Apple Fitness+ sta introducendo nuovi allenamenti per la gravidanza, gli anziani e i principianti

Contenuto

• Recensione per

Dal lancio a settembre, Fitness+ è stato un grande successo tra i fedelissimi di Apple ovunque. Il programma di fitness on-demand facile da usare porta oltre 200 allenamenti in stile studio sul tuo iPhone, iPad e Apple TV. Il tuo Apple Watch si connette con il tuo dispositivo di streaming preferito, così puoi vedere tutte le tue metriche di allenamento (frequenza cardiaca, calorie, tempo e stato dell'anello di attività) direttamente sullo schermo in tempo reale. Linea di fondo? Chiudere i tuoi anelli non è mai stato così facile. (Correlato: ho provato il nuovo servizio di streaming Fitness+ di Apple: ecco il DL)

Ora, nel tentativo di rendere i loro allenamenti ancora più inclusivi, Apple ha appena annunciato che stanno introducendo nuovissimi allenamenti in Fitness+ orientati alle donne incinte, agli anziani e ai principianti.

La nuova sezione Allenamenti per la gravidanza contiene 10 allenamenti, tra cui forza, core e defaticamento consapevole.Tutti gli allenamenti durano solo 10 minuti, il che li rende accessibili alle donne in tutte le fasi della gravidanza ea qualsiasi livello di forma fisica. (Cordiali saluti, dovresti sempre consultare il tuo ginecologo prima di iniziare un nuovo programma di allenamento.) Ogni allenamento include anche suggerimenti di modifica come l'uso di un cuscino per il comfort, se necessario. Mentre gli allenamenti potrebbero essere un po' facili per un attrezzo ginnico già avanzato, sono perfetti per le future mamme che vogliono rimanere attive in sicurezza insieme all'allenatore Betina Gozo, che sta aspettando un bambino lei stessa. L'obiettivo di questi allenamenti è dimostrare che l'allenamento durante la gravidanza non deve essere travolgente e che ritagliarsi solo 10 minuti per te può fare molto. (Leggi: 4 modi in cui devi cambiare il tuo allenamento quando rimani incinta)

Allo stesso modo, tutti gli allenamenti per anziani durano 10 minuti e si concentrano su forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione e mobilità. Questa serie, guidata dall'allenatore Molly Fox, include otto allenamenti, la maggior parte dei quali viene eseguita utilizzando un peso corporeo leggero con manubri. I formatori offriranno anche modifiche con una sedia o condivideranno come gli utenti possono utilizzare un muro per il supporto. Gli allenamenti sono progettati per essere eseguiti da soli o abbinati ad altri allenamenti Fitness+ per una sfida più impegnativa.

L'intera piattaforma Apple Fitness+ è piuttosto adatta ai principianti; tuttavia, per le persone che non conoscono l'allenamento e si considerano alle prime armi, il servizio di streaming lancerà anche il nuovo yoga, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e gli allenamenti di forza nel nuovo programma Allenamenti per principianti. Questi allenamenti a basso impatto e facili da seguire sono un ottimo modo per i principianti di padroneggiare le basi e sentirsi sicuri prima di immergersi nelle offerte più faticose. (Correlato: prova queste modifiche quando sei stanco AF nella tua classe di allenamento)

Oltre ad avere più allenamenti tra cui scegliere, Fitness+ darà il benvenuto a un nuovo trainer di Yoga e Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis è uno yogi esperto con oltre 15 anni di esperienza e negli ultimi sette anni insegna, fa da mentore e istruisce gli altri. Il suo stile di insegnamento è perfetto sia per i principianti che per gli esperti, ma ciò che la distingue davvero è il suo amore per l'hip-hop e l'R&B, che è destinato a rendere l'allenamento con lei sia giocoso che vivace.

Ultimo ma non meno importante, il prossimo aggiornamento includerà anche un nuovo episodio di Time to Walk, una sorta di podcast incentrato sulla camminata in cui ospiti famosi camminano e parlano di tutto, dalle lezioni di vita, ai ricordi o alle fonti di gratitudine. Questo nuovo episodio ha come protagonista Jane Fonda, che condivide le sue conoscenze su come affrontare le sue paure e agire per combattere il cambiamento climatico in onore della Giornata della Terra. ICYDK, ogni episodio della serie Fitness+ Time to Walk dura dai 25 ai 40 minuti ed è accessibile direttamente dal tuo Apple Watch.

Questi nuovi ed entusiasmanti aggiornamenti usciranno il 19 aprile e saranno disponibili esclusivamente su Fitness+, comodamente ospitato nell'app Fitness sui dispositivi Apple. La piattaforma è attualmente gratuita per un mese per i possessori di Apple Watch, dopodiché ti verranno addebitati $ 10 al mese o $ 80 all'anno.

Recensione per