Schemi di alimentazione e dieta - bambini da 6 mesi a 2 anni

Una dieta adeguata all'età:

• Dà al tuo bambino una corretta alimentazione
• È giusto per lo stato di sviluppo del tuo bambino
• Può aiutare a prevenire l'obesità infantile

da 6 a 8 MESI

A questa età, il tuo bambino probabilmente mangerà dalle 4 alle 6 volte al giorno, ma mangerà di più a ogni poppata rispetto ai primi 6 mesi.

• Se allatti con la formula, il tuo bambino mangerà da 180 a 240 millilitri per poppata, ma non dovrebbe avere più di 950 millilitri in 24 ore.
• Puoi iniziare a introdurre cibi solidi all'età di 6 mesi. La maggior parte delle calorie del tuo bambino dovrebbe comunque provenire dal latte materno o artificiale.
• Il latte materno non è una buona fonte di ferro. Quindi, dopo 6 mesi, il tuo bambino inizierà ad aver bisogno di più ferro. Inizia alimentazioni solide con cereali per bambini fortificati con ferro mescolati con latte materno o formula. Mescolare con abbastanza latte in modo che la consistenza sia molto sottile. Inizia offrendo i cereali 2 volte al giorno, in pochi cucchiai.
• Puoi rendere la miscela più densa man mano che il tuo bambino impara a controllarla in bocca.
• Puoi anche introdurre purè di carne, frutta e verdura ricchi di ferro. Prova i piselli, le carote, le patate dolci, la zucca, la salsa di mele, le pere, le banane e le pesche.
• Alcuni dietologi consigliano di introdurre alcune verdure prima della frutta. La dolcezza della frutta può rendere meno appetibili alcune verdure.
• La quantità che il tuo bambino mangia varierà tra 2 cucchiai (30 grammi) e 2 tazze (480 grammi) di frutta e verdura al giorno. Quanto mangia tuo figlio dipende dalle sue dimensioni e da quanto bene mangia frutta e verdura.

Ci sono diversi modi in cui puoi dire che il tuo bambino è pronto per mangiare cibi solidi:

• Il peso alla nascita del tuo bambino è raddoppiato.
• Il tuo bambino può controllare i movimenti della testa e del collo.
• Il tuo bambino può stare seduto con un po' di sostegno.
• Il tuo bambino può mostrarti che è pieno girando la testa dall'altra parte o non aprendo la bocca.
• Il tuo bambino inizia a mostrare interesse per il cibo quando gli altri stanno mangiando.

Dovresti anche sapere:

• Non dare mai miele al tuo bambino. Può contenere batteri che possono causare il botulismo, una malattia rara ma grave.
• Non dare il latte di mucca al tuo bambino fino a quando non ha 1 anno. I bambini di età inferiore a 1 anno hanno difficoltà a digerire il latte di mucca.
• Non mettere mai tuo figlio a letto con un biberon. Ciò può causare la carie. Se il tuo bambino vuole succhiare, dagli un ciuccio.
• Usa un cucchiaino quando allatti il ​​tuo bambino.
• Va bene iniziare a dare l'acqua al bambino tra una poppata e l'altra.
• Non dare al tuo bambino cereali in una bottiglia a meno che il tuo pediatra o dietologo non lo consigli, ad esempio, per il reflusso.
• Offri a tuo figlio nuovi cibi solo quando ha fame.
• Introduci nuovi alimenti uno alla volta, aspettando 2-3 giorni tra loro. In questo modo puoi controllare le reazioni allergiche. I segni di un'allergia includono diarrea, eruzioni cutanee o vomito.
• Evitare cibi con aggiunta di sale o zucchero.
• Allatta il tuo bambino direttamente dal barattolo solo se usi l'intero contenuto del barattolo. Altrimenti, usa un piatto per prevenire malattie di origine alimentare.
• I contenitori aperti degli alimenti per bambini devono essere coperti e conservati in frigorifero per non più di 2 giorni.

8 A 12 MESI DI ETÀ

A questa età puoi offrire finger food in piccole quantità. Il tuo bambino probabilmente ti farà sapere che è pronto per iniziare a nutrirsi afferrando il cibo o il cucchiaio con la mano.

I buoni finger food includono:

• Verdure cotte morbide
• Frutta lavata e sbucciata
• cracker Graham
• Melba toast
• Tagliatelle

Puoi anche introdurre cibi per la dentizione, come:

• strisce di pane tostato
• Cracker e bagel non salati
• Biscotti per la dentizione

Continua a offrire al tuo bambino latte materno o artificiale 3-4 volte al giorno a questa età.

