Troppo attaccato al tuo ChapStick?

Contenuto

• Qual è la differenza tra una dipendenza e un'abitudine?
• Come faccio a sapere se sto esagerando?
• C'è davvero una cospirazione del balsamo per le labbra in corso?
• Come posso rompere l'abitudine?
• Passerò attraverso un "ritiro"?
• Allora, cosa dovrei fare per le mie labbra?
• La linea di fondo

"Sono totalmente dipendente da ChapStick", ha detto un miliardo di persone da sempre. Se sei uno dei tanti che applica il balsamo per le labbra dozzine di volte durante il giorno, qualche amico ben intenzionato probabilmente ti ha accusato di avere una dipendenza da ChapStick.

Prima di partire alla ricerca di un gruppo di sostegno o di provare a smettere di curare le labbra con i prodotti per la cura delle labbra, sappi che non esiste una dipendenza da balsamo per le labbra, almeno non fisiologicamente parlando. Tuttavia, potrebbe diventare un'abitudine che causa un po 'di angoscia.

Qual è la differenza tra una dipendenza e un'abitudine?

Se applichi spesso il balsamo per le labbra, probabilmente hai sviluppato un'abitudine. Questo è un comportamento appreso in cui ti impegni istintivamente (il che significa che non ci pensi davvero).

La dipendenza, d'altra parte, è una malattia cronica che coinvolge il cervello. Provoca un desiderio intenso per la sostanza o il comportamento, che porta al perseguimento compulsivo o ossessivo nonostante le conseguenze negative.

La scienza comportamentale crede che tutto ciò che è in grado di fornire stimoli possa creare dipendenza e un'abitudine che si trasforma in un obbligo può essere considerata una dipendenza. Quindi, in teoria, si potrebbe potenzialmente sviluppare una dipendenza comportamentale da ChapStick.

Per molti, indossare il ChapStick è solo un'abitudine automatica, proprio come lavarsi i denti quando ci si sveglia o mettersi un cappotto quando fa freddo.

Come faccio a sapere se sto esagerando?

Se stai esagerando, è probabile che qualcuno abbia menzionato la frequenza con cui applichi ChapStick.

Ecco alcuni altri segni e sintomi che potresti usarlo eccessivamente:

• Lo porti con te ovunque tu vada.
• Fai di tutto per ottenerlo, anche se significa che farai tardi.
• Hai balsami per le labbra nascosti ovunque, come la tua borsa, la tua scrivania, la macchina, ecc.
• Spendi un sacco di soldi per questo.
• Hai problemi a concentrarti se non sei in grado di applicarlo.

Questi potrebbero essere tutti segni di una potenziale dipendenza comportamentale o un'abitudine che potrebbe andare fuori controllo.

C'è davvero una cospirazione del balsamo per le labbra in corso?

I teorici della cospirazione del balsamo per le labbra credono che le aziende di balsami per le labbra includano intenzionalmente alcuni ingredienti per costringere una persona a usarne di più asciugando le labbra.

Ma la maggior parte delle persone che utilizzano un prodotto che non fa quello che dovrebbe fare è molto più probabile che vada a comprare qualcos'altro. Affari non esattamente intelligenti.

Tuttavia, alcune persone potrebbero essere più sensibili a determinati ingredienti. Per ottenere il massimo da un balsamo per le labbra ed evitare di seccare le labbra, scegli prodotti che non contengano ingredienti potenzialmente irritanti o disidratanti.

I colpevoli comuni da tenere d'occhio possono includere:

• coloranti
• profumi
• mentolo
• propoli

Come posso rompere l'abitudine?

Se stai cercando di frenare l'uso del balsamo per le labbra, prova questa strategia in tre fasi:

• Identifica i fattori scatenanti. Questo è il primo passo per rompere qualsiasi abitudine. Tendi ad applicarlo più spesso quando ti senti stressato? Lo raggiungi costantemente quando hai fame? Quando lo applichi, fermati e pensa a quello che senti e al motivo per cui lo stai applicando.
• Fai qualcosa per i trigger. Ora che sai quali sono i tuoi trigger, è tempo di affrontarli. Ad esempio, se sai che avere una giornata stressante al lavoro è un fattore scatenante, non tenere il balsamo per le labbra con te al lavoro. Lascialo a casa o in macchina.
• Trova un sostituto. Non intendiamo una marca o un sapore diverso di balsamo per le labbra. Crea un piano diverso per affrontare il trigger. Invece di applicare il ChapStick, bevi dell'acqua o alzati e fai una passeggiata, anche se solo pochi passi. Nel tempo, questo sostituto diventerà una sua abitudine.

Se ritieni che l'uso del tuo balsamo per le labbra stia causando un disagio estremo, considera di contattare un professionista della salute mentale.

Passerò attraverso un "ritiro"?

Non dovresti subire alcun ritiro fisico, indipendentemente da ciò che hai letto su Internet. Le tue labbra non si raggrinziranno e non cadranno. Non si incrostano per l'estrema secchezza.

Il balsamo per le labbra non contiene sostanze che creano dipendenza. L'utilizzo eccessivo non impedisce alle labbra e all'area circostante di smettere di produrre idratazione naturale.

Al massimo, potresti essere iperconsapevole delle tue labbra nude, proprio come se ti rendessi conto di quanto sei nudo se smettessi di indossare vestiti. Non è ritiro; sta solo facendo qualcosa di nuovo o diverso da quello a cui sei abituato.

Allora, cosa dovrei fare per le mie labbra?

Applicare il balsamo per le labbra un paio di volte al giorno per mantenere le labbra idratate quando sono screpolate non è una brutta cosa.

Ma se le tue labbra non sono effettivamente secche o screpolate, prenderti cura delle tue labbra per evitare che si secchino può aiutare a eliminare la necessità di un'applicazione eccessiva di balsamo per le labbra.

Per mantenere le tue labbra sane e idratate:

• Proteggi le tue labbra dai danni del sole con prodotti contenenti SPF 30 o superiore quando sei all'aperto.
• Evita di leccarti le labbra, che è estremamente irritante.
• Evita di strofinare, pizzicare e toccare le labbra inutilmente.
• Applica la vaselina (vaselina), che aiuta a trattenere l'umidità.
• Bevi molta acqua per rimanere idratato.
• Evita i prodotti che provocano pizzicore o pizzicore alle labbra (anche se dicono che è un segno che sta funzionando, in realtà è un segno di irritazione).
• Usa un umidificatore a casa, soprattutto in camera da letto se dormi con la bocca aperta.

La linea di fondo

Non puoi essere fisicamente dipendente da ChapStick. Anche se ti senti come se ti mancasse un arto quando non ne hai con te, è più probabile che sia un'abitudine piuttosto che una vera dipendenza.

Ci sono molti modi per mantenere le labbra idratate ed eliminare le labbra screpolate senza ricorrere a un balsamo per le labbra. Se le tue labbra sono sempre secche e screpolate, valuta di parlare con un dermatologo.