15 fasi di monitoraggio delle calorie

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Sai che uno dei modi migliori per perdere peso è tenere traccia delle calorie. (E almeno alcuni esperti sono d'accordo.) Ma in realtà iscriversi a un sito di disboscamento alimentare può riservare alcune sorprese. Ecco cosa puoi aspettarti quando fai il grande passo.

1. Mentre crei il tuo login, ti senti pompato. Questo cambierà la tua vita!

Perderai peso! La tua pelle si schiarirà! Inizierai a mangiare ciotole per frullati! (Prova uno di questi 10 sono tutti sotto le 500 calorie.)

2. Inserisci diligentemente tutto ciò che hai mangiato ieri e-whoa-ci sono quanti calorie nella tua farina d'avena Juice Press preferita?

Cerca di non pensare a tutte quelle mattine in cui hai fatto colazione in due.

3. La dipendenza inizia.

Stai registrando il morso che hai preso al burrito dei tuoi amici a cena, creando voci per gli alimenti che mancano nel database, calcolando esattamente quanto yogurt è rimasto nella tazza quando l'hai lanciato...

4. Questo sta diventando un po' fastidioso.

Perché ci sono così tante voci selvaggiamente diverse per le mele? "Verificato" non significa nulla, a quanto pare. (Non lasciarti scoraggiare: le mele possono aiutarti a perdere peso, insieme a questi altri vantaggi.)

5. Inizi a mettere in dubbio la formula che il sito utilizza per calcolare le calorie.

Voglio dire, 1.200? Di solito lo mangi entro le 15:00.

6. Cadi nel wormhole della "Comunità".

WOW, le persone sono davvero supponenti sui carboidrati. (Siamo dalla parte dei professionisti. Ecco 10 motivi per cui non dovresti sentirti in colpa per il consumo di pane.)

7. Ti convinci che stai per morire.

Hai mai, anche solo una volta, raggiunto il tuo obiettivo per il ferro o il calcio? Questo è probabilmente un male, giusto?

8. Il sito va offline per alcune ore subito dopo pranzo e tu lo controlli ossessivamente finché non torna online.

Non stai impazzendo. No, per niente.

9. Giuri di non tenere traccia delle calorie durante il fine settimana.

È normale mangiare calorie per tre giorni in un sabato, giusto? I giorni cheat sono salutari! (Err... Basta leggere questo.)

10. Porzioni: cosa sono?

Inizi a diventare un po' più generoso quando guardi come sono veramente quattro once di vino o due cucchiai di burro di arachidi. (Hai bisogno di alcuni semplici modi per stimare le dimensioni delle porzioni? Ti abbiamo coperto.)

11. Iniziano a comparire delle crepe.

Registri sempre e solo la mela con il calo più basso che riesci a trovare. Hai smesso di registrare il vino. (Ne fai la pipì per la maggior parte, giusto?) Continui a "dimenticare" di registrare qualsiasi cosa dopo pranzo.

12. Rimpiangi il giorno in cui ti sei iscritto.

Eri in grado di guardare una mela e non pensa automaticamente: "80 calorie. 22 g di carboidrati. 5 g di fibre".

13. Aumenti di peso e ti impegni nuovamente. Per un giorno.

Questo era divertente.

14. Dopo approfondite ricerche sui TDEE, si modifica manualmente la soglia calorica.

FREEEEEDOOOOMMMMMM

15. Trovi un equilibrio.

Si registrano pasti, spuntini e acqua (duh). I dessert possono essere tra di noi.

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