Demistificare il Richiamo del Vuoto

Contenuto

• Quali sono alcuni esempi comuni?
• È normale?
• Cosa lo causa?
• Istinti di sopravvivenza
• Sensibilità d'ansia
• Limitazioni dello studio
• Significa qualcosa?
• Quando chiedere aiuto
• Se hai bisogno di aiuto adesso
• Pensieri intrusivi
• La linea di fondo

Ti sei mai fermato su un tetto, un ponte, una sporgenza o qualsiasi altro luogo alto e ti chiedi: "E se saltassi?" Questo impulso probabilmente è venuto dal nulla e è scomparso rapidamente come è arrivato.

Si scopre che questo bisogno ha un nome. La chiamata del vuoto (in francese, l'appel du vide) descrive questo impulso a scagliarti nel vuoto. Mentre snervante, è in realtà un'esperienza abbastanza comune. Inoltre non ha nulla a che fare con l'ideazione suicidaria.

In effetti, uno studio del 2012 - l'unico ad esplorare questo fenomeno fino ad oggi - suggerisce che questo impulso potrebbe avere una spiegazione scientifica relativamente semplice.

Quali sono alcuni esempi comuni?

Il richiamo del vuoto è anche noto come fenomeno dei luoghi alti (HPP), dal momento che le persone lo avvertono spesso quando si trovano in alto. Potresti anche provare questo tipo di impulso quando fai altre cose che comportano un alto rischio di pericolo.

Ad esempio, la chiamata del vuoto può comportare pensieri o impulsi a:

• scuotere il volante e trasformarlo nel traffico in arrivo durante la guida
• saltare in acque molto profonde da una barca o un ponte
• salire sui binari del treno o della metropolitana o saltare di fronte a un treno
• tagliati quando tieni un coltello o un altro oggetto appuntito
• mettere un oggetto metallico in una presa elettrica
• infilare la mano nel fuoco o nello smaltimento dei rifiuti

Quando sorgono questi impulsi, li neutralizzi rapidamente, dicendo a te stesso che non lo faresti mai. tu conoscere cosa succederebbe in uno di questi scenari. Ma pensi ancora a farlo, per quanto velocemente passi il pensiero.

È normale?

Sì, questa sensazione è sia normale che comune.

Gli autori di quello studio del 2012 hanno scoperto che tra 431 studenti:

• Più della metà di coloro che hanno riferito di non aver mai avuto pensieri suicidi hanno sperimentato in qualche modo l'HPP, sia immaginando di saltare che avendo voglia di saltare.
• Circa tre quarti di coloro che avevano precedentemente sperimentato una sorta di ideazione suicidaria hanno sperimentato HPP.
• Le persone con più sensibilità ai sintomi dell'ansia ma meno pensieri suicidi sembravano più propense a sperimentare l'HPP

Cosa lo causa?

Nessuno lo sa per certo. Gli autori del primo e unico studio (finora) su HPP hanno offerto un po 'di spunti.

Dopo aver intervistato 431 studenti universitari con diversi background di salute mentale, hanno concluso che l'HPP è probabilmente correlato al cablaggio del tuo cervello.

Istinti di sopravvivenza

Quando guardi dall'alto in basso o ti trovi in ​​un'altra situazione potenzialmente pericolosa, il tuo cervello invia un segnale di avvertimento, come "Esegui il backup!" o "Non toccarlo!"

Questo segnale si verifica rapidamente e si esegue il backup istintivo, forse senza rendersi conto del perché. Quindi, quando pensi a quello che è successo, potresti erroneamente supporre che l'avvertimento di sicurezza fosse in realtà un desiderio di saltare (o mettere la mano nel fuoco).

Sensibilità d'ansia

Perché il tuo cervello va lì? Se non vuoi davvero morire o farti del male, perché dovresti immaginare di saltare?

È qui che può insorgere la sensibilità all'ansia. Gli autori hanno scoperto che le persone con sensibilità all'ansia più elevata o paura dei sintomi dell'ansia hanno maggiori probabilità di sperimentare l'HPP.

La sensibilità all'ansia comporta spesso cose come credere che un battito cardiaco martellante indichi un attacco di cuore o che i sintomi di panico significano che potresti svenire o persino morire.

Quelli con una maggiore sensibilità all'ansia, suggeriscono gli autori, potrebbero avere maggiori probabilità di interpretare un segnale che non comprendono come qualcosa di pericoloso.

