5 allenamenti di danza selvaggia che bruciano il grasso della pancia

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Il 15 giugno, il festival della National Dance Week di New York è iniziato con un flash mob a Union Square. Il festival di 10 giorni è un'estensione della celebrazione nazionale della danza che si è svolta dal 22 aprile al 1 maggio. Dal 17 al 26 giugno, gli studi di danza partecipanti a New York offrono lezioni gratuite di danza e fitness o sconti.

Per una settimana, ho guardato un video didattico su You Tube e ho cercato di imparare i numeri veloci per prepararmi al flash mob. Imparare a ballare era un ottimo allenamento che potevo fare di notte nella mia stanza e un modo perfetto per rimanere attivo dopo una lunga giornata di lavoro. Ero nervoso e intimidito dalla folla, ma la scarica di adrenalina è valsa l'imbarazzo. Esibirmi mi ha dato un senso di realizzazione, per non parlare del fatto che potevo cancellarlo dalla mia lista dei desideri.

Vuoi dare un vortice alla danza? Ecco altri cinque modi folli per fare una mossa e fare un ottimo allenamento già che ci sei:

Glee Club al Crunch Fitness

Chiamando tutti i Gleek! Cantare non è facoltativo nella lezione di danza ispirata a Glee di Crunch Fitness. L'allenamento di danza e adrenalina vocale è descritto come un mix di balli stilizzati con hip-hop e stile Broadway. Per coloro che aspirano ad essere la prossima Rachel Berry o vogliono trasferirsi come Mike Chang, questa lezione è per te.

Lezione di ballo ispirata a Michael Jackson

Vuoi entusiasmare i tuoi amici con le tue dolci mosse e fare il moonwalk verso il corpo di un ballerino tonico? Prova un corso di ballo di Michael Jackson. Le classi ispirate al re del pop stanno guadagnando popolarità negli studi di tutto il paese. Il Broadway Bodies Dance Studio di New York offre Michael Jackson Mondays che insegna la coreografia caratteristica dell'icona e alcune mosse dei suoi giorni da Jackson 5. Batti il ​​blues dell'allenamento con un corso MJ ottimista.

Vegas Stiletto Fitness Class

Abbandona le tue scarpe da ginnastica e libera la diva che è in te in una lezione di Vegas Stiletto Fitness che ti farà sentire sexy e sudato. Sebbene questa classe abbia sede a Las Vegas, ci sono molte altre lezioni di fitness in tutto il paese che mettono in mostra i tacchi e insegnano passi di danza sexy. Ballare tutta la notte con i tacchi è il massimo per ogni ragazza, ma dopo alcune sessioni in questa classe imparerai a indossare i tacchi come un professionista e sarai pronto a durare tutta la notte sulla pista da ballo.

hoop

Se stai cercando un modo per allenare il tuo core mentre rivivi i giorni al parco giochi della tua infanzia, l'hoop è un allenamento eccellente. L'hooping rafforza i muscoli del core e può anche aiutare a costruire la resistenza cardiovascolare. Metti in movimento il tuo corpo in una lezione di fitness con cerchio, in cui i partecipanti ruotano i fianchi e muovono il cerchio attraverso le gambe e le braccia per creare un allenamento per tutto il corpo.

Just Dance di Wii o Dance Central di Kinect

Se sei troppo impegnato per andare in palestra, puoi fare due passi nel tuo salotto con Just Dance di Wii o Dance Central di Kinect. Entrambi i giochi sfidano i giocatori a deridere i passi di danza sullo schermo e a bruciare alcune calorie importanti (basta controllare il "misuratore del sudore", che conta le calorie bruciate in Just Dance) nel processo. Scegli un genere e inizia a divertirti proprio nel tuo salotto per un allenamento eccellente che è più divertente del lavoro. La parte migliore è che consente due giocatori! Quindi prendi un amico o unisciti ai tuoi figli mentre combatti per vedere chi ha il miglior ritmo.

Foto: NDW-NYC

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