L'esercizio del culo che Hilary Duff giura per

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Se associ ancora Hilary Duff a Lizzie McGuire, stai vendendo l'attrice seriamente a corto. Il 28enne sta ridefinendo la tripla minaccia girando la terza stagione di Minore, crescere suo figlio come una mamma single e fare esercizio come una professionista. Qui, condivide come bilancia tutto e riesce anche a divertirsi un po' nel mix.

Forma:Stai collaborando con Stella Artois per dare il via alla loro campagna "Host one to Remember". Come riesci a bilanciare l'andare alle feste estive e il rimanere in salute?

HD: Ovviamente è tutta questione di moderazione. Ho difficoltà con questo, non sono il tipo di ragazza da bere! Ed è difficile scegliere i cibi giusti da abbinare al tuo alcol quando sei menomato. Penso che tu debba scegliere i tuoi giorni. Ho un bambino di quattro anni, quindi tendo ad uscire una sera durante la settimana e forse una notte nel fine settimana. È difficile soprattutto a New York City: vuoi bere un bicchiere di vino o una birra a pranzo e poi vuoi continuare così. Mi assicuro solo di mangiare sano durante la settimana e di andare in palestra per bilanciare.

Forma:Qualche consiglio per affrontare i postumi di una sbornia?

HD: Non ho più così tanto i postumi di una sbornia, ma cerco di sopportare le botte e di farcela meglio che posso con acqua e caffè. Non sono una persona pigra che può stare a letto tutto il giorno, quindi mi assicuro di alzarmi la mattina e andare in palestra e questo mi fa sentire meglio.

Forma:Qual è il tuo pasto ideale da abbinare a una birra se stai organizzando una festa?

HD: Vivo a Los Angeles e abbiamo un bel tempo tutto l'anno, quindi mi piace divertirmi all'aperto a casa mia e cucinare per i miei amici. Uno dei miei preferiti che ho fatto un paio di volte è il pollo all'aglio e miele. Dal punto di vista della salute, non lo è Quello male, ma non lo è Quello bene neanche. Ma quando mi diverto, non cerco di essere sano per i miei amici. Possono andare a prenderlo da qualche altra parte. Voglio che il mio cibo abbia un buon sapore e che le persone si divertano. Faccio anche datteri avvolti nel bacon e ripieni di crema di formaggio. Tendo a grigliare molto, quindi preparo degli spiedini con le verdure o ci metto sopra una bistecca alla gonna e arrostisco degli ananas; Non mi sento male per questo. Sto costruendo una cucina all'aperto a casa mia a Los Angeles e non vedo l'ora di fare il pollo allo spiedo allo spiedo.

Forma:Che tipo di cibo mangi quando non ti diverti?

HD: Nei fine settimana, preparo alcune cose che posso portare con me e portare sul set durante la settimana. Farò una cosa grossa con quinoa e riso integrale, o pollo e bistecca sminuzzati. E poi porterò un po' di rucola e farò un'insalata con tutto. Porterò un avocado con un po' di limone e sale marino o frutta per uno spuntino. E dato che a ogni angolo di New York c'è un negozio di succhi di frutta, a volte prendo un frullato proteico come sostituto del pasto.

Forma: Qual è il tuo frullato proteico preferito?

HD: Metterò dei frutti di bosco, yogurt greco, burro di noci e polvere di albume d'uovo che compro da Whole Foods: mi piace molto e lo uso al posto delle normali proteine ​​in polvere. E il mio succo verde preferito che mi preparo è spinaci, lattuga romana, sedano, prezzemolo, coriandolo, mela, pera, banana e limone.

Forma:Ci hai detto nella tua intervista di copertina l'anno scorso che ami mescolare le cose con i tuoi allenamenti. Che aspetto ha il tuo regime attuale?

HD: Ora girando a New York, i miei allenamenti sono cambiati, ma ho trovato un allenatore davvero eccezionale al Soho Strength Lab. Quando ci vado, faccio molti squat, kettlebell, stacchi da terra e slam con la palla medica. E poi prendo lo stair master o il tapis roulant per il cardio. Ultimamente sto usando anche il vogatore; L'altro giorno ci ho letteralmente quasi vomitato! (Qui, un allenamento di canottaggio per tutto il corpo per bruciare una tonnellata di calorie.) Successivamente, voglio davvero provare alcune nuove lezioni come AKT e Orangetheory: uso l'app MindBody che ti dà gli orari di tutte le tue lezioni preferite.

Forma:Altre tendenze di fitness che ti piacciono davvero in questo momento?

HD: Beh, ho fatto delle riprese notturne e ieri non volevo affrontare il calvario di andare in palestra prima di dover andare sul set. Quindi ho fatto un mini allenamento a corpo libero nella mia stanza e mi sono completamente sudato! Ho appena fatto movimenti da solo: ho fatto 200 salti, flessioni, tricipiti, dip e squat. Ho anche finalmente imparato che stendere le gambe è così importante. Tengo un rullo di gommapiuma sotto il letto e mi ha cambiato la vita.

Forma:Perché ami la tua forma?

HD: Sono bassa e sarò sempre una ragazza più formosa, a meno che non decida di non mangiare più, il che non è un'opzione divertente (o salutare!). Sono solo forte. Sono a posto con il mio aspetto. Ho le gambe davvero forti. Sono una mamma, quindi posso sballottare mio figlio e andare duro con lui tutto il giorno, e mi piace. Ovviamente ci sono sempre cose che vorrei poter cambiare o migliorare, ma amo le mie gambe forti e il mio sedere. Ho un corpo da ginnasta, non sarò mai quella ragazza super magra. voglio solo essere forte e sentirmi bene. (Correlato: Khloe Kardashian condivide il motivo per cui ama la sua forma!)

Forma:C'è una parte del corpo di cui sei particolarmente orgoglioso?

HD: Ho lavorato così duro con il mio sedere ultimamente! Ho fatto pazzi, pazzi, quantità di squat con pesi pesanti e stacchi con pesi e spinte dell'anca. Sono così imbarazzanti da fare perché fondamentalmente stai gonfiando l'aria, ma se funzionano, li farò. Mi ha letteralmente cambiato tutto il sedere- ho sempre avuto un bel sedere e un po' di carne lì, ma l'ha reso molto più alto di quello che era, quindi lo adoro.

Questa intervista è stata modificata e condensata.

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