will (Compralo, $ 15, freepeople.com) e utilizzare i suddetti sani mani comuni. Puoi anche passare a un tappetino realizzato con sughero antimicrobico, ad esempio il tappetino da yoga in sughero Performance di Gaiam (Compralo $ 40, gaiam.com), se vuoi davvero andare oltre. (Correlato: l'aceto uccide i virus?)

Considerato tutto quello che è successo nell'ultimo anno+, i suggerimenti per rendere le tue sessioni di allenamento il più pulite possibile potrebbero fornire un po' di tranquillità - e il trucco di Motz, che non richiede davvero alcun tempo o sforzo aggiuntivo, è un passaggio abbastanza facile da adottare .

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