Tè allo zenzero per dimagrire: funziona? e come si usa?

Contenuto

• Come preparare il tè allo zenzero
• 1. Zenzero con cannella
• 2. Zenzero allo zafferano
• 3. Succo di zenzero con ananas
• 4. Limonata allo zenzero
• Benefici del tè allo zenzero

Il tè allo zenzero può aiutare nel processo di dimagrimento, in quanto ha un'azione diuretica e termogenica, aiutando ad aumentare il metabolismo e far spendere più energie all'organismo. Tuttavia, per garantire questo effetto, è importante che il tè allo zenzero faccia parte di una dieta sana ed equilibrata.

Inoltre, lo zenzero è ottimo anche per alleviare alcuni sintomi gastrointestinali, come nausea e vomito, ad esempio. Il tè allo zenzero può essere consumato da solo o accompagnato da limone, cannella, curcuma o noce moscata.

Nota: Questo calcolatore aiuta a capire quanti chili sei sotto o in sovrappeso, ma non è adatto per gli anziani, le donne incinte e gli atleti.

Come preparare il tè allo zenzero

Il tè allo zenzero deve essere preparato in proporzione: 2 cm di zenzero fresco in 200 ml di acqua o 1 cucchiaio di zenzero in polvere per ogni litro d'acqua.

Modalità di preparazione: mettere gli ingredienti in una padella e far bollire per circa 8-10 minuti. Spegnete il fuoco, coprite la padella e quando sarà tiepida bevetela dopo.

Come consumare: Si consiglia di prendere la tisana allo zenzero 3 volte al giorno.

Per aumentare l'effetto dimagrante dello zenzero, è importante seguire una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri e fare esercizio regolarmente. Vedi 3 passaggi per ridurre il consumo di zucchero.

Le seguenti ricette possono favorire i benefici dello zenzero, soprattutto per quanto riguarda la perdita di peso:

1. Zenzero con cannella

L'assunzione di tè allo zenzero con cannella è un modo per migliorare ulteriormente gli effetti dimagranti di questa bevanda, poiché la cannella riduce l'accumulo di grasso nel corpo e diminuisce l'appetito, poiché ha fibre che aumentano la sensazione di sazietà. Inoltre, la cannella aiuta anche a regolare lo zucchero, abbassare il colesterolo e i trigliceridi e la pressione sanguigna.

Modalità di preparazione: aggiungere la cannella nell'acqua insieme allo zenzero e mettere l'infuso a fuoco medio, lasciandolo bollire per 5-10 minuti.

Scopri altri modi per aggiungere la cannella alla tua dieta dimagrante.

2. Zenzero allo zafferano

Lo zafferano è noto come uno dei più potenti antinfiammatori e antiossidanti, apportando benefici per la salute come il miglioramento del sistema immunitario, la produzione di ormoni e la circolazione.

Modalità di preparazione: aggiungere 1 pezzetto di zenzero in 500 ml di acqua e portare a ebollizione. Quando bolle, spegni il fuoco e aggiungi 2 cucchiaini di curcuma, smorzando il contenitore e lasciando riposare la bevanda per 10 minuti prima di bere.

3. Succo di zenzero con ananas

Il succo di zenzero con ananas è un'ottima opzione per le giornate calde e per aiutare la digestione. Oltre alle proprietà digestive dello zenzero, l'ananas aggiunge la bromelina, un enzima che aiuta a digerire le proteine.

Modalità di preparazione: Per fare il succo, sbattere l'ananas con uno o due pezzi di zenzero e servirlo freddo, senza filtrare e senza aggiungere zucchero. Puoi anche aggiungere menta e ghiaccio per renderlo migliore.

4. Limonata allo zenzero

Per le giornate più calde, un'ottima opzione è preparare la limonata allo zenzero, che ha gli stessi benefici per perdere peso.

ingredienti

• 1 litro d'acqua;
• 4 limoni;
• 5 grammi di zenzero grattugiato o in polvere.

Modalità di preparazione

Spremete il succo dei 4 limoni e aggiungeteli in un barattolo con l'acqua e lo zenzero. Lasciate riposare in frigorifero per almeno 30 minuti. Bere limonata per tutto il giorno, sostituendo ad esempio 1 litro d'acqua.

Benefici del tè allo zenzero

I benefici del consumo quotidiano di tè allo zenzero sono:

• Riduce la nausea e il vomito, essendo sicuro per il trattamento di questi sintomi nelle donne in gravidanza e nelle persone sottoposte a chemioterapia;
• Migliora la digestione, previene l'acidità e i gas intestinali;
• Favorisce la perdita di peso, se associato a una dieta equilibrata e attività fisica;
• Diminuisce lo zucchero nel sangue, poiché migliora la sensibilità all'insulina e l'effetto antinfiammatorio che ha sull'organismo;
• Può prevenire alcuni tipi di cancro e migliora l'immunità, grazie alla presenza dei componenti gingerolo e shogaol, che hanno azione antinfiammatoria e antiossidante, prevenendo i danni causati dai radicali liberi alle cellule. Alcuni studi indicano che potrebbe prevenire il cancro del pancreas, gastrointestinale e del colon;
• Aiuta a combattere le malattie infettive, poiché ha azione antisettica;
• Aiuta ad eliminare le tossine dal fegato e prevenire il fegato grasso;
• Promuove la salute del cuoreperché migliora la circolazione sanguigna e ha proprietà antiossidanti;
• Previene la formazione di calcoli renali, grazie al suo effetto diuretico.

Tuttavia, è necessario prestare attenzione perché lo zenzero riduce la viscosità del sangue se usato in grandi quantità e il suo consumo da parte di individui che assumono regolarmente farmaci anticoagulanti, come l'aspirina, dovrebbe essere consigliato dal nutrizionista per evitare rischi di sanguinamento.