Malattia di Ménière - cura di sé

Hai visto il tuo medico per la malattia di Ménière. Durante gli attacchi di Ménière, potresti avere vertigini o la sensazione di girare. Potresti anche soffrire di perdita dell'udito (più spesso in un orecchio) e ronzio o ronzio nell'orecchio interessato, chiamato acufene. Potresti anche avere pressione o pienezza nelle orecchie.

Durante gli attacchi, alcune persone trovano che il riposo a letto aiuti ad alleviare i sintomi delle vertigini. Il tuo medico può prescrivere farmaci come diuretici (pillole d'acqua), antistaminici o farmaci anti-ansia per aiutare. La chirurgia può essere utilizzata in alcuni casi con sintomi persistenti, sebbene ciò abbia dei rischi e sia raramente raccomandato.

Non esiste una cura per la malattia di Ménière. Tuttavia, apportare alcune modifiche allo stile di vita può aiutare a prevenire o ridurre gli attacchi.

Una dieta a basso contenuto di sale (sodio) aiuta a ridurre la pressione dei liquidi nell'orecchio interno. Questo può aiutare a controllare i sintomi della malattia di Ménière. Il tuo fornitore può consigliare di ridurre a 1000-1500 mg di sodio al giorno. Si tratta di circa ¾ di cucchiaino (4 grammi) di sale.

Inizia togliendo la saliera dal tavolo e non aggiungere sale extra ai cibi. Ottieni molto dal cibo che mangi.

Questi suggerimenti possono aiutarti a ridurre il sale in eccesso dalla tua dieta.

Quando acquisti, cerca scelte salutari che sono naturalmente a basso contenuto di sale, tra cui:

• Frutta e verdura fresca o congelata.
• Manzo, pollo, tacchino e pesce freschi o congelati. Nota che il sale viene spesso aggiunto ai tacchini interi, quindi assicurati di leggere l'etichetta.

Impara a leggere le etichette.

• Controlla tutte le etichette per vedere quanto sale c'è in ogni porzione del tuo cibo. Va bene un prodotto con meno di 100 mg di sale per porzione.
• Gli ingredienti sono elencati in ordine di quantità contenuta nel cibo. Evita i cibi che elencano il sale nella parte superiore dell'elenco degli ingredienti.
• Cerca queste parole: a basso contenuto di sodio, senza sodio, senza sale aggiunto, a ridotto contenuto di sodio o senza sale.

Gli alimenti da evitare includono:

• La maggior parte dei cibi in scatola, a meno che l'etichetta non dica sodio basso o assente. I cibi in scatola spesso contengono sale per preservare il colore del cibo e mantenerlo fresco.
• Alimenti trasformati, come salumi o affumicati, pancetta, hot dog, salsiccia, mortadella, prosciutto e salame.
• Alimenti confezionati come maccheroni e miscele di formaggio e riso.
• Acciughe, olive, sottaceti e crauti.
• Salse di soia e Worcestershire.
• Succhi di pomodoro e altri ortaggi.
• La maggior parte dei formaggi.
• Molti condimenti per insalata in bottiglia e miscele di condimenti per insalata.
• La maggior parte degli snack, come patatine o cracker.

Quando cucini e mangi a casa:

• Sostituisci il sale con altri condimenti. Pepe, aglio, erbe aromatiche e limone sono buone scelte.
• Evita le miscele di spezie confezionate. Spesso contengono sale.
• Usa aglio e cipolla in polvere, non aglio e cipolla sale.
• NON mangiare cibi contenenti glutammato monosodico (MSG).
• Sostituisci la saliera con un mix di condimenti senza sale.
• Usa olio e aceto sulle insalate. Aggiungi erbe aromatiche fresche o essiccate.
• Mangia frutta fresca o sorbetto per dessert.

Quando esci a mangiare:

• Attenersi a cibi al vapore, alla griglia, al forno, bolliti e alla griglia senza aggiunta di sale, salse o formaggio.
• Se pensi che il ristorante potrebbe utilizzare MSG, chiedi loro di non aggiungerlo al tuo ordine.

Cerca di mangiare la stessa quantità di cibo e di bere la stessa quantità di liquidi all'incirca alla stessa ora ogni giorno. Questo può aiutare a ridurre i cambiamenti nell'equilibrio dei liquidi nell'orecchio.

Anche apportare le seguenti modifiche può essere d'aiuto:

• Alcuni farmaci da banco, come antiacidi e lassativi, contengono molto sale. Se hai bisogno di questi medicinali, chiedi al tuo fornitore o al farmacista quali marche contengono poco o nessun sale.
• Gli addolcitori domestici aggiungono sale all'acqua. Se ne hai uno, limita la quantità di acqua del rubinetto che bevi. Bevi invece acqua in bottiglia.
• Evita la caffeina e l'alcol, che possono peggiorare i sintomi.
• Se fumi, smetti. Smettere può aiutare a ridurre i sintomi.
• Alcune persone trovano che gestire i sintomi dell'allergia ed evitare i fattori scatenanti dell'allergia aiuta a ridurre i sintomi della malattia di Meniere.
• Dormi molto e prendi provvedimenti per ridurre lo stress.

Per alcune persone, la dieta da sola non sarà sufficiente. Se necessario, il tuo medico può anche darti pillole d'acqua (diuretici) per aiutare a ridurre il fluido nel tuo corpo e la pressione del fluido nell'orecchio interno. Dovresti avere regolari esami di follow-up e lavori di laboratorio come suggerito dal tuo fornitore. Possono essere prescritti anche antistaminici. Questi medicinali possono farti venire sonno, quindi dovresti prima prenderli quando non devi guidare o essere attento a compiti importanti.

Se la chirurgia è raccomandata per la tua condizione, assicurati di parlare con il tuo chirurgo di eventuali restrizioni specifiche che potresti avere dopo l'intervento chirurgico.

Chiama il tuo medico se hai sintomi della malattia di Ménière o se i sintomi peggiorano. Questi includono perdita dell'udito, ronzio nelle orecchie, pressione o pienezza nelle orecchie o vertigini.

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• La malattia di Meniere