Modi per monitorare la temperatura corporea basale per la fertilità

Contenuto

• I vantaggi del monitoraggio della temperatura corporea basale
• Qual è la temperatura corporea basale?
• Come posso monitorare efficacemente la mia temperatura corporea basale?
• I grafici mi diranno se sono rimasta incinta?
• Quanto tempo dovrei tracciare un grafico prima di consultare un medico?
• Termometri di temperatura corporea basale raccomandati
• Termometro digitale basale orale Easy @ Home
• Termometro per corpo basale di iProvèn
• Termometro digitale iBasal
• Prossimi passi

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Quando stai cercando di fondare una famiglia, è difficile essere pazienti. Ma rimanere incinta può richiedere del tempo. Tenere traccia della temperatura corporea basale può aiutarti a capire la tua fertilità. Sarai in grado di prevedere meglio quando ovulerai. Questo può aiutarti a capire quando hai le migliori possibilità di rimanere incinta.

Ecco cosa dovresti sapere sul monitoraggio della temperatura corporea basale se sei pronto per un bambino o stai cercando di evitare una gravidanza.

I vantaggi del monitoraggio della temperatura corporea basale

A differenza dei kit di ovulazione che puoi acquistare presso il negozio, il monitoraggio della temperatura corporea basale non ti costerà nulla. Non ci sono effetti collaterali, neanche.

È importante capire che la fertilità non è l'unica cosa che può influenzare la temperatura corporea basale. Questi fattori possono anche avere un impatto:

• fatica
• cicli di sonno interrotti o troppo sonno
• lavoro a turni
• malattia
• viaggi e cambiamenti nei fusi orari
• alcool
• disturbi ginecologici
• alcuni tipi di farmaci

Alcune donne possono anche ovulare senza che la loro temperatura corporea basale fluttui affatto.

Qual è la temperatura corporea basale?

La temperatura corporea basale descrive la tua temperatura quando stai riposando. La temperatura corporea basale può aumentare minimamente durante l'ovulazione. Le donne sono più fertili nei 2-3 giorni precedenti questo aumento di temperatura.

Tenendo traccia della temperatura corporea basale, è possibile formulare ipotesi su quando è più probabile che tu abbia l'ovulazione. Quindi sei in grado di determinare in quali giorni fare sesso in modo da avere le migliori possibilità di concepire.

Anche il monitoraggio della temperatura corporea basale può essere utile se stai cercando di non rimanere incinta. Evitando il sesso nei giorni in cui è probabile che tu abbia l'ovulazione, puoi ridurre le possibilità di concepimento. Ma tieni presente che questo metodo non fornisce un avviso sufficiente. Utilizzare sempre un metodo di backup del controllo delle nascite per prevenire la gravidanza.

Come posso monitorare efficacemente la mia temperatura corporea basale?

Il processo per il monitoraggio della temperatura corporea basale è semplice, ma richiede un piccolo impegno.

• Ogni mattina prima di alzarti dal letto, prenderai la tua temperatura e la noterai su un diagramma. È possibile utilizzare uno speciale termometro progettato per la temperatura corporea basale o un termometro digitale orale. Puoi fare una lettura orale, vaginale o rettale. Assicurati di usare lo stesso metodo ogni volta.
• Prendi la tua temperatura il più vicino possibile alla stessa ora ogni giorno che puoi. Ciò può significare che dovrai impostare una sveglia. Dovresti cercare di rimanere entro 30 minuti dal tempo medio. Dovresti avere almeno cinque ore di sonno prima di misurare.
• Traccia il numero del termometro su un grafico. Puoi utilizzare un'app di monitoraggio della fertilità o seguirla tu stesso su carta millimetrata. Nel tempo, potrebbe iniziare a emergere uno schema. Cerca una variazione della temperatura registrata di circa 0,4 gradi in un periodo di 48 ore. Quando questo turno rimane costante per tre giorni o più, è probabilmente un'indicazione di ovulazione.
• Pianifica di fare sesso nei tuoi giorni più fertili. Circa due giorni prima che ti aspetti che la tua temperatura corporea basale aumenti, sarai al massimo della tua fertilità. Tieni presente che lo sperma può sopravvivere fino a cinque giorni all'interno del tuo corpo. Dovresti mirare a fare sesso nei tuoi giorni fertili.
• Fai attenzione se stai cercando di evitare una gravidanza. Se stai monitorando la temperatura corporea basale per evitare la gravidanza, non fare sesso dal primo giorno delle mestruazioni fino a diversi giorni dopo che il numero della temperatura corporea basale aumenta.

I grafici mi diranno se sono rimasta incinta?

Se la temperatura corporea basale rimane alta per 18 giorni o più dopo l'ovulazione, potresti essere incinta.

Quanto tempo dovrei tracciare un grafico prima di consultare un medico?

Il monitoraggio della temperatura può richiedere alcuni mesi prima che emerga uno schema. Siate coerenti sul tracciamento per 3-4 mesi prima di utilizzare i dati.

Parla con il tuo medico se fai grafici per alcuni mesi ma i tuoi cicli sono irregolari e non sta emergendo alcun modello riconoscibile. Allo stesso modo, chiedi al tuo medico un consiglio di preconcetto se i tuoi schemi sono regolari, stai facendo sesso su ciò che la tua tabella indica sono i giorni più probabili di fertilità e non rimani incinta da tre a quattro mesi.

Termometri di temperatura corporea basale raccomandati

Non è necessario un termometro speciale per misurare la temperatura corporea basale, ma ci sono opzioni che possono rendere la lettura del tuo numero il più semplice possibile.

Termometro digitale basale orale Easy @ Home

Questo termometro è progettato specificamente per le donne che cercano di concepire. Le caratteristiche includono una sveglia, retroilluminazione per la visibilità al buio, un intervallo di misurazione sensibile, allarme febbre e allarme completamento test. Grafico gratuito incluso.

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Termometro per corpo basale di iProvèn

Questo termometro ad alta precisione è progettato per le letture quotidiane di prima mattina. Il termometro traccia la tua ultima temperatura misurata, quindi puoi registrarla sul tuo grafico quando vuoi. È un vero termometro per la temperatura corporea, non un termometro predittivo. Ciò significa che potrebbe richiedere più tempo mentre la sonda si regola, ma produrrà la lettura più accurata. Tabella dei grafici gratuita disponibile per il download.

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Termometro digitale iBasal

Con una sveglia, la sensibilità a 1/100 di grado, il monitoraggio del giorno del ciclo e la popolazione grafica per le 10 letture precedenti, questo termometro è un'opzione completa. Ti aiuterà anche a interpretare le letture del termometro in modo da poter prevedere con precisione la fertilità.

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Prossimi passi

Tutto ciò che serve per iniziare a monitorare la temperatura corporea basale è un termometro e un metodo per monitorare le letture quotidiane. Ricorda di essere coerente. Prendi la tua temperatura per prima cosa ogni mattina allo stesso tempo. La precisione è molto importante.

Dopo aver tracciato un ciclo completo, rivedi i risultati. Grafico per alcuni mesi in modo da poter cercare modelli. Se hai bisogno di aiuto per interpretare i tuoi record, ci sono molte risorse disponibili online. Il medico potrebbe anche essere in grado di aiutare.