Gestire l'emicrania a casa

L'emicrania è un tipo comune di mal di testa. Può manifestarsi con sintomi come nausea, vomito o sensibilità alla luce. La maggior parte delle persone avverte un dolore pulsante su un solo lato della testa durante l'emicrania.

Alcune persone che soffrono di emicrania hanno segnali di avvertimento, chiamati aura, prima che inizi il vero mal di testa. Un'aura è un gruppo di sintomi che include cambiamenti della vista. Un'aura è un segnale di avvertimento che sta arrivando un forte mal di testa.

L'emicrania può essere scatenata da determinati alimenti. I più comuni sono:

• Qualsiasi alimento lavorato, fermentato, in salamoia o marinato, nonché alimenti che contengono glutammato monosodico (MSG)
• Prodotti da forno, cioccolato, noci e latticini
• Frutta (come avocado, banana e agrumi)
• Carni contenenti nitrati di sodio, come pancetta, hot dog, salame e salumi
• Vino rosso, formaggio stagionato, pesce affumicato, fegatini di pollo, fichi e alcuni fagioli

Alcol, stress, cambiamenti ormonali, saltare i pasti, mancanza di sonno, certi odori o profumi, rumori forti o luci intense, esercizio fisico e fumo di sigaretta possono anche scatenare l'emicrania.

Cerca di trattare subito i tuoi sintomi. Questo può aiutare a ridurre il mal di testa. Quando iniziano i sintomi dell'emicrania:

• Bevi acqua per evitare la disidratazione, soprattutto se hai vomitato
• Riposa in una stanza tranquilla e buia
• Metti un panno fresco sulla testa
• Evitare di fumare o bere caffè o bevande contenenti caffeina caffeina
• Evita di bere bevande alcoliche
• Prova a dormire

I farmaci antidolorifici da banco, come il paracetamolo, l'ibuprofene o l'aspirina, sono spesso utili quando l'emicrania è lieve.

Il tuo medico potrebbe aver prescritto farmaci per fermare l'emicrania. Questi farmaci sono disponibili in diverse forme. Possono venire come spray nasale, supposta rettale o iniezione invece di pillole. Altri medicinali possono trattare la nausea e il vomito.

Segui le istruzioni del tuo fornitore su come prendere tutti i tuoi medicinali. I mal di testa di rimbalzo sono mal di testa che continuano a tornare. Possono verificarsi da un uso eccessivo della medicina del dolore. Se prendi regolarmente antidolorifici più di 3 giorni alla settimana, puoi sviluppare mal di testa di rimbalzo.

Un diario del mal di testa può aiutarti a identificare i fattori scatenanti del mal di testa. Quando ti viene il mal di testa, scrivi:

• Giorno e ora è iniziato il dolore
• Cosa hai mangiato e bevuto nelle ultime 24 ore
• Quanto hai dormito
• Cosa stavi facendo e dov'eri prima che iniziasse il dolore
• Quanto è durato il mal di testa e cosa l'ha fatto smettere

Rivedi il tuo diario con il tuo fornitore per identificare i fattori scatenanti o uno schema per i tuoi mal di testa. Questo può aiutare te e il tuo fornitore a creare un piano di trattamento. Conoscere i fattori scatenanti può aiutarti a evitarli.

I cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare includono:

• Evita i fattori scatenanti che sembrano provocare l'emicrania.
• Dormi regolarmente e fai esercizio.
• Diminuisci lentamente la quantità di caffeina che bevi ogni giorno.
• Impara e pratica la gestione dello stress. Alcune persone trovano utili esercizi di rilassamento e meditazione.
• Smetti di fumare e di bere alcolici.

Se hai frequenti emicranie, il tuo medico può prescrivere farmaci per ridurne il numero. È necessario assumere questo medicinale ogni giorno affinché sia ​​efficace. Il tuo fornitore potrebbe farti provare più di un farmaco prima di decidere quale funziona meglio per te.

Chiama il 911 se:

• Stai vivendo "il peggior mal di testa della tua vita".
• Hai problemi di parola, vista o movimento o perdita di equilibrio, soprattutto se non hai mai avuto questi sintomi con il mal di testa prima.
• Un mal di testa inizia improvvisamente o è di natura esplosiva.

Fissa un appuntamento o chiama il tuo fornitore se:

• I tuoi schemi di mal di testa o cambiamenti di dolore.
• Trattamenti che una volta funzionavano non servono più.
• Hai effetti collaterali dalla tua medicina.
• Sei incinta o potresti rimanere incinta. Alcuni medicinali non devono essere assunti durante la gravidanza.
• È necessario assumere antidolorifici più di 3 giorni alla settimana.
• Stai prendendo pillole anticoncezionali e hai mal di testa.
• I tuoi mal di testa sono più gravi quando sei sdraiato.

Mal di testa - emicrania - cura di sé; Cefalea vascolare - cura di sé

• Causa di emicrania
• TAC del cervello
• Emicrania

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