18 libri che fanno luce sull'autostima

Contenuto

• Rising Strong: come la capacità di resettare trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, genitore e comando
• Mini abitudini: abitudini più piccole, risultati più grandi
• Presenza: portare il tuo sé più audace alle sfide più grandi
• The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
• I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale
• Innamorarsi di dove sei: un anno di prosa e poesia per aprirsi radicalmente al dolore e alla gioia della vita
• Come amare
• Vivere in piena catastrofe: usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia
• I migliori angeli della nostra natura: perché la violenza è diminuita
• La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo
• L'alchimista
• The Happiness Project: O, perché ho passato un anno a cercare di cantare la mattina, pulire i miei armadi, combattere bene, leggere Aristotele e in generale divertirmi di più
• Le cinque persone che incontri in paradiso
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Tiny Beautiful Things: consigli su amore e vita da Dear Sugar
• Sei un tosto: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica
• L'universo ti copre le spalle: trasforma la paura in fede
• Avventure per la tua anima: 21 modi per trasformare le tue abitudini e raggiungere il tuo pieno potenziale

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La tua autostima è il valore e l'importanza che dai a te stesso e alle tue opinioni. Questi sentimenti e pensieri su di te si formano durante la prima infanzia. Sono plasmati da una varietà di fattori interni ed esterni, come la tua vita familiare, cultura, religione e messaggi visti nei media.

Il valore che ci assegniamo ha il potere di influenzare il modo in cui viviamo le nostre vite, dalle opportunità che perseguiamo all'azienda che manteniamo. Questo può creare problemi a chi ha un'autostima bassa o negativa. Ma la buona notizia è che puoi cambiare quella conversazione negativa nella tua testa.

Questi libri ti aiutano a far luce sulla tua autostima e su come trovare un sano equilibrio.

Rising Strong: come la capacità di resettare trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, genitore e comando

Lo scienziato sociale Brené Brown crede che per essere coraggiosi, dobbiamo essere vulnerabili. Aprirsi significa la possibilità di fallire e cadere. "Rising Strong" dà uno sguardo a ciò che le persone di successo hanno in comune: sono in grado di provare le proprie emozioni negative e le proprie battute d'arresto e rialzarsi. Brown analizza questo e lo mette in termini che tutti possiamo capire e da cui possiamo imparare.

Mini abitudini: abitudini più piccole, risultati più grandi

Vuoi una buona abitudine da mantenere? L'autore di "Mini Habits" dice di iniziare in piccolo. Stephen Guise spiega come la sua mini abitudine - impegnarsi a fare almeno un push-up ogni giorno - lo abbia portato a un obiettivo più ampio di rimettersi in forma. Impara la logica e la scienza dietro le mini abitudini e come possono aiutarti ad andare avanti anche quando ti senti depresso o bloccato.

Presenza: portare il tuo sé più audace alle sfide più grandi

Le situazioni stressanti possono indurci ad agire per paura, portando successivamente a sentimenti di impotenza o rimpianto. La professoressa di Harvard Amy Cuddy crede che il modo per prendere il controllo di queste situazioni sia raggiungere la "presenza". Il suo libro "Presence" racconta storie personali con esempi di come le persone hanno preso il controllo di momenti che le causavano stress e panico. Descrive inoltre come applicare la tecnica della "presenza" alla propria vita.

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

"The Untethered Soul" esplora la nostra nozione di sé e come la coscienza gioca un ruolo importante nella nostra identità. È diviso in cinque parti, ognuna delle quali esamina un tema diverso relativo all'esplorazione del sé e al modo in cui ci adattiamo all'universo. Il libro non ha alcuna inclinazione religiosa specifica, concentrandosi maggiormente sulla spiritualità. L'autore e insegnante spirituale Michael Singer mantiene le cose leggere, usando esercizi per aiutarti a capire le sue idee.

I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale

In "I quattro accordi", l'autore Don Miguel Ruiz spiega da dove provengono le convinzioni auto-limitanti, basate sulla saggezza dei suoi antenati toltechi. Ruiz delinea ed esamina ciascuno dei quattro accordi e spiega come si applicano e perché aiutano. Il libro si legge come se stessi imparando da un guaritore tradizionale.

Innamorarsi di dove sei: un anno di prosa e poesia per aprirsi radicalmente al dolore e alla gioia della vita

La vita diventa caotica ea volte ci troviamo in posti inaspettati. "Innamorarsi di dove sei" significa accettare il qui e ora e starci bene. Mescolando poesia e prosa, l'autore Jeff Foster usa le parole per aiutare i lettori a trovare conforto in una situazione attuale, anche se difficile. Perché fa parte della tua storia.

Come amare

Questo libro può essere tascabile, ma affronta una grande emozione: l'amore. "How to Love" spezza l'amore in quattro idee chiave che rappresentano l'emozione. L'autore spiega quindi in diversi contesti e relazioni e come l'amore ci aiuta a sentirci più connessi. Ci sono anche esercizi di meditazione basati sull'amore che possono essere eseguiti da soli o con un partner.

