4 playlist provate per aggiungere potenza ai tuoi allenamenti

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L'hai sempre saputo intuitivamente. Una playlist, anche una singola canzone, può spingerti a spingere di più o può eliminare completamente il tuo ronzio durante l'allenamento. Ma ora, grazie a nuove ricerche sul modo in cui la musica influisce sul corpo, gli scienziati hanno una migliore comprensione di come una specifica sequenza di brani può fare una grande differenza nei tuoi risultati di fitness. Si scopre che mettere insieme la playlist giusta può aumentare le tue prestazioni in ogni fase del tuo allenamento, aumentando la tua motivazione prima ancora di iniziare, guidandoti una volta che sei lì e accelerando il tuo recupero dopo che hai finito.

Hai bisogno di idee per le canzoni per motivarti durante il tuo prossimo allenamento? Abbiamo messo insieme alcune playlist che possono aiutarti a raggiungere i tuoi punti deboli: un batch con testi potenti, una serie specifica per il ritmo (che va da 150 a 180 bpm, è progettata per un ritmo di corsa da 8 a 10 minuti ), e una divertente carrellata per i fan dell'hip-hop. Inoltre, dai un'occhiata alla playlist dei brani cool-down per aiutarti a tornare a uno stato di riposo mentre cammini, foam roll e stretching e preparati per la tua prossima sessione di allenamento di successo.

Testi di potenza:

Specifico per il battito:

Hip Hop:

Raffreddare:

Playlist compilate da Deekron "The Fitness DJ", fondatore di Motion Traxx.

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