Questa donna mangia 3000 calorie al giorno ed è nella forma migliore della sua vita

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Le calorie ottengono tutta l'attenzione nella cultura della perdita di peso. Siamo programmati per controllare l'etichetta nutrizionale di ogni alimento per valutare il contenuto calorico. Ma la verità è che contare le calorie potrebbe non essere la chiave per dimagrire dopotutto e l'influencer del fitness Lucy Mains è qui per dimostrarlo.

In due foto affiancate di se stessa su Instagram, Mains ha condiviso come è diventata la più sana e forte che sia mai stata, mangiando non meno di 3.000 calorie al giorno. "Passando dalla foto a sinistra, mangiando a malapena qualsiasi cosa al giorno e non essendo nel posto migliore mentalmente [alla] foto a destra, attualmente, nel posto migliore mentalmente e mangiando 3.000 calorie al giorno", ha scritto insieme al immagini.

"Devo dire che questo mi rende oltremodo orgoglioso di me stesso. Ho lavorato duramente per arrivare dove sono ora e sto ancora lavorando duramente per arrivare dove voglio essere", ha continuato.

Mains ammette che non ha sempre avuto un rapporto sano con il cibo. In effetti, c'è stato un tempo in cui ha detto che mangiava a malapena 1.000 calorie al giorno nel tentativo di sembrare "magra" e "magra". Si è anche concentrata solo sul fare cardio e sull'allenamento a corpo libero. Ora, tuttavia, ha sviluppato un rapporto molto più sano con il cibo e si solleva cinque o sei volte a settimana perché è quello che le piace fare di più. (P.S. Non che abbiamo bisogno di dirtelo, ma sollevare pesi non ti rende meno femminile.)

"[Ho] preso ogni giorno come viene, godendomi il processo e educandomi costantemente, non importa quanti giorni brutti potrei avere lungo la strada", ha scritto. "Il mio rapporto con il cibo è migliorato molto nel corso degli anni e sono così felice! Dobbiamo renderci conto... il cibo è nostro amico ed è il nostro carburante. Non possiamo andare in macchina senza carburante, giusto? Pensa a noi che siamo la macchina e il carburante sono il nostro cibo!"

L'analogia con la rete è azzeccata. È importante ricordare che solo perché un alimento è più ricco di calorie non significa necessariamente che sia malsano. (Basta prendere come esempio i grassi sani.) "Anche se le calorie sono decisamente importanti, non sono l'unico elemento