5 incredibili benefici per la salute della slackline

Contenuto

• 1. Migliora l'equilibrio
• 2. Aumenta la forza del corpo
• 3. Corregge la postura
• 4. Migliora la concentrazione, la concentrazione e la memoria
• 5. Promuove l'interazione sociale
• Prezzo slackline
• Suggerimenti per i principianti

La slackline è uno sport in cui una persona ha bisogno di stare in equilibrio sotto un nastro stretto e flessibile che è legato a pochi centimetri dal pavimento. Pertanto, il principale vantaggio di questo sport è il miglioramento dell'equilibrio, poiché non è possibile rimanere in cima al nastro senza un buon equilibrio.

Tuttavia, ci sono molti altri vantaggi legati alla pratica di questo sport, come lo sviluppo muscolare, la correzione della postura o una migliore concentrazione e concentrazione, ad esempio.

Infatti, i benefici della slackline sono stati riconosciuti fin dall'antichità, essendo praticata nelle più antiche culture della Grecia e, oggi, questo sport è stato praticato da un numero crescente di persone in tutto il mondo.

1. Migliora l'equilibrio

Questo è il vantaggio più evidente dell'utilizzo della slackline, perché, poiché il nastro utilizzato è stretto e flessibile, è molto difficile mantenere l'equilibrio senza cadere. Quindi, questo è uno sport perfetto per evitare la perdita di equilibrio che si manifesta naturalmente con l'età e che aumenta il rischio di cadute che possono causare gravi lesioni.

2. Aumenta la forza del corpo

Per mantenere il corretto equilibrio del corpo sopra la slackline, i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli del core e delle gambe, devono essere costantemente contratti. In questo modo le fibre muscolari sono ben stimolate e i diversi muscoli del corpo diventano più forti.

3. Corregge la postura

Poiché è necessario mantenere le gambe più stabili della parte superiore del corpo, è possibile conoscere la distribuzione delle forze e il peso del corpo stesso, che migliora la postura nella vita di tutti i giorni.

Inoltre, con un migliore equilibrio e una maggiore forza nei muscoli del core e della schiena, diventa più facile mantenere l'allineamento della colonna vertebrale, riducendo ad esempio il dolore alla schiena e al collo.

4. Migliora la concentrazione, la concentrazione e la memoria

Quando si calpesta il nastro della slackline, inizia a oscillare molto e, quindi, è necessario mantenere molta concentrazione per poter rimanere in cima e non cadere. In questo esercizio di concentrazione, il cervello allena molte delle sue capacità, essendo più efficiente nel tempo.

Secondo uno studio condotto con persone che praticano regolarmente la slackline, il rapporto tra sport e sviluppo cerebrale è così forte che oltre alla concentrazione è anche possibile guadagnare più memoria e migliorare la capacità di apprendimento.

Se hai questo obiettivo, ecco alcuni esercizi che puoi fare su ognuno per migliorare la memoria e la concentrazione.

5. Promuove l'interazione sociale

La slackline è un'attività molto divertente che può essere svolta con gli amici, in quanto garantisce diverse ore di divertimento. Inoltre, la presenza di amici ti consente di superare i tuoi limiti, il che aiuta a creare legami di amicizia ancora più forti.

Prezzo slackline

Il prezzo della slackline è di circa 100 reais, tuttavia l'importo può variare in base alla lunghezza e larghezza del nastro, oltre che al numero di accessori inclusi.

L'attrezzatura necessaria per fare slackline può essere acquistata presso qualsiasi negozio che vende articoli sportivi.

Suggerimenti per i principianti

Per coloro che non hanno mai provato la slackline, arrampicarsi in cima al nastro può sembrare molto spaventoso e quasi impossibile, tuttavia, alcuni suggerimenti possono aiutarti a prenderti rapidamente la mano. Alcuni di questi suggerimenti sono:

• Non guardare i tuoi piediinvece, mantieni la vista focalizzata su un punto di fronte a te e in linea con i tuoi occhi e lascia che il tuo equilibrio controlli i tuoi piedi;
• Tieni le gambe rilassateperché più i muscoli sono contratti, più il nastro si muoverà;
• Tieni le ginocchia leggermente piegate, perché è più facile mantenere l'equilibrio in questo modo;
• Esercitati per almeno 20 minuti, perché questo è il tempo necessario al cervello per imparare a coordinare tutte le funzioni necessarie per camminare sulla slackline.

Per chi inizia a praticare questo sport, si consiglia inoltre di tenere il nastro da slackline a pochi centimetri da terra, in quanto è più facile controllare la paura e c'è meno rischio di infortunio, poiché le cadute sono garantite.