Dovresti anche sapere:

• Evita cibi che possono causare soffocamento, come pezzi o fette di mela, uva, frutti di bosco, uvetta, cereali secchi in fiocchi, hot dog, salsicce, burro di arachidi, popcorn, noci, semi, caramelle rotonde e verdure crude.
• Puoi dare tuorli d'uovo a tuo figlio 3-4 volte a settimana. Alcuni bambini sono sensibili agli albumi. Quindi non offrirli fino a dopo l'età di 1 anno.
• Puoi offrire piccole quantità di formaggio, ricotta e yogurt, ma niente latte di mucca.
• All'età di 1 anno, la maggior parte dei bambini è fuori dalla bottiglia. Se tuo figlio usa ancora una bottiglia, dovrebbe contenere solo acqua.

1 ANNO DI ETÀ

• A questa età, puoi dare al tuo bambino latte intero al posto del latte materno o artificiale.
• La maggior parte delle madri negli Stati Uniti svezza i propri bambini a questa età. Ma va anche bene continuare ad allattare se tu e il tuo bambino volete.
• Non dare a tuo figlio latte scremato (2%, 1% o scremato) fino a dopo i 2 anni. Il tuo bambino ha bisogno delle calorie in più dal grasso per crescere e svilupparsi.
• A questa età, il tuo bambino riceverà la maggior parte della sua nutrizione da proteine, frutta e verdura, pane e cereali e latticini. Puoi assicurarti che il tuo bambino riceva tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno offrendo una varietà di alimenti.
• Il tuo bambino inizierà a gattonare e camminare e sarà molto più attivo. Mangeranno piccole quantità alla volta, ma mangeranno più spesso (da 4 a 6 volte al giorno). Avere snack a portata di mano è una buona idea.
• A questa età, la loro crescita rallenta. Non raddoppieranno di dimensioni come facevano da bambini.

Dovresti anche sapere:

• Se a tuo figlio non piace un nuovo cibo, prova a darglielo di nuovo più tardi. Spesso ci vogliono diversi tentativi per i bambini di assumere nuovi cibi.
• Non dare al bambino dolci o bevande zuccherate. Possono rovinare il loro appetito e causare la carie.
• Evita sale, spezie forti e prodotti a base di caffeina, comprese bibite, caffè, tè e cioccolato.
• Se il tuo bambino è pignolo, potrebbe aver bisogno di attenzioni, piuttosto che di cibo.

2 ANNI DI ETÀ

• Dopo che tuo figlio compie 2 anni, la sua dieta dovrebbe essere moderatamente povera di grassi. Una dieta ricca di grassi può portare a malattie cardiache, obesità e altri problemi di salute più avanti nella vita.
• Il tuo bambino dovrebbe mangiare una varietà di cibi di ciascuno dei gruppi di alimenti: pane e cereali, proteine, frutta e verdura e latticini.
• Se la tua acqua non è fluorata, è una buona idea usare dentifricio o collutorio con aggiunta di fluoro.

Tutti i bambini hanno bisogno di molto calcio per sostenere le loro ossa in crescita. Ma non tutti i bambini ne hanno abbastanza. Buone fonti di calcio includono:

• Latte scremato o scremato, yogurt e formaggio
• Verdure cotte
• Salmone in scatola (con le ossa)

Se la dieta di tuo figlio è equilibrata e sana, non dovrebbe aver bisogno di un integratore vitaminico. Alcuni bambini sono dei mangiatori schizzinosi, ma di solito ricevono comunque tutti i nutrienti di cui hanno bisogno. Se sei preoccupato, chiedi al tuo medico se tuo figlio ha bisogno di un multivitaminico per bambini.

Chiama il fornitore se sei preoccupato per tuo figlio:

• Non è mangiare abbastanza
• sta mangiando troppo?
• Sta ingrassando troppo o troppo poco
• Ha una reazione allergica al cibo

Alimentazione dei bambini da 6 mesi a 2 anni; Dieta - adeguata all'età - bambini da 6 mesi a 2 anni; Bambini - alimentazione di cibi solidi

Accademia americana di pediatria, sezione sull'allattamento al seno; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Allattamento al seno e uso del latte umano. Pediatria. 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Sito web dell'Accademia americana di pediatria. Nozioni di base sull'alimentazione con il biberon. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Aggiornato il 21 maggio 2012. Accesso 23 luglio 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Alimentazione di neonati, bambini e adolescenti sani. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020:cap 56.

• Nutrizione per neonati e neonati
• Nutrizione del bambino