Ansia infantile: segni e come controllare

Contenuto

• Principali sintomi di ansia
• Come aiutare tuo figlio a controllare l'ansia
• 1. Non cercare di evitare le paure del bambino
• 2. Dai valore a ciò che il bambino sente
• 3. Prova a diminuire il periodo di ansia
• 4. Esplora la situazione che causa ansia
• 5. Pratica attività rilassanti con il bambino

L'ansia è una sensazione normale e molto comune, sia nella vita di adulti che di bambini, tuttavia, quando questa ansia è molto forte e impedisce al bambino di vivere la sua vita normalmente o di partecipare a varie attività, può essere un qualcosa in più che deve essere indirizzato e indirizzato per consentire uno sviluppo più completo.

È normale che il bambino mostri sintomi di ansia quando i genitori si separano, quando cambiano casa, cambiano scuola o quando una persona cara muore, e quindi, di fronte a queste situazioni più traumatiche, i genitori dovrebbero essere attenti al comportamento del bambino , controllando se ti stai adattando alla situazione o se stai sviluppando paure irrazionali ed eccessive.

Di solito quando il bambino si sente al sicuro, protetto e sostenuto, è più calmo e più calmo. Parlare al bambino, guardarlo negli occhi, cercare di capire il suo punto di vista aiuta a capire i propri sentimenti, contribuendo al suo sviluppo.

Principali sintomi di ansia

I bambini piccoli generalmente trovano più difficile esprimere ciò che sentono e, quindi, potrebbero non dire di essere ansiosi, poiché loro stessi non capiscono cosa significhi essere ansiosi.

Tuttavia, ci sono alcuni segni che possono aiutare i genitori a identificare una situazione di ansia, come:

• Essere più irritabile e in lacrime del normale;
• Avere difficoltà ad addormentarsi;
• Svegliarsi più spesso del solito durante la notte;
• Succhiare il dito o pisciare di nuovo sui pantaloni;
• Avere incubi frequenti.

I bambini più grandi, d'altra parte, possono essere in grado di esprimere ciò che stanno provando, ma spesso questi sentimenti non sono intesi come ansia e il bambino può finire per esprimere una mancanza di fiducia e difficoltà di concentrazione, ad esempio, oppure cercare di evitare attività quotidiane di routine, come uscire con gli amici o andare a scuola.

Quando questi sintomi sono lievi e transitori di solito non c'è motivo di preoccuparsi e rappresentano una situazione di ansia transitoria. Tuttavia, se trascorre più di 1 settimana, i genitori o gli operatori sanitari dovrebbero stare all'erta e cercare di aiutare il bambino a superare questa fase.

Come aiutare tuo figlio a controllare l'ansia

Quando il bambino entra in una crisi di ansia cronica, i genitori, gli operatori sanitari e i membri della famiglia sono molto importanti nel tentativo di interrompere il ciclo e ripristinare il benessere. Tuttavia, questo compito può essere piuttosto complicato e anche i genitori più ben intenzionati possono finire per commettere errori che aggravano l'ansia.

Pertanto, l'ideale è che, ogni volta che viene individuata una possibile situazione di ansia eccessiva o cronica, consultare uno psicologo, per fare una valutazione corretta e ricevere una guida adatta a ciascun caso.

Tuttavia, alcuni suggerimenti che possono aiutare a controllare l'ansia di tuo figlio includono:

1. Non cercare di evitare le paure del bambino

I bambini che soffrono di ansia di solito hanno alcune paure, come uscire per strada, andare a scuola o persino parlare con altre persone. In queste situazioni, ciò che si dovrebbe fare è non cercare di risparmiare il bambino e rimuovere tutte queste situazioni, perché in questo modo non sarà in grado di superare le sue paure e non creerà strategie per superare la sua paura. Inoltre, evitando una certa situazione, il bambino capirà che ha dei motivi per voler davvero evitare quella situazione, poiché anche l'adulto le evita.

Tuttavia, il bambino non dovrebbe nemmeno essere costretto ad affrontare le sue paure, poiché una pressione eccessiva può peggiorare la situazione. Quindi, ciò che dovrebbe essere fatto è prendere le situazioni di paura in modo naturale e, quando possibile, mostrare al bambino che è possibile superare questa paura.

2. Dai valore a ciò che il bambino sente

Nel tentativo di ridurre al minimo la paura del bambino, è relativamente comune che i genitori o gli operatori sanitari provino a dire al bambino che non dovrebbero preoccuparsi o non devono aver paura, tuttavia, questi tipi di frasi, sebbene siano dette con uno scopo positivo, può essere valutato dal bambino come un giudizio, in quanto può sentire che ciò che sente non è giusto o non ha senso, per esempio.

Quindi, l'ideale è parlare al bambino delle sue paure e di ciò che sta provando, assicurandosi che sia dalla sua parte per proteggerlo e cercare di aiutare a superare la situazione. Questo tipo di atteggiamento di solito ha un impatto più positivo, poiché aiuta a rafforzare la psicologia del bambino.

3. Prova a diminuire il periodo di ansia

Un altro modo per aiutare tuo figlio a far fronte all'ansia è dimostrare che l'ansia è una sensazione temporanea e che scompare, anche quando sembra che non ci sia modo di migliorare. Pertanto, quando possibile, i genitori e gli operatori sanitari dovrebbero cercare di ridurre il tempo di ansia, che di solito è maggiore prima di svolgere qualsiasi attività. Cioè, immaginando che il bambino abbia paura di andare dal dentista, i genitori possono dire che devono andare dal dentista solo 1 o 2 ore prima, per evitare che il bambino abbia questo pensiero per molto tempo.

4. Esplora la situazione che causa ansia

A volte può essere utile per il bambino cercare di esplorare ciò che sente e di esporre la situazione in modo razionale. Quindi, immaginando che il bambino abbia paura di andare dal dentista, si può provare a parlare al bambino di ciò che pensa che faccia il dentista e qual è l'importanza nella sua vita. Inoltre, se il bambino è a suo agio nel parlare, si può anche ipotizzare il peggio che può accadere in quella situazione e aiutare il bambino a creare un piano nel caso in cui si verifichi questa paura.

Il più delle volte, il livello di ansia può essere ridotto quando il bambino sente di avere un piano per lo scenario peggiore, dandogli più sicurezza per superare le sue paure.

5. Pratica attività rilassanti con il bambino

Questa è una tecnica classica e semplice che può aiutare tuo figlio a controllare i propri livelli di ansia quando è solo. Per questo, al bambino dovrebbero essere insegnate alcune attività rilassanti, che possono aiutare a distogliere il pensiero dalle paure che sta provando.

Una buona tecnica di rilassamento consiste nel fare un respiro profondo, inspirare per 3 secondi ed espirare per altri 3, per esempio. Ma altre attività come contare il numero di ragazzi in pantaloncini o ascoltare musica possono aiutare a distrarre e controllare meglio l'ansia.

Controlla anche come modificare la dieta di tuo figlio per controllare l'ansia.