Ceppo del tendine del ginocchio - post-terapia

Uno stiramento è quando un muscolo si stira eccessivamente e si strappa. Questa lesione dolorosa è anche chiamata "muscolo tirato".

Se hai stirato il tendine del ginocchio, hai tirato uno o più muscoli nella parte posteriore della coscia (coscia).

Ci sono 3 livelli di ceppi del bicipite femorale:

• Grado 1 - lieve affaticamento muscolare o trazione
• Grado 2 -- lesione muscolare parziale
• Grado 3 -- strappo muscolare completo

Il tempo di recupero dipende dal grado della lesione. Una lesione di grado 1 minore può guarire in pochi giorni, mentre una lesione di grado 3 potrebbe richiedere molto più tempo per guarire o necessitare di un intervento chirurgico.

Puoi aspettarti gonfiore, tenerezza e dolore dopo uno stiramento dei muscoli posteriori della coscia. Camminare può essere doloroso.

Per aiutare i muscoli posteriori della coscia a guarire, potresti aver bisogno di:

• Stampelle se non riesci a mettere alcun peso sulla gamba
• Una fasciatura speciale avvolta intorno alla coscia (benda compressiva)

I sintomi, come dolore e indolenzimento, possono durare:

• Da due a cinque giorni per un infortunio di grado 1
• Fino a poche settimane o un mese per lesioni di grado 2 o 3

Se la lesione è molto vicina al gluteo o al ginocchio o ci sono molti lividi:

• Potrebbe significare che il tendine del ginocchio è stato strappato dall'osso.
• Probabilmente verrai indirizzato a un medico sportivo o a un medico delle ossa (ortopedico).
• Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riattaccare il tendine del tendine del ginocchio.

Segui questi passaggi per i primi giorni o settimane dopo l'infortunio:

• Riposo. Interrompi qualsiasi attività fisica che provochi dolore. Tieni la gamba il più ferma possibile. Potresti aver bisogno di stampelle quando devi muoverti.
• Ghiaccio. Metti del ghiaccio sui muscoli posteriori della coscia per circa 20 minuti, 2 o 3 volte al giorno. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
• Compressione. Un bendaggio compressivo o un impacco può ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
• Elevazione. Quando sei seduto, tieni la gamba leggermente sollevata per ridurre il gonfiore.

Per il dolore, puoi usare l'ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve, Naprosyn) o il paracetamolo (Tylenol). Puoi acquistare questi antidolorifici al negozio.

• Parla con il tuo medico prima di usare questi medicinali se soffri di malattie cardiache, ipertensione, malattie renali o hai avuto ulcere allo stomaco o emorragie interne in passato.
• Non prenda più della quantità raccomandata sul flacone o dal tuo fornitore.

Quando il dolore è diminuito a sufficienza, puoi iniziare un leggero stretching e una leggera attività fisica. Assicurati che il tuo provider lo sappia.

Aumenta lentamente la tua attività fisica, come camminare. Segui gli esercizi che ti ha fornito il tuo fornitore. Man mano che il tuo tendine del ginocchio guarisce e diventa più forte, puoi aggiungere più allungamenti ed esercizi.

Fai attenzione a non spingerti troppo forte o troppo velocemente. Un ceppo del tendine del ginocchio può ripresentarsi o il tendine del ginocchio potrebbe strapparsi.

Parla con il tuo fornitore prima di tornare al lavoro o a qualsiasi attività fisica. Il ritorno alla normale attività troppo presto può causare recidive.

Rivolgiti al tuo fornitore 1 o 2 settimane dopo l'infortunio. In base al tuo infortunio, il tuo medico potrebbe volerti vedere più di una volta durante il processo di guarigione.

Chiama il tuo provider se:

• Hai un intorpidimento o un formicolio improvvisi.
• Si nota un improvviso aumento del dolore o del gonfiore.
• La tua ferita non sembra guarire come previsto.

Muscolo del tendine del ginocchio tirato; Distorsione - bicipite femorale

Cianca J, Ceppo Mimbella P. Hamstring. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 68.

Hammond KE, Kneer LM. Lesioni al tendine del ginocchio. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina dello sport ortopedico di DeLee, Drez e Miller. 5a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 86.

Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Stiramenti muscolari sull'anca e sulla coscia. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Riabilitazione Ortopedica dell'Atleta. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.

Svizzera JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedia del deserto. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. La medicina delle terre selvagge di Auerbach. 7a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 22.

• Distorsioni e stiramenti