Disturbo d'ansia sociale

Il disturbo d'ansia sociale è una paura persistente e irrazionale di situazioni che possono comportare scrutinio o giudizio da parte di altri, come alle feste e altri eventi sociali.

Le persone con disturbo d'ansia sociale temono ed evitano situazioni in cui possono essere giudicate dagli altri. Può iniziare negli anni dell'adolescenza e può avere a che fare con genitori iperprotettivi o opportunità sociali limitate. Uomini e donne sono ugualmente colpiti da questo disturbo.

Le persone con fobia sociale sono ad alto rischio di consumo di alcol o altre droghe. Questo perché possono fare affidamento su queste sostanze per rilassarsi in situazioni sociali.

Le persone con ansia sociale diventano molto ansiose e autocoscienti nelle situazioni sociali quotidiane. Hanno una paura intensa, persistente e cronica di essere osservati e giudicati dagli altri e di fare cose che li metteranno in imbarazzo. Possono preoccuparsi per giorni o settimane prima di una situazione temuta. Questa paura può diventare così grave da interferire con il lavoro, la scuola e altre attività ordinarie e può rendere difficile stringere e mantenere amicizie.

Alcune delle paure più comuni delle persone con questo disturbo includono:

• Partecipare a feste e altre occasioni sociali
• Mangiare, bere e scrivere in pubblico
• Incontrare nuove persone
• Parlare in pubblico
• Uso dei bagni pubblici

I sintomi fisici che si verificano spesso includono:

• arrossendo
• Difficoltà a parlare
• Nausea
• Sudorazione profusa
• Tremito

Il disturbo d'ansia sociale è diverso dalla timidezza. Le persone timide sono in grado di partecipare alle funzioni sociali. Il disturbo d'ansia sociale influisce sulla capacità di funzionare nel lavoro e nelle relazioni.

L'operatore sanitario esaminerà la tua storia di ansia sociale e riceverà una descrizione del comportamento da te, dalla tua famiglia e dai tuoi amici.

L'obiettivo del trattamento è aiutarti a funzionare in modo efficace. Il successo del trattamento di solito dipende dalla gravità delle tue paure.

Il trattamento comportamentale viene spesso provato per primo e può avere benefici a lungo termine:

• La terapia cognitivo comportamentale ti aiuta a comprendere e modificare i pensieri che causano la tua condizione, oltre a imparare a riconoscere e sostituire i pensieri che causano il panico.
• Può essere utilizzata una desensibilizzazione sistematica o una terapia di esposizione. Ti viene chiesto di rilassarti, quindi di immaginare le situazioni che causano l'ansia, lavorando dal meno timoroso al più timoroso. Anche l'esposizione graduale alla situazione della vita reale è stata utilizzata con successo per aiutare le persone a superare le proprie paure.
• La formazione sulle abilità sociali può comportare il contatto sociale in una situazione di terapia di gruppo per praticare le abilità sociali. Il gioco di ruolo e la modellazione sono tecniche utilizzate per aiutarti a sentirti più a tuo agio nel relazionarti con gli altri in una situazione sociale.

Alcuni farmaci, solitamente usati per trattare la depressione, possono essere molto utili per questo disturbo. Funzionano prevenendo i sintomi o rendendoli meno gravi. Devi prendere questi medicinali ogni giorno. NON smettere di prenderli senza parlare con il tuo fornitore.

Possono essere prescritti anche medicinali chiamati sedativi (o ipnotici).

• Questi medicinali devono essere assunti solo sotto la direzione di un medico.
• Il medico prescriverà una quantità limitata di questi farmaci. Non dovrebbero essere usati tutti i giorni.
• Possono essere usati quando i sintomi diventano molto gravi o quando stai per essere esposto a qualcosa che provoca sempre i tuoi sintomi.
• Se le viene prescritto un sedativo, non bere alcolici durante l'assunzione di questo medicinale.

I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre la frequenza con cui si verificano gli attacchi.

• Fai esercizio fisico regolare, dormi a sufficienza e pasti regolarmente programmati.
• Riduci o evita l'uso di caffeina, alcuni farmaci per il raffreddore da banco e altri stimolanti.

Puoi alleviare lo stress dell'ansia sociale unendoti a un gruppo di supporto. Condividere con altri che hanno esperienze e problemi comuni può aiutarti a non sentirti solo.

I gruppi di supporto di solito non sono un buon sostituto della terapia della parola o dell'assunzione di medicine, ma possono essere un'utile aggiunta.

Le risorse per ulteriori informazioni includono:

• Anxiety and Depression Association of America -- adaa.org
• Istituto nazionale di salute mentale -- www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Il risultato è spesso buono con il trattamento. Anche i farmaci antidepressivi possono essere efficaci.

L'uso di alcol o altre droghe può verificarsi con il disturbo d'ansia sociale. Possono verificarsi solitudine e isolamento sociale.

Chiama il tuo fornitore se la paura sta influenzando il tuo lavoro e le relazioni con gli altri.

Fobia - sociale; Disturbo d'ansia - sociale; Fobia sociale; SAD - disturbo d'ansia sociale

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