I migliori prodotti per lo stress e l'ansia

Contenuto

• Coperta ponderata
• Coperta Gravity
• Gradi di comfort
• Diffusore di oli essenziali
• Tappetino per digitopressione
• Libro da colorare per adulti
• Organizzatore di borsa
• Maschera gel
• Massaggiatore shiatsu portatile
• Lampada da sole
• Lampada per terapia della luce Miroco
• Lampada per terapia della luce Lumos con ottica circadiana
• Occhiali blu che bloccano la luce
• Porta via

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Viviamo nell'era dell'ansia. Tra il trambusto costante e le preoccupazioni grandi e piccole, ci sono fattori di stress dietro ogni angolo.

In effetti, circa 40 milioni di adulti statunitensi attualmente vivono con un disturbo d'ansia, secondo l'Anxiety and Depression Association of America.

Parlando per esperienza personale, nell'era dell'infinito flusso di informazioni e di una cultura che promuove l'atteggiamento di stare al passo con i Jones, affrontare la giornata può essere a dir poco travolgente.

Siamo solo umani, dopotutto. Ci sono solo tante ore al giorno. Ma non importa quante volte ripetiamo quei mantra, a volte, non è sufficiente per tenere a bada l'ansia.

Ciò non significa che devi fare una vacanza al mare o spendere soldi al centro benessere, però. Invece, dai un'occhiata a questi articoli accessibili e convenienti progettati specificamente per far fronte a stress e preoccupazioni.

Tutti questi prodotti sono supportati dall'esperienza personale e dalla ricerca sui metodi pratici per alleviare l'ansia e sono molto apprezzati nelle recensioni degli utenti online.

Coperta ponderata

Una delle cose più frustranti dell'ansia è il suo rapporto con il sonno.

A ha scoperto che le persone con ansia in genere dormono di scarsa qualità e, a sua volta, dormire di scarsa qualità può aumentare l'ansia.

Se il tuo sonno viene influenzato negativamente a causa dell'ansia, potresti provare a usare una coperta appesantita.

Le coperte ponderate sono coperte terapeutiche che in genere pesano tra 5 e 30 libbre. Possono aiutare ad alleviare il dolore, ridurre l'ansia e migliorare l'umore.

Scegline uno che rappresenti circa il 10 percento del tuo peso corporeo e cerca caratteristiche come le proprietà di regolazione della temperatura se tendi a dormire caldo o freddo.

Ecco due opzioni da considerare.

Coperta Gravity

Punto di prezzo: $$$

Questa coperta è disponibile in opzioni di peso da 15, 20 e 25 libbre. È progettato per chi ha il sonno singolo che normalmente dorme freddo.

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Gradi di comfort

Punto di prezzo: $$

Questa opzione portafogli viene fornita con due diversi copripiumini: uno per chi ha il sonno caldo e uno per chi ha il sonno freddo. È disponibile in una varietà di dimensioni e pesi, da un lancio da 6 libbre a una coperta king-size da 30 libbre.

Trova la coperta Gradi di comfort online.

Diffusore di oli essenziali

Punto di prezzo: $$

Molti in aromaterapia dimostrano che gli oli essenziali possono aiutare a ridurre l'ansia. Puoi utilizzare gli oli essenziali in diversi modi, ad esempio diffondendoli nell'aria o applicandoli al tuo corpo, per creare un ambiente accogliente e privo di stress.

Se vuoi provare a diffondere, questo diffusore VicTsing con venature del legno ha un design elegante e minimalista.

Tieni presente che gli oli essenziali non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration. Quindi, quando acquisti oli di ricarica, assicurati di acquistare da un'azienda affidabile.

Cerca marchi che utilizzano ingredienti puri e naturali al 100%. Ci sono molte imitazioni, compresi gli oli profumati che non sono così utili.

Acquista online il diffusore di oli essenziali VicTsing.

Tappetino per digitopressione

Punto di prezzo: $$

La digitopressione è una forma di medicina tradizionale cinese che agisce stimolando i punti di pressione nel corpo. ha scoperto che, sebbene ci siano prove contrastanti sul suo effetto sugli indicatori fisiologici di ansia, è efficace nel fornire sollievo dall'ansia in generale.

Vedere un digitopressore è probabilmente il modo più completo per esercitarsi, ma non è sempre l'opzione più accessibile. Se vuoi provarlo da solo, un tappetino per agopressione è un modo economico ed efficace per farlo.

Il tappetino per digitopressione Ajna ha più di 5.000 punte ergonomiche per stimolare i punti di pressione nella schiena, nel collo e nelle spalle. Realizzato con lino naturale e fibra di cocco, è un'ottima scelta sostenibile.

Acquista online il tappetino per digitopressione Ajna.

Libro da colorare per adulti

Punto di prezzo: $

Grandi notizie! La colorazione non è solo per i bambini. In effetti, la colorazione può aiutare a ridurre l'ansia negli adulti.

Molti collegano la colorazione alla consapevolezza e ti mantengono presente nel momento. Quindi, se ti senti ansioso, prova a sederti con una nuova scatola di pastelli - chi non ama una nuova scatola di pastelli? - e fallo.

È la pratica della colorazione stessa che si crede che ti centri, quindi non importa quale libro da colorare scegli. Tuttavia, questo libro da colorare per adulti ha molti intricati disegni e splendidi motivi. Alcuni revisori hanno trovato le pagine un po 'sottili, quindi potrebbe non essere la scelta migliore se preferisci usare i pennarelli.

Trova il libro da colorare per adulti illustrato da Cindy Elsharouni.

Organizzatore di borsa

Punto di prezzo: $

Se la tua mente è in un milione di posti diversi, può essere utile semplificare alcune piccole cose quando e dove puoi.

