5 suggerimenti per migliorare la memoria velocemente

Contenuto

• Valuta la tua memoria
• Prestare molta attenzione!
  Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.
• Vitamina per migliorare la memoria

Alcuni suggerimenti per migliorare la memoria possono essere:

1. Fare giochi per la memoria come cruciverba o sudoku;
2. Ogni volta impara qualcosa nuovo da associare a qualcosa che è già noto;
3. Prendere appunti e tenendoli in vista, questo può aiutarti a svolgere compiti importanti;
4. Bere bevande come tè verde o caffè durante il giorno perché hanno caffeina che mantiene il cervello in allerta e facilita l'acquisizione di informazioni da memorizzare;
5. Incluso in cibo pomodori, uova, latte, germe di grano e frutta secca perché contengono sostanze che prevengono l'oblio e facilitano la registrazione delle informazioni.

Inoltre, è importante dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno in modo che il cervello riposi bene e sia in grado di registrare più informazioni il giorno successivo.

Valuta la tua memoria

Fai il test e vedi come la tua memoria e capacità di concentrazione. Questo test consiste in un'immagine che deve essere osservata per un momento e quindi è necessario rispondere a 12 domande riguardanti questa immagine. Provalo:

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• 5
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Prestare molta attenzione!
Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

Inizia il test 60 Avanti15Ci sono 5 persone nell'immagine?

• Sì
• No

15 L'immagine ha un cerchio blu?

• Sì
• No

15 La casa è nel cerchio giallo?

• Sì
• No

15 Ci sono tre croci rosse nell'immagine?

• Sì
• No

15 Il cerchio verde è per l'ospedale?

• Sì
• No

15 L'uomo con il bastone ha una camicetta azzurra?

• Sì
• No

15 La canna è marrone?

• Sì
• No

15 L'ospedale ha 8 finestre?

• Sì
• No

15 La casa ha un camino?

• Sì
• No

15 L'uomo sulla sedia a rotelle ha una camicia verde?

• Sì
• No

15 Il dottore è con le braccia incrociate?

• Sì
• No

15 Le bretelle dell'uomo con il bastone sono nere?

• Sì
• No

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Vitamina per migliorare la memoria

Una buona vitamina per migliorare la memoria è la vitamina fragola con noce, perché questa vitamina prende il latte che ha il triptofano, un amminoacido che migliora le prestazioni del cervello e aiuta anche ad avere un sonno più tranquillo, essenziale per memorizzare le informazioni. Inoltre, contiene noci ricche di omega 3 e vitamina E che, come antiossidante, riduce l'invecchiamento delle cellule cerebrali evitando l'oblio.

ingredienti

• 2 tazze di latte
• 1 ciotola di fragole
• 5 noci tritate

​Modalità di preparazione

Sbattete il latte e le fragole in un frullatore e alla fine aggiungete le noci.

Il succo di pomodoro è un altro buon rimedio casalingo per la memoria perché contiene la fisetina, una sostanza che migliora la funzione cerebrale e riduce la dimenticanza.

Per saperne di più sugli alimenti che aiutano a migliorare la memoria, guarda questo video: