7 bevande senza caffeina per l'energia

Contenuto

• Frullato che apre gli occhi
• Svegliati da un frullato da sogno
• Frullato di tè nero al cocco
• Mamma Chia
• Neuro QUOTIDIANO
• Solixir PENSA
• Bevanda energetica XS
• Recensione per

Anche se dormi a sufficienza, mangi bene e rimani idratato, alcuni giorni hai solo bisogno di una spinta in più, ma potresti fare a meno degli effetti collaterali nervosi delle bevande contenenti caffeina o zucchero. Prova queste bevande facili da preparare e già pronte per tutti i benefici energetici senza il potenziale crollo.

Frullato che apre gli occhi

Questo energizzante a base di latte di soia creato da Susan M. Kleiner, Ph.D., autore di Power Eating, 4a edizione, prende il suo calcio principalmente dalla proteina. "I veri benefici provengono dalla proteina (del latte) che accelera il metabolismo. Il poco zucchero dà al tuo cervello il carburante di cui ha bisogno per svegliarsi e la noce moscata agisce come un stimolatore cerebrale o uno stimolante per aumentare l'umore e ridurre l'ansia".

Punteggio nutrizionale per porzione: 191 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi), 13 g di carboidrati, 24 g di proteine, 1 g di fibre, 352 mg di calcio, 1 mg di ferro, 198 mg di sodio

Clicca qui per la ricetta completa.

Svegliati da un frullato da sogno

La proteina del latte in questo frullato aumenta l'energia grazie al suo effetto di accelerazione del metabolismo, afferma Kleiner. "È anche ricco di antiossidanti come la vitamina C e il potassio, che supportano la conduzione nervosa e la contrazione muscolare e ti consentono di pensare in modo più chiaro e di muoverti più facilmente".

Bonus: la cannella non solo aggiunge un sapore caldo e dolce, ma è stato anche dimostrato che questa spezia tiene sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue aiutando il corpo a bruciare i carboidrati per il carburante.

Punteggio nutrizionale per porzione: 285 calorie, 3 g di grassi (0 g di saturi), 39 g di carboidrati, 28 g di proteine, 3 g di fibre, 252 mg di calcio, 1 mg di ferro, 167 mg di sodio

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Frullato di tè nero al cocco

I semi di lino macinati aumentano il fattore fibra e il tè nero dà un tocco sottile, afferma Christine Avanti, R.D., autore di I pulcini magri mangiano cibo vero. "Il tè contiene un amminoacido chiamato L-teanina, che aumenta l'attività delle onde cerebrali alfa. Questo ti permette di diventare vigile ma calmo contemporaneamente".

Punteggio nutrizionale per porzione: 256 calorie, 11 g di grassi (2 g di saturi), 12 g di carboidrati, 28 g di proteine, 6 g di fibre, 52 mg di calcio, 1 mg di ferro, 13 mg di sodio

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Mamma Chia

Questa linea di prodotti fornisce energia sotto forma di grassi sani, afferma Kleiner. "Mantengono le tue cellule sane in modo da massimizzare sempre la tua mente e il tuo corpo. Sono anche ricchi di antiossidanti, una grande fonte di fibre, forniscono poche proteine ​​e solo una piccola quantità di zucchero".

Punteggio nutrizionale per porzione (basato sul gusto Raspberry Passion): 120 calorie, 4 g di grassi (0 g di saturi), 20 g di carboidrati, 4 g di proteine, 6 g di fibre, 100 mg di calcio, 1,3 mg di ferro, 12 mg di sodio

Dai un'occhiata a mammachia.com per ulteriori informazioni e dove acquistare.

Neuro QUOTIDIANO

Parte della linea di bevande neuro, neuro DAILY racchiude una potente miscela di vitamina D (1.000 UI) e vitamine A, C, E, selenio e zinco in una bevanda al mandarino e agli agrumi. "Fornisce un modo naturale per supportare il sistema immunitario e migliorare il benessere generale, che può aumentare l'energia e le prestazioni", afferma Avanti. "L'insufficienza di vitamina D è comune e può portare a stanchezza cronica". La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D è di 600 UI; a 1.000 UI, neuro DAILY più che soddisfa i requisiti.

Punteggio nutrizionale per porzione: 35 calorie, 0 g di grassi (0 g di saturi), 9 g di carboidrati, 0 g di proteine, 0 mg di sodio

Dai un'occhiata a drinkneuro.com per maggiori informazioni e dove acquistare.

Solixir PENSA

Totalmente priva di caffeina, la bevanda funzionale THINK di Solixir ti aiuta a mantenerti mentalmente energico e impegnato per tutto il giorno. "Tutti gli ingredienti lavorano per stimolare e supportare i vari sistemi nel cervello", afferma Kleiner, fondatore di Solixir. "Supportano la circolazione per il trasporto di ossigeno e nutrienti, stimolano la conduzione nervosa e danno energia all'umore e alla concentrazione mentale. È anche idratante, che è di fondamentale importanza per l'umore, l'energia mentale e la concentrazione mentale".

Punteggio nutrizionale per porzione: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g di saturi), 13 g di carboidrati, 0 g di proteine, 0 mg di sodio

Dai un'occhiata a solixir.com per ulteriori informazioni e dove acquistare.

Bevanda energetica XS

Questa bevanda energetica ottiene il suo calcio dall'aggiunta di vitamina C e vitamina B, afferma Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutrizionista di celebrità. "Le vitamine del gruppo B sono particolarmente efficaci per aumentare i livelli di energia".

Distribuito esclusivamente da Amway, puoi anche acquistare XS online su amway.com. Non tutti i gusti sono privi di caffeina, quindi assicurati di utilizzare Cranberry Grape, Tropical Blast e Wild Berry Blast.

Punteggio nutrizionale per porzione: 8 calorie, 0 g di grassi (0 g di saturi), 0 g di carboidrati, 1,5 g di proteine, 15 mg di sodio

Recensione per