Se porti una borsa, un organizzatore di borsa è un modo semplice ed economico per liberare un po 'di spazio per il cervello e assicurarti di sapere sempre dove si trova tutto. Questo organizer per borse in feltro Lexsion ha 13 tasche per un'organizzazione completa. È disponibile in quattro dimensioni e si inserisce in una vasta gamma di marche di borse.

Parlando per esperienza personale, questo prodotto mi ha aiutato in modi che non ritenevo possibili. Meno tempo a rovistare per le chiavi o le carte di credito fa risparmiare secondi preziosi e carichi di stress immediato.

Acquista online l'organizer per borse in feltro Lexsion.

Maschera gel

Punto di prezzo: $

Mentre un viso rilassante potrebbe non essere sempre nel budget, questa maschera per occhi in gel per il viso FOMI è un'alternativa economica. Mettilo nel microonde e usalo per rilassarti prima di andare a letto, o anche quando fai una pausa durante il giorno.

Puoi anche congelare la maschera e usarla per alleviare la pressione del seno, il dolore muscolare e il mal di testa. Suggerimento personale: puoi farlo con un budget ancora più ristretto congelando un asciugamano e mettendolo sugli occhi. Lo faccio spesso per il mal di testa ed è così rinfrescante.

Trova online la maschera per occhi in gel per il viso FOMI.

Massaggiatore shiatsu portatile

Punto di prezzo: $$

Il massaggio Shiatsu è il miglior tipo di massaggio per le persone che vogliono sentirsi rilassate e alleviare lo stress, il dolore e la tensione. È uno stile di massaggio giapponese che può aiutare ad alleviare l'ansia e la depressione.

Ma in questo giorno ed età in cui ci allunghiamo in modo così sottile, gestiamo al minimo i programmi e viviamo stipendio dopo stipendio, è del tutto comprensibile se non hai tempo o soldi per fermarti per un massaggio settimanale. Un massaggiatore portatile è una soluzione efficiente ed economica.

I massaggiatori Shiatsu sono disponibili in tutte le taglie e in tutte le fasce di prezzo. Sono disponibili opzioni con calore, vibrazione, intensità diverse e altro ancora. Se non sei sicuro di quale sia giusto per te, potrebbe essere una buona idea consultare un medico o un chiropratico per scoprire quale opzione si adatta specificamente alle tue esigenze.

Questo massaggiatore shiatsu per schiena e collo Zyllion si piega sulla maggior parte dei contorni del collo e del corpo, nonché sulla parte inferiore e superiore della schiena, sull'addome, sul polpaccio e sulla coscia. La parte migliore è la finestra di prova di 90 giorni, quindi se non ti piace, puoi semplicemente rispedirlo per un rimborso completo.

Acquista online il massaggiatore shiatsu per schiena e collo Zyllion.

Lampada da sole

A ha scoperto che una lampada solare - che imita la luce naturale esterna - può aiutare a migliorare l'umore e diminuire la depressione e l'ansia in quelli con disturbo affettivo stagionale (SAD).

Può anche aiutare tutto l'anno se trascorri molto tempo in casa e non hai l'opportunità di uscire spesso.

Prima di acquistare una lampada solare, assicurati di parlare con il tuo medico. Cercane uno con un'intensità di 10.000 lux e assicurati di non guardare direttamente la luce. Prova a usarlo alla stessa ora ogni giorno.

Ecco un paio di opzioni da considerare:

Lampada per terapia della luce Miroco

Punto di prezzo: $

La lampada Miroco Light Therapy è un best seller di Amazon, con tre livelli di luminosità regolabili, oltre a una funzione di memoria per ricordare quali livelli di luminosità sono giusti per te.

È abbastanza piccolo da poter essere messo in un cubicolo, ma ha un design pulito e moderno che può fondersi con la maggior parte degli arredi domestici.

Acquista online la lampada per terapia della luce Miroco.

Lampada per terapia della luce Lumos con ottica circadiana

Punto di prezzo: $

Se vuoi qualcosa di più facile da usare in movimento, prova la lampada per terapia della luce Lumos con ottica circadiana. Si ripiega per viaggiare facilmente e si collega a qualsiasi porta USB.

Acquista online la lampada per fototerapia Lumine con ottica circadiana.

Occhiali blu che bloccano la luce

Punto di prezzo: $$

Abbiamo tutti sentito la notizia che la luce blu prima di andare a letto è uno dei più comuni disturbi del sonno. E anche se è una buona idea spegnere qualche ora prima di andare a letto e tirare fuori un libro, non è sempre possibile.

Ciò che è possibile è ridurre lo stress visivo causato dall'uso regolare di computer e smartphone. Questi occhiali Gamma Ray Optics sono stati creati per bloccare la luce blu che potrebbe disturbare i tuoi schemi di sonno e provocare danni alla tua salute mentale.

Trova gli occhiali Gamma Ray Optics online.

Porta via

Viviamo in un mondo frenetico in cui assorbiamo informazioni ogni singolo secondo. Non sorprende che così tante persone abbiano a che fare con l'ansia. Fortunatamente, ci sono modi per trovare un po 'di sollievo. Uno di questi prodotti potrebbe permetterti di trovare quella dose quotidiana di pace che meriti.

Tieni presente che se stai cercando di affrontare l'ansia da solo e non funziona, è sempre una buona idea consultare il tuo medico o un professionista della salute mentale.

Meagan Drillinger è uno scrittore di viaggi e benessere. Il suo obiettivo è sfruttare al massimo il viaggio esperienziale mantenendo uno stile di vita sano. I suoi scritti sono apparsi su Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly e Time Out New York, tra gli altri. Visitatela blog o Instagram.