Autofobia

Contenuto

• Cos'è l'autofobia?
• Quali sono i sintomi dell'autofobia?
• Cosa causa l'autofobia?
• Come viene diagnosticata l'autofobia?
• Come viene trattata l'autofobia?
• Desensibilizzazione
• Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
• Farmaci
• Quali sono le prospettive per l'autofobia?

Cos'è l'autofobia?

L'autofobia, o monofobia, è la paura di essere soli o soli. Essere soli, anche in un luogo solitamente confortante come la casa, può provocare una grave ansia per le persone con questa condizione. Le persone con autofobia sentono di aver bisogno di un'altra persona o di altre persone intorno per sentirsi al sicuro.

Anche quando una persona con autofobia sa di essere fisicamente al sicuro, può vivere nella paura di:

• ladri
• estranei
• essere non amato
• essere indesiderato
• scendendo con un problema medico improvviso
• sentire rumori inaspettati o inspiegabili

Quali sono i sintomi dell'autofobia?

Una persona svilupperà i sintomi del disturbo quando si troverà in una situazione in cui potrebbe ritrovarsi da sola. I sintomi dell'autofobia includono:

• preoccuparsi ossessivamente di essere soli
• sperimentare paure di ciò che potrebbe accadere mentre si è soli
• sentirsi distaccati dal proprio corpo quando si è soli
• sperimentando tremori, sudorazione, dolore al petto, vertigini, palpitazioni cardiache, iperventilazione e nausea quando si è soli o in una situazione in cui si potrebbe presto diventare soli
• una sensazione di estremo terrore quando sei solo o in una situazione in cui potresti presto diventare solo
• un desiderio travolgente di fuggire quando sei solo
• ansia derivante dall'anticipazione della solitudine

Cosa causa l'autofobia?

L'autofobia è un'ansia irrazionale che si sviluppa quando una persona teme di poter finire da sola. Anche se potrebbe non esserci una reale minaccia di essere sola, la persona non sarà comunque in grado di controllare i propri sintomi.

La persona potrebbe non essere in grado di funzionare normalmente fino a quando non si sentirà più sola. Quando sono soli, possono sentire un disperato bisogno di porre fine alla loro solitudine il prima possibile.

Come viene diagnosticata l'autofobia?

L'autofobia è una fobia o un disturbo basato sulla paura. Se sospetti di avere l'autofobia, dovresti visitare il tuo medico di base. Possono indirizzarti a uno specialista in salute mentale.

Quando vedi uno specialista della salute mentale, eseguirà una valutazione psicologica. Chiederanno la tua storia medica per vedere se un problema fisico sta influenzando la tua salute mentale. Successivamente eseguiranno una valutazione psicologica. Ciò implica porre molte domande sulle tue attività e sentimenti quotidiani.

L'autofobia è considerata una fobia situazionale. Ciò significa che la situazione di essere soli o di solitudine provoca estrema angoscia. Per essere diagnosticato con l'autofobia, la tua paura di essere solo ti provoca così tanta ansia da interferire con la tua routine quotidiana.

In alcuni casi, le persone hanno più di una fobia alla volta. È possibile che tu abbia a che fare con più di una fobia, il che potrebbe rendere la tua autofobia ancora più difficile da affrontare. Parla con il tuo medico di qualsiasi altra paura che hai.

Come viene trattata l'autofobia?

Le persone con fobie specifiche come l'autofobia sono spesso trattate con la psicoterapia. I tipi più comuni sono la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale.

Desensibilizzazione

La terapia dell'esposizione tratta un comportamento di evitamento che si è sviluppato nel tempo. L'obiettivo è che questo trattamento migliori la qualità della tua vita in modo che le tue fobie non limitino più ciò che sei in grado di fare nella tua vita quotidiana.

Il tuo medico ti esporrà di nuovo alla fonte della tua fobia più e più volte. Lo faranno prima in un ambiente controllato in cui ti senti al sicuro, e alla fine si sposteranno in una situazione di vita reale.

Per l'autofobia, il tuo terapista lavorerà con te per aumentare la tua tolleranza di essere lasciato solo per periodi di tempo crescenti. Potrebbe iniziare come uscire dall'ufficio del terapista e rimanere a pochi metri di distanza per un breve periodo. La distanza e il tempo possono essere aumentati man mano che progredisci ogni giorno.

Terapia cognitivo comportamentale (CBT)

Nella CBT, il tuo terapista ti esporrà alla tua fobia. Useranno anche altre tecniche che ti aiutano a imparare come confrontarti e affrontare l'essere soli in un modo più costruttivo. Lavoreranno con te per esaminare il tuo modo di pensare intorno alla tua fobia.

La CBT può darti un senso di sicurezza quando affronti la tua autofobia. Questo ti aiuterà a sentirti molto meno sopraffatto la prossima volta che dovrai affrontarlo.

Farmaci

Nella maggior parte dei casi, la sola psicoterapia ha successo nel trattamento dell'autofobia. Ma a volte i farmaci possono essere utili per aiutare a ridurre i sintomi di una persona in modo che possa riprendersi attraverso la psicoterapia. Il tuo professionista della salute mentale può prescrivere farmaci all'inizio del trattamento. Potrebbero anche chiederti di usarlo in situazioni a breve termine specifiche o poco frequenti.

Alcuni farmaci comunemente usati per le persone con autofobia includono:

• Beta bloccanti: Farmaci che bloccano la stimolazione causata dall'adrenalina nel corpo. Questa è una sostanza chimica che diventa presente quando una persona è ansiosa.
• Sedativi: I sedativi a base di benzodiazepine possono aiutarti a rilassarti riducendo al minimo la quantità di ansia che senti. Questi farmaci dovrebbero essere usati con cautela perché possono creare dipendenza. Ciò è particolarmente vero nelle persone con una storia di dipendenza da droghe o alcol.

Quali sono le prospettive per l'autofobia?

"Essere soli" ha un significato diverso per persone diverse. Alcune persone temono di stare senza una persona specifica, o talvolta nessuna persona, nelle immediate vicinanze. E il bisogno di vicinanza varia da persona a persona; alcune persone con autofobia sentono il bisogno di essere nella stessa stanza di un'altra persona, ma per altri essere nella stessa casa o edificio va bene.

Per le persone con autofobia, il bisogno di stare con qualcun altro ostacola una vita felice e produttiva perché vivono costantemente nella paura di essere soli.

Se pensi di avere i sintomi dell'autofobia, stai certo che c'è aiuto per te. Se ti attieni al tuo piano di trattamento, il recupero è possibile. Pianifica una visita con il tuo medico di base o un professionista della salute mentale. Con la giusta combinazione di trattamenti, imparerai meglio a gestire e comprendere le tue reazioni, sentimenti e pensieri.