12 cibi afrodisiaci per ravvivare la relazione
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I cibi afrodisiaci, come il cioccolato, il pepe o la cannella, hanno sostanze nutritive con proprietà stimolanti e, quindi, aumentano la produzione di ormoni sessuali e migliorano la libido. Inoltre, questo tipo di cibo è anche in grado di portare un senso di benessere, stimolando l'appetito sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Gli alimenti afrodisiaci possono essere consumati singolarmente o aggiunti ai pasti regolari, poiché passano facilmente inosservati, oltre ad aggiungere sapore e valore nutritivo ai pasti. Guarda un menu completo con tutti i pasti afrodisiaci.
I principali alimenti afrodisiaci includono:
- Ginkgo biloba: l'estratto di ginkgo biloba migliora la circolazione sanguigna, stimolando il passaggio del sangue al pene;
- Catuaba: aumenta il desiderio, riduce la stanchezza e tonifica i muscoli;
- Pepe: migliora la circolazione, aumenta la temperatura corporea e accelera il battito cardiaco;
- Cioccolato: produce ormoni che donano al corpo una sensazione di piacere e benessere;
- Zafferano: lascia la regione del bacino più sensibile, aumentando la sensazione di piacere;
- Zenzero: aumenta il flusso sanguigno ai genitali, stimolando il desiderio;
- Ginseng: aumenta il desiderio;
- Miele: stimola la produzione di ormoni sessuali, aumentando il desiderio;
- Fragola: ricco di vitamina C e potassio, migliora la circolazione ed è ampiamente utilizzato insieme al cioccolato come alimento afrodisiaco;
- Parte inferiore della gamba: tonifica il corpo, stimola la circolazione sanguigna e aumenta il desiderio;
- Castagne, noci e mandorle: stimolare la circolazione e aumentare la lubrificazione;
- Rosmarino: stimola e rinvigorisce, ed è utilizzato anche per combattere l'impotenza sessuale.
Per risentirne gli effetti, gli alimenti con proprietà afrodisiache devono essere consumati in quantità maggiore da chi vuole stimolare il proprio appetito sessuale, senza una quantità ideale.
Menu per aumentare la libido
La tabella seguente mostra un esempio di menu ricco di cibi afrodisiaci ai pasti che possono essere utilizzati per ravvivare la relazione e aumentare il piacere.
| Merenda | Giorno 1 | Giorno 2 | 3 ° giorno |
| Colazione | 150 ml di caffè con 1 cucchiaio di olio di cocco dolce e cannella + 1 fetta di pane con ricotta e 6 uova di quaglia | 1 bicchiere di yogurt bianco + 1 cucchiaio di miele + 2 cucchiai di muesli | Frullato cremoso di fragole congelate + yogurt bianco + 1 cucchiaio di miele |
| Spuntino mattutino | 1 mela a fette + 1 cucchiaio di miele + cannella, cotta al forno o al microonde | 1 banana affettata cosparsa di cannella | 2 kiwi + 10 anacardi |
| Pranzo cena | Salmone con salsa ai capperi + riso bianco e verdure al vapore | Filetto in salsa di legno con castagne + patate lesse | Cosce di pollo arrosto al rosmarino + verdure saltate con sale, olio e pepe |
| Spuntino pomeridiano | 1 tazza di yogurt con miele + 10 anacardi o mandorle | Succo afrodisiaco con arancia, zenzero, guaranà e cavolo nero | 1 tazza di cioccolato alla cannella + 10 fragole |
Guarda il video qui sotto e vedi altri dettagli della ricetta per un'intera giornata ricca di cibi afrodisiaci.
Per aumentare il desiderio sessuale, vedi anche 5 esercizi che migliorano il contatto intimo.
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