I migliori libri sulla salute delle donne dell'anno

Contenuto

• Prendersi cura della propria fertilità, edizione 20 ° anniversario: la guida definitiva al controllo delle nascite naturale, al successo della gravidanza e alla salute riproduttiva
• Vieni come sei: la nuova sorprendente scienza che trasformerà la tua vita sessuale
• Donne che corrono con i lupi: miti e storie dell'archetipo della donna selvaggia
• Donna sana, vita sana: il libro di guarigione di una donna
• La donna emotivamente sana: otto cose che devi smettere per cambiare la tua vita
• La guida all'assertività per le donne: come comunicare le tue esigenze, stabilire confini sani e trasformare la tua relazione
• Guarigione della mente, donna sana: utilizzare la connessione mente-corpo per gestire lo stress e prendere il controllo della propria vita
• La sindrome della donna impetuosa: l'impatto di una lista di cose da fare senza fine e come rimanere in buona salute nel mondo frenetico di oggi
• Donne cibo e Dio: un percorso inaspettato verso quasi tutto
• Padroneggiare la tua ragazza cattiva: la guida senza BS per mettere a tacere il tuo critico interiore e diventare selvaggiamente ricco, favolosamente sano e pieno d'amore

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Essere una donna significa navigare in un mondo di salute un po 'complesso. Molte volte, non ci si aspetta solo che siamo responsabili della nostra salute, ma anche della salute dei partner, dei bambini e persino dei nostri genitori. È necessario un sacco di salute per destreggiarsi!

Con argomenti che vanno dal pratico allo spirituale fino alle esigenze mediche più complesse come il cancro o la menopausa, questi migliori libri sulla salute dell'anno ti manterranno sulla buona strada per la migliore versione di te stesso.

Prendersi cura della propria fertilità, edizione 20 ° anniversario: la guida definitiva al controllo delle nascite naturale, al successo della gravidanza e alla salute riproduttiva

Monitorare e comprendere i segni della tua fertilità può dirti molto sulla tua salute nel suo insieme, anche per le donne che non stanno cercando di ottenere o prevenire una gravidanza. La ventesima edizione di "Taking Charge of Your Fertility" educa le donne all'uso del metodo di consapevolezza della fertilità per sentirsi più in controllo della loro salute ginecologica e sessuale.

Vieni come sei: la nuova sorprendente scienza che trasformerà la tua vita sessuale

Se ti sei mai chiesto se ci fosse qualcosa di "sbagliato" in te sessualmente, potresti essere sorpreso dal messaggio contenuto in questo libro. In "Come as You Are", l'autore Emily Nagoski analizza ricerche convincenti per aiutare le donne a vedere la loro sessualità in un modo nuovo. Vale a dire, che ogni donna ha la propria "impronta" sessuale unica e che il contesto in cui viviamo la vita come donna modella e influenza il modo in cui sperimentiamo anche la sessualità. In breve, questo libro cambierà tutto ciò che pensavi di sapere sul sesso, in meglio.

Donne che corrono con i lupi: miti e storie dell'archetipo della donna selvaggia

"In ogni donna vive una forza potente, piena di buoni istinti, creatività appassionata e conoscenza senza età", recita la riga di apertura della descrizione di questo libro. E se questo non ti attrae abbastanza, non so cosa lo farà. "Women Who Run with the Wolves" è un viaggio spirituale di esplorazione nello spirito istintivo e in pericolo della femminilità.

Donna sana, vita sana: il libro di guarigione di una donna

Coprendo tutto, dalla dieta al fitness alla menopausa, "Healthy Woman, Healthy Life", ha tutto. L'ultima versione è stata aggiornata per includere una vasta gamma di argomenti medici rilevanti, tra cui stress e depressione, perdita di memoria, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, invecchiamento, capelli, pelle, peso, energia, dolore e cancro.

La donna emotivamente sana: otto cose che devi smettere per cambiare la tua vita

In "The Emotionally Healthy Woman", l'autrice Geri Scazzero racconta come il suo viaggio verso l'illuminazione è iniziato quando ha deciso di alzarsi in piedi e lasciare le cose della sua vita che non la rendevano felice. In primo luogo, ha lasciato la chiesa del marito pastore. Successivamente, una vita non autentica. Come lo descrive Scazzero, "Quando smetti per le giuste ragioni, al momento giusto e nel modo giusto, sei sulla strada non solo verso la salute emotiva, ma anche verso il vero scopo della tua vita".

La guida all'assertività per le donne: come comunicare le tue esigenze, stabilire confini sani e trasformare la tua relazione

Molte donne hanno difficoltà a prendere una posizione e ad essere chiare sui propri desideri, desideri e bisogni, anche con se stesse. "The Assertiveness Guide for Women" ti aiuterà a farti carico di imparare come affermarti al meglio all'interno della tua personalità e del tuo stile di comunicazione. Anche se sei incline all'ansia o al disagio sociale, puoi imparare a comunicare al meglio in un modo che funzioni per te.

Guarigione della mente, donna sana: utilizzare la connessione mente-corpo per gestire lo stress e prendere il controllo della propria vita

In "Healing Mind, Healthy Woman", la dottoressa della Harvard Medical School Alice Domar, MD, guida i lettori attraverso metodi di rilassamento mirati a ridurre i problemi di salute specifici delle donne, tra cui sindrome premestruale, infertilità, gravidanze difficili, menopausa, disturbi alimentari, seno e ginecologia tumori e dolore da endometriosi.

La sindrome della donna impetuosa: l'impatto di una lista di cose da fare senza fine e come rimanere in buona salute nel mondo frenetico di oggi

È probabile che tu abbia fin troppo familiarità con la pressione infinita della temuta lista delle "cose ​​da fare". Anche se ami la tua lista di cose da fare, può essere un ciclo dannoso di attività inesorabile e stress per il tuo cervello. "Rushing Woman’s Syndrome" evidenzia come l'energia mentale necessaria per essere una donna moderna abbia un impatto fisico sul nostro corpo e come ripristinare la tua salute mantenendo la produttività.

Donne cibo e Dio: un percorso inaspettato verso quasi tutto

Hai mai sentito il detto: "Sei quello che mangi?" Ebbene, l'autore Geneen Roth lo crede davvero. E in modo ancora più significativo, sostiene che il modo e ciò che mangi racconta più di te di quanto pensi. "Women Food and God" ti porterà in un viaggio per esplorare come vedi il cibo riflette il modo in cui vedi te stesso, la tua vita, la tua famiglia e persino il tuo sé spirituale.

Padroneggiare la tua ragazza cattiva: la guida senza BS per mettere a tacere il tuo critico interiore e diventare selvaggiamente ricco, favolosamente sano e pieno d'amore

C'è una ragazza cattiva nella tua vita. Avviso spoiler: sei tu. "Mastering Your Mean Girl" fornisce alle donne gli strumenti di cui hanno bisogno per respingere il loro peggior critico: se stesse. Il libro include anche un piano pratico per costruire la vita dei tuoi sogni e agire se ti senti bloccato. Sostituisci quella ragazza cattiva con la migliore versione di te!

Chaunie Brusie è un'infermiera registrata con esperienza in terapia intensiva, assistenza a lungo termine e infermieristica travaglio e parto. Vive nel Michigan con la sua famiglia e ama viaggiare, leggere, scrivere e uscire con i suoi quattro figli piccoli. Pulisce volentieri la cena ogni sera perché suo marito è un cuoco favoloso e una volta ha notoriamente rovinato la pizza congelata. Ha un blog di maternità, scrittura freelance e vita in www.chauniebrusie.com.