10 libri che fanno luce sulla menopausa

Contenuto

• "La saggezza della menopausa"
• "Mayo Clinic: The Menopausa Solution"
• "Cosa potrebbe non dirti il ​​tuo medico sulla menopausa"
• "I nostri corpi, noi stessi: la menopausa"
• "Age of Miracles: Embracing the New Midlife"
• "Nuovi anni di menopausa"
• "The Menopausa Makeover"
• "Prima del cambiamento: prendere in carico la perimenopausa"
• 'Dr. Menopausa e libro sugli ormoni di Susan Love "
• "Il piccolo libro della menopausa"

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La menopausa è un processo biologico che ogni donna attraversa. Segna la fine dei tuoi anni riproduttivi ed è considerato ufficiale una volta trascorsi 12 mesi dalla fine del tuo ultimo ciclo mestruale. La menopausa può verificarsi in qualsiasi momento durante i 40 o 50 anni, ma l'età media negli Stati Uniti è di 51 anni.

Indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio in menopausa, questi libri forniscono approfondimenti, informazioni e consigli su come rimanere in salute e abbracciare questa fase successiva della tua vita.

"La saggezza della menopausa"

Invece di concentrarsi sul disagio dei sintomi della menopausa, "La saggezza della menopausa" offre una prospettiva diversa. La dottoressa Christiane Northrup crede che questo cambiamento sia un momento di crescita, non qualcosa che deve essere "aggiustato". Fornisce una guida completa per affrontare la menopausa con grazia, dai cambiamenti dietetici sani al sesso dopo i 50 anni.

"Mayo Clinic: The Menopausa Solution"

La dott.ssa Stephanie Faubion, un'importante esperta di salute femminile, affronta domande comuni, suggerisce cambiamenti nello stile di vita sano e spiega le opzioni di trattamento per i sintomi della menopausa. Se non sai cosa aspettarti durante il cambiamento, "The Menopause Solution" offre una spiegazione completa di ciò che accade al tuo corpo. Il libro include anche informazioni aggiornate su farmaci da banco, integratori e terapia ormonale.

"Cosa potrebbe non dirti il ​​tuo medico sulla menopausa"

A volte non possiamo ottenere tutte le risposte dai nostri medici. È utile disporre di altre fonti affidabili e affidabili. "Quello che il tuo medico potrebbe non dirti sulla menopausa" è stato pubblicato per la prima volta nel 1996 e da allora è diventato un bestseller. Il libro si concentra sulla terapia ormonale, offrendo alternative naturali per aiutare a bilanciare gli ormoni. L'ultima versione include informazioni aggiornate basate sulle conoscenze odierne.

"I nostri corpi, noi stessi: la menopausa"

Comprendere la scienza su come funzionano i nostri corpi è importante, ma le storie personali degli altri possono davvero aiutarci a connetterci e imparare. "Our Bodies, Ourselves: Menopausa" fornisce informazioni chiave e dissipa i miti sulla menopausa, includendo anche storie di donne sulle proprie esperienze. L'obiettivo del libro è aiutarti a sentirti più a tuo agio con la menopausa e conoscere le opzioni di trattamento.

"Age of Miracles: Embracing the New Midlife"

Sperimentare un cambiamento nella vita non è esclusivo della menopausa. La vita è piena di capitoli e cambiamenti, a cominciare dal nostro passaggio dalla pubertà all'età adulta. In "Age of Miracles", l'autrice e docente Marianne Williamson sostiene che la nostra capacità di ripensare le nostre vite è il nostro più grande potere di cambiarle. Il suo libro mira a cambiare il modo in cui pensiamo alla mezza età e inquadrarla in una luce più positiva.

"Nuovi anni di menopausa"

Se sei un fan delle terapie a base di erbe naturali, "New Menopausal Years" fornisce centinaia di rimedi incentrati sulla menopausa. I rimedi coprono la menopausa dall'inizio alla fine. Troverai descrizioni complete delle erbe più comunemente usate, insieme a ricette per la salute delle ossa e del cuore. Il libro ha anche un approccio più spirituale, usando la voce di Nonna Crescita per guidarti nel tuo viaggio.

"The Menopausa Makeover"

Andare in menopausa non significa smettere di essere sexy. L'autrice Staness Jonekos, che l'ha affrontata lei stessa, vuole che le donne sappiano che possono combattere il rigonfiamento della pancia e la perdita della libido. Potrebbe essere necessario un po 'di lavoro con la dieta e l'esercizio fisico, ma è comunque possibile indossare ciò che si desidera e sentirsi bene nella propria pelle. "The Menopause Makeover" fornisce consigli dietetici ed esercizi specifici per le tue esigenze durante la menopausa.

"Prima del cambiamento: prendere in carico la perimenopausa"

La menopausa non ti colpisce tutti in una volta, a meno che tu non abbia subito un'isterectomia completa. Si presenta in fasi, la prima delle quali è la perimenopausa. "Before the Change" si concentra esclusivamente sulla fase iniziale della menopausa: cosa aspettarsi, come controllare i sintomi e come rimanere in buona salute. Offre anche un quiz di autodiagnosi per aiutarti a determinare se stai vivendo la perimenopausa.

'Dr. Menopausa e libro sugli ormoni di Susan Love "

La dottoressa Susan Love crede che la menopausa sia una fase della vita che ogni donna vive in modo diverso, quindi ogni donna dovrebbe essere in grado di scegliere i trattamenti che sono giusti per lei. Basa i suoi consigli sui cambiamenti dello stile di vita e sui pericoli della terapia ormonale sostitutiva sulla ricerca scientifica. "Dr. Il libro Menopausa e ormoni di Susan Love "include anche un questionario sulla tua salute, storia e preferenze di stile di vita per aiutarti a progettare un piano di trattamento che meglio si adatta alle tue esigenze.

"Il piccolo libro della menopausa"

La causa principale dei sintomi della menopausa è la riduzione degli ormoni femminili. Ma potrebbero esserci anche altri fattori in gioco. "Il piccolo libro della menopausa" parla del ruolo che l'infiammazione ha sui sintomi della menopausa. Il piccolo libro discute anche di come la sostituzione ormonale può ridurre questi sintomi.