10 cibi diuretici da sgonfiare

Contenuto

• Gli alimenti diuretici perdono peso?
• Come utilizzare i cibi diuretici per sgonfiarsi
• 1. Zuppa di zucca
• 2. Purea di carote
• 3. Anguria e succo di cetriolo

I cibi diuretici aiutano il corpo a eliminare i liquidi e il sodio nelle urine. Eliminando più sodio, il corpo ha anche bisogno di eliminare più acqua, producendo ancora più urina.

Alcuni degli alimenti più diuretici sono:

1. Bevande contenenti caffeina come caffè, tè verde e tè nero;
2. Tè all'ibisco;
3. Anguria;
4. Ananas;
5. Barbabietola;
6. Cetriolo;
7. Carota;
8. Uva;
9. Asparago;
10. Zucca.

Includendo questi alimenti nella routine, la produzione di urina aumenta, provocando l'eliminazione di tossine e minerali attraverso la filtrazione attraverso i reni, e può anche servire come un modo naturale per sgonfiarsi durante la gravidanza, per migliorare la salute intestinale e per alleviare i sintomi premestruali tensione.

Inoltre, il consumo di questi alimenti può aiutare le persone con infezioni del tratto urinario, ipertensione e ritenzione di liquidi.

Guarda altri suggerimenti per combattere la ritenzione idrica in questo video:

Gli alimenti diuretici perdono peso?

È importante notare che i diuretici possono ridurre il peso corporeo, poiché eliminano i liquidi dal corpo, tuttavia, questi alimenti non sono responsabili della riduzione del grasso corporeo, quindi non c'è perdita di peso, solo una riduzione del gonfiore. Vedi 15 consigli per perdere peso e perdere la pancia.

Come utilizzare i cibi diuretici per sgonfiarsi

Oltre a includere quotidianamente cibi diuretici, è essenziale bere molta acqua e ridurre l'assunzione di cibi ricchi di sale e sodio, come i cibi lavorati, in modo che i risultati siano efficienti.

Ecco alcune ricette con cibi diuretici che possono aiutare a sgonfiarsi.

1. Zuppa di zucca

Questa ricetta per la zuppa di zucca può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi, poiché la zucca è diuretica e la zuppa, sebbene non contenga sale, ha un ottimo sapore.

ingredienti

• 1 kg di zucca a pezzi;
• 1 porro medio tagliato a fette;
• 2 cucchiai di zenzero in polvere;
• 1 litro d'acqua;
• 4 spicchi d'aglio tritati;
• 2 cucchiai di olio d'oliva;
• pepe nero e scorza di limone qb.

Modalità di preparazione

Soffriggere gli spicchi d'aglio nell'olio fino a dorarli e poi aggiungere l'acqua, la zucca e il porro, lasciando cuocere bene. A cottura ultimata aggiungere lo zenzero e un po 'di pepe nero a piacere. Una volta pronto aggiungete la scorza di limone e se preferite sbattete in un frullatore.

2. Purea di carote

Un ottimo diuretico naturale è il consumo di purea di carote, in quanto contiene molta acqua e vitamina A, che favoriscono il lavoro dei reni e la formazione dell'urina, aumentando l'eliminazione dei liquidi e riducendo il gonfiore del corpo.

ingredienti

• 2 carote medie;
• 1 litro d'acqua;
• Sale e basilico qb.

Modalità di preparazione

Mettere la carota e l'acqua in una padella e cuocere fino a renderle morbide. Quindi scolare l'acqua e schiacciare la carota, trasformandola in purea. Salate e aggiungete un po 'di basilico. Mangiare almeno un piatto pieno di purea e almeno 2 litri di acqua, durante la giornata, per ottenere l'effetto desiderato.

3. Anguria e succo di cetriolo

L'anguria e i cetrioli hanno molta acqua nella loro composizione, oltre a fibre e vitamine che aiutano a combattere il gonfiore. Quindi unire i due insieme in una ricetta può essere un ottimo suggerimento.

ingredienti

• 3 fette medie di anguria;
• ½ succo di limone;
• 1 cetriolo medio.

Modalità di preparazione

Pelare il cetriolo e tagliarlo a pezzetti. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e sbattere fino a ottenere un composto omogeneo. Servire senza sforzare.

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