Prevenire l'ictus

Un ictus si verifica quando il flusso sanguigno viene interrotto in qualsiasi parte del cervello. La perdita di flusso sanguigno può essere causata da un coagulo di sangue in un'arteria del cervello. Può anche essere causato da un vaso sanguigno in una parte del cervello che si indebolisce e si apre. Un ictus è talvolta chiamato "attacco cerebrale".

Un fattore di rischio è qualcosa che aumenta le probabilità di avere un ictus. Non è possibile modificare alcuni fattori di rischio per l'ictus. Ma alcuni, puoi.

Cambiare i fattori di rischio che puoi controllare ti aiuterà a vivere una vita più lunga e più sana. Questa si chiama cura preventiva.

Un modo importante per aiutare a prevenire l'ictus è vedere il tuo medico per esami fisici regolari. Il tuo provider vorrà vederti almeno una volta all'anno.

Non è possibile modificare alcuni fattori di rischio o cause di ictus:

• Età. Il rischio di ictus aumenta con l'avanzare dell'età.
• Sesso. Gli uomini hanno un rischio maggiore di ictus rispetto alle donne. Ma più donne che uomini muoiono di ictus.
• Caratteristiche genetiche. Se uno dei tuoi genitori ha avuto un ictus, sei più a rischio.
• Gara. Gli afroamericani hanno un rischio maggiore di ictus rispetto a tutte le altre razze. Anche i messicani americani, gli indiani d'America, gli hawaiani e alcuni asiatici americani hanno un rischio maggiore di ictus.
• Malattie come il cancro, la malattia renale cronica e alcune malattie autoimmuni.
• Aree deboli in una parete arteriosa o arterie e vene anormali.
• Gravidanza, sia durante che nelle settimane immediatamente successive alla gravidanza.

I coaguli di sangue dal cuore possono viaggiare al cervello e causare un ictus. Questo può accadere nelle persone con

• Valvole cardiache artificiali o infette
• Certi difetti cardiaci con cui sei nato

È possibile modificare alcuni fattori di rischio per l'ictus seguendo i seguenti passaggi:

• Non fumare. Se fumi, smettila.
• Controlla la pressione alta attraverso la dieta, l'esercizio fisico e i farmaci, se necessario.
• Esercitati almeno 30 minuti al giorno per almeno tre giorni alla settimana.
• Mantieni un peso sano mangiando cibi sani, mangiando porzioni più piccole e partecipando a un programma di perdita di peso, se necessario.
• Limita la quantità di alcol che bevi. Ciò significa non più di 1 drink al giorno per le donne e 2 al giorno per gli uomini.
• NON usare cocaina e altre droghe illegali.

Mangiare sano fa bene al cuore e può aiutare a ridurre il rischio di ictus.

• Mangia molta frutta, verdura e cereali integrali.
• Scegli proteine ​​magre, come pollo, pesce, fagioli e legumi.
• Scegli latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi, come latte all'1% e altri prodotti a basso contenuto di grassi.
• Evita cibi fritti, cibi lavorati e prodotti da forno.
• Mangia meno cibi che contengono formaggio, panna o uova.
• Evitare cibi con molto sodio (sale).

Leggi le etichette e stai lontano dai grassi malsani. Evitare cibi con:

• Grassi saturi
• Grassi parzialmente idrogenati o idrogenati

Controlla il colesterolo e il diabete con una dieta sana, esercizio fisico e farmaci se necessario.

Se hai la pressione alta:

• Il tuo fornitore potrebbe chiederti di tenere traccia della tua pressione sanguigna a casa.
• Dovresti abbassarlo e controllarlo con una dieta sana, esercizio fisico e prendendo le medicine prescritte dal tuo fornitore.

Parla con il tuo fornitore dei rischi derivanti dall'assunzione di pillole anticoncezionali.

• Le pillole anticoncezionali possono aumentare la possibilità di coaguli di sangue, che possono portare a ictus.
• I coaguli sono più probabili nelle donne che assumono pillole anticoncezionali che fumano e che hanno più di 35 anni.

Il medico può suggerire di assumere aspirina o un altro farmaco per aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue. NON prendere l'aspirina senza prima parlare con il tuo fornitore.

Ictus - prevenzione; CVA - prevenzione; Incidente vascolare cerebrale - prevenzione; TIA - prevenzione; Attacco ischemico transitorio - prevenzione

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• Ictus emorragico
• Ictus ischemico
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