Vivere in piena catastrofe: usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia

C'è una potente connessione tra mente e corpo. "Full Catastrophe Living" ti insegna come usare la consapevolezza attraverso lo yoga e la meditazione per alleviare lo stress, il dolore e la malattia. Questa seconda edizione presenta anche i risultati di studi scientifici che esaminano la consapevolezza.

I migliori angeli della nostra natura: perché la violenza è diminuita

Piuttosto che esaminare il senso individuale del sé, l'autore Steven Pinker dà uno sguardo agli umani nel loro insieme. "The Better Angels of Our Nature" spiega che, nonostante il nostro attuale ciclo di notizie di 24 ore, c'è stato effettivamente un calo della violenza tra la nostra specie nel suo insieme. Usa la storia e la psicologia per dipingere un quadro di un mondo moderno che è più illuminato di quanto si possa pensare.

La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo

Non sei sicuro di quale percorso l'universo vuole che tu prenda? Lascia che "La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo" sia la tua guida in un viaggio alla scoperta di te stesso. Le illustrazioni combinate con le istruzioni scritte sono progettate per espandere la tua comprensione di te stesso e aiutarti a trovare il tuo posto nell'universo.

L'alchimista

"The Alchemist" esplora la scoperta di sé attraverso il suo personaggio principale, un pastorello che parte per un viaggio alla ricerca del tesoro. I suoi viaggi lo portano a una scoperta diversa, più introspettiva e spirituale. Attraverso Santiago, l'autore ci insegna il valore di ascoltare il tuo cuore e l'importanza di seguire i tuoi sogni.

The Happiness Project: O, perché ho passato un anno a cercare di cantare la mattina, pulire i miei armadi, combattere bene, leggere Aristotele e in generale divertirmi di più

"The Happiness Project" è la storia di una donna di prendere la decisione di prendere la felicità nelle proprie mani. Dopo aver avuto un'illuminazione sulla vita e sul tempo che tutti abbiamo qui, Gretchen Rubin ha iniziato il suo progetto di felicità. Il libro la segue mentre prova una varietà di tattiche, dalle tecniche supportate dalla ricerca scientifica alle lezioni apprese nella cultura pop. Il tutto alla ricerca di una vita più felice. La nuova edizione include anche un'intervista all'autore.

Le cinque persone che incontri in paradiso

L'autore Mitch Albom offre una visione molto diversa del paradiso in "Le cinque persone che incontri in paradiso". Invece della pace eterna, il suo protagonista - un veterano di guerra di 83 anni di nome Eddie - incontra cinque personaggi che analizzano il significato della sua vita terrena mentre è in paradiso. La storia ha lo scopo di far riflettere il lettore, forse sfidando le visioni convenzionali sulla vita e sull'aldilà.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

Nel suo nuovo libro, Elizabeth Gilbert, la stessa autrice che ci ha portato "Eat Pray Love", ti incoraggia ad abbracciare la tua creatività per fare ciò che ami senza paura. Se hai mai desiderato scrivere un libro, fare arte o vivere in modo più creativo, "Big Magic" serve a ricordarti che queste cose sono possibili. Attraverso i suoi scritti, Gilbert ti guida in un viaggio che, si spera, porterà alla scoperta dei tuoi gioielli nascosti.

Tiny Beautiful Things: consigli su amore e vita da Dear Sugar

Migliaia di persone hanno scritto a Cheryl Strayed per chiedere consiglio. In "Tiny Beautiful Things", l'editorialista online di The Rumpus rivela la sua identità e condivide la migliore collezione di Dear Sugar. Il libro include anche materiale che non è stato inserito nella colonna.

Sei un tosto: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica

"You Are a Badass" è un libro di auto-aiuto scritto per aiutarti a prendere a calci in culo la vita. Jen Sincero, autrice e coach di successo, combina storie, consigli ed esercizi in un libro progettato per aiutarti a apportare cambiamenti positivi nel comportamento. Impara come vivere il momento e lavora per obiettivi che ti avvicinano alla vita che desideri.

L'universo ti copre le spalle: trasforma la paura in fede

Molte cose nella vita sono al di fuori del nostro controllo. "The Universe Has Your Back" vuole che tu lasci andare il bisogno di controllare tutto e avere fede che le cose funzioneranno come dovrebbero. In una serie di storie, l'autrice Gabrielle Bernstein presenta lezioni su come rinunciare al controllo e abbracciare la felicità, la sicurezza e una chiara direzione.

Avventure per la tua anima: 21 modi per trasformare le tue abitudini e raggiungere il tuo pieno potenziale

Il modo in cui vediamo noi stessi e le nostre situazioni spesso inquadra la nostra visione della vita. "Adventures for Your Soul" ti invita a esaminare le cose da una prospettiva diversa. L'autrice Shannon Kaiser utilizza la propria esperienza di trasformazione per fornire una guida per aiutare gli altri a raggiungere gli obiettivi e liberarsi da convinzioni e comportamenti auto-sabotanti.