L'ansia può causare palpitazioni cardiache?

Contenuto

• La risposta all'ansia
• Risposta individuale
• Altre cause di palpitazioni
• Diagnosi dell'ansia
• Diagnosi di palpitazioni
• Imparare a rilassarsi
• La linea di fondo

L'ansia è un'emozione comune che spesso insorge prima di tenere un discorso, subire un intervento chirurgico o qualsiasi altra situazione che ti rende spaventoso o incerto. Gli episodi ansiosi tendono ad essere temporanei con pochi sintomi gravi o effetti sulla salute a lungo termine.

Segni tipici di ansia includono sensazioni di nervosismo e tensione, nonché sudorazione e mal di stomaco. Un altro sintomo comune di ansia è un aumento anomalo della frequenza cardiaca, noto anche come palpitazioni cardiache.

Le palpitazioni cardiache possono sembrare che il tuo cuore stia correndo, battendo o battendo le palpebre. Potresti anche sentire come se il tuo cuore stesse saltando un battito. A meno che le palpitazioni non siano causate da un disturbo del ritmo cardiaco, noto come aritmia, tendono ad essere di breve durata e innocui.

La risposta all'ansia

L'ansia è una risposta allo stress, che di per sé è una risposta a una minaccia percepita. La minaccia può essere reale, come un uragano che si dirige verso una comunità costiera, oppure può essere quella che costruiamo nella nostra mente, come un bambino che si preoccupa di un mostro sotto il letto.

Ma l'impatto dell'ansia non è solo isolato dalla mente. È una sensazione che attiva il sistema nervoso autonomo del corpo (ANS), noto anche come "risposta alla lotta o alla fuga". L'ANS aiuta a regolare le funzioni di:

• cuore
• polmoni
• apparato digerente
• vari muscoli in tutto il corpo

Non ci pensi molto perché l'ANS opera involontariamente. Non devi concentrarti sul tuo cuore per farlo battere più velocemente quando ti alleni, per esempio.

Risposta individuale

Ogni persona risponde allo stress e all'ansia in modo leggermente diverso. E ciò che rende ansiosa una persona può avere l'effetto opposto su qualcun altro.Potresti essere pietrificato al pensiero di cantare in pubblico, ma potresti conoscere persone che si alzano felicemente e tirano fuori una canzone ogni volta che ne hanno la possibilità.

Se ti trovi in ​​una situazione che ti rende ansioso, le palpitazioni cardiache sono solo un segno che l'ANS ha messo in moto. Altri sintomi fisici possono includere:

• respirazione rapida
• sudorazione
• tensione muscolare
• tremito
• problemi gastrointestinali
• sentirsi stremato

L'ansia può anche farti desiderare di evitare la situazione che sta causando i tuoi disagi. Questo, ovviamente, può significare che ti perdi cose potenzialmente divertenti e gratificanti come attività, opportunità di lavoro e relazioni.

Altre cause di palpitazioni

Oltre all'ansia, ci sono molte altre cause di palpitazioni cardiache. Le palpitazioni possono essere provocate da:

• Diagnosi dell'ansia

  I momenti occasionali di ansia sono normali, soprattutto se riesci a identificare la causa della tua ansia, come salire su un aereo o prepararti per un colloquio di lavoro. Questi sentimenti non richiedono la valutazione di un medico a meno che l'ansia non diventi così schiacciante in queste situazioni da interferire con la tua capacità di funzionare.

  
  

  Se provi frequentemente sentimenti ansiosi o ti senti ansioso e non sei sicuro del perché, informa il tuo medico di base o cerca un professionista della salute mentale per chiedere aiuto. Potresti avere un disturbo d'ansia che potrebbe essere gestito con una combinazione di terapia e farmaci.

  La diagnosi di un disturbo d'ansia spesso inizia con un esame fisico da parte di un medico. Alcune condizioni possono causare ansia, come ad esempio:

  • cardiopatia
  • malattia della tiroide
  • disturbi respiratori
  • ritiro da droghe o alcol

  Gli esami del sangue e altri screening possono essere ordinati se si sospetta che una condizione fisica causi ansia.

  Un professionista della salute mentale esaminerà anche i sintomi e passerà attraverso un questionario o altri screening psicologici per aiutare a fare una diagnosi. Ecco alcuni posti per aiutarti a trovare un professionista della salute mentale nella tua zona:

  • American Psychiatric Association
  • Associazione Americana di Psicologia
  • Affari dei veterani: Consiglieri certificati VA

  Diagnosi di palpitazioni

  Se le palpitazioni si verificano con episodi di ansia identificati e poi si attenuano rapidamente da soli, non è necessario informare il medico. Dovrebbero essere valutate le palpitazioni innescate dall'ansia che durano per ore o ti impediscono di funzionare normalmente (andare al lavoro o socializzare, per esempio).

  Allo stesso modo, se le palpitazioni appaiono senza una causa che induce l'ansia, dovresti assolutamente dirlo al tuo medico o consultare un cardiologo. Potrebbe essere qualcosa di facilmente curabile, come un effetto collaterale del farmaco che può essere risolto cambiando farmaco. Un cuore da corsa potrebbe essere un segno di:

  • anemia
  • malattia della tiroide
  • bassa pressione sanguigna
  • una condizione del cuore

  Esistono diversi test che il medico può utilizzare per identificare ciò che sta accadendo nel tuo petto. Prima ti faranno un esame fisico e ascolteranno il tuo cuore con uno stetoscopio. Quindi, possono utilizzare uno o più dei seguenti screening diagnostici:

  • Elettrocardiogramma. Diversi elettrodi sono posizionati sul petto per misurare l'attività elettrica del cuore. Può aiutare a diagnosticare un'aritmia o escludere un problema del ritmo cardiaco.
  • Monitoraggio Holter. Ciò comporta un dispositivo speciale che indossi 24 ore al giorno per registrare la frequenza cardiaca e eventuali cambiamenti che si verificano. Di solito è indossato solo per un massimo di tre giorni alla volta e potrebbe non "catturare" eventuali palpitazioni se le hai raramente.
  • Registrazione dell'evento Questo è spesso usato se un monitor Holter non rileva anomalie del ritmo. Il registratore può essere indossato per settimane alla volta, ma registra i ritmi cardiaci solo quando si preme un pulsante mentre si verificano sintomi.

  Imparare a rilassarsi

  Se i sentimenti di ansia portano a palpitazioni cardiache, ci sono alcuni passaggi che puoi prendere per rilassare e rallentare il tuo cuore che corre. Alcune strategie di rilassamento comprovate includono:

  • yoga
  • meditazione
  • Tai Chi
  • esercizi di respirazione profonda

  Esercizio fisico regolare e dormire almeno dalle sette alle otto ore a notte sono altri due modi per aiutarti a ridurre lo stress nella tua vita. Anche evitare gli stress è importante. Questo può significare:

  • prendere strade alternative se la tua via di traffico abituale è stressante
  • evitando determinati argomenti di conversazioni con persone che tendono a discutere con te
  • rimuovendo il disordine da casa tua
  • passare più tempo a connettersi positivamente con amici e familiari

  La linea di fondo

  Mentre l'ansia può causare palpitazioni, gli episodi possono essere attenuati imparando le tecniche di rilassamento, discutendo le strategie di antistress con un terapista e i farmaci. Pianifica un appuntamento con il tuo medico o un professionista della salute mentale se pensi che le palpitazioni cardiache possano essere causate dall'ansia.