Limitazioni dello studio

Questo studio non ha dimostrato in modo conclusivo il meccanismo di questo sistema di segnalazione e presentava diverse altre limitazioni.

Sebbene il campione di partecipanti fosse piuttosto ampio, tutti erano studenti e la maggior parte erano bianchi. Ha anche esaminato solo un campione, quindi condurre più ricerche con un gruppo più ampio e diversificato può offrire prove a sostegno.

Gli autori hanno anche sottolineato che la ricerca della sensazione potrebbe avere un ruolo nell'HPP e suggerire questo come considerazione per ulteriori ricerche. Hanno anche notato la necessità di ulteriori ricerche su come la sensibilità all'ansia abbia un ruolo in questo fenomeno.

Significa qualcosa?

Quando si tratta di esso, molto probabilmente non è necessario preoccuparsi di sperimentare la chiamata del vuoto. Ricorda, sei in buona compagnia. Molte persone hanno gli stessi pensieri e gli stessi impulsi, anche se non dicono nulla su di loro.

Nella maggior parte dei casi, questi pensieri non hanno un significato serio o significativo. Non ci sono prove che suggeriscano che abbiano un ruolo in qualsiasi condizione di salute mentale o idea suicida quando accadono da soli e non ti causano disagio duraturo.

Se ti senti preoccupato per il possibile significato sottostante, considera cosa ti dice la tua reazione a questi pensieri. Allontanandosi da una finestra o una sporgenza, vicino non trasformando la tua auto in traffico, rassicurandoti che non avresti mai fatto quelle cose, stai agendo sul tuo desiderio di continuare a vivere.

Quando chiedere aiuto

È importante tenere presente, tuttavia, che il richiamo del vuoto può sembrare molto simile all'idea suicidaria. Se avverti pensieri suicidi, potresti avere maggiori probabilità di provare anche la chiamata del vuoto.

Molte persone hanno pensieri di suicidio senza mai fare un chiaro piano di suicidio o anche avere l'intenzione di agire su di loro. È comunque meglio parlare con un professionista se hai pensieri suicidi, specialmente se persistono nel tempo.

Se hai bisogno di aiuto adesso

Se stai considerando il suicidio o hai pensieri di farti del male, puoi chiamare l'Amministrazione degli abusi di sostanze e dei servizi di salute mentale al numero 800-662-HELP (4357).

La hotline attiva 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ti collegherà con le risorse di salute mentale presenti nella tua zona. Gli specialisti formati possono anche aiutarti a trovare le risorse del tuo stato per le cure se non hai un'assicurazione sanitaria.

È anche una buona idea parlare con qualcuno se hai sintomi di depressione o ansia, tra cui:

• preoccupazioni frequenti
• senza speranza
• difficoltà di concentrazione
• cambiamenti d'umore improvvisi o rapidi
• insonnia o difficoltà ad alzarsi dal letto
• sentimenti di sventura
• solitudine persistente

I sintomi spesso peggiorano senza trattamento, quindi di solito è una buona idea cercare aiuto subito. È particolarmente importante parlare con un professionista se i sintomi peggiorano improvvisamente, ti impediscono di fare le cose che devi fare o influiscono in alcun modo sulla qualità della tua vita.

Pensieri intrusivi

Questi impulsi possono anche essere considerati pensieri invadenti se accadono ancora e ancora e ostacolano la tua vita quotidiana.

Di tanto in tanto capita alla maggior parte delle persone pensieri intrusivi. Da soli, generalmente non sono motivo di preoccupazione.

Possono essere un sintomo di disturbo ossessivo-compulsivo, quindi è meglio parlare con un terapeuta o il proprio medico se si verificano pensieri intrusivi frequenti, soprattutto se:

• causano angoscia
• accadono costantemente
• ti impediscono di fare le cose che vuoi fare
• è necessario eseguire un certo tipo di comportamento per alleviarli

La linea di fondo

Se sei tra quelli che sperimentano la chiamata del vuoto, di solito non c'è nulla di cui preoccuparsi. È solo uno di quegli strani trucchi del cervello interessanti, leggermente spaventosi, non ancora completamente compresi che molte persone sperimentano.

Se questo bisogno si manifesta insieme a pensieri suicidi, se pensi di agire effettivamente su di esso, o anche se ti disturba un po ', parla con un professionista della salute mentale il prima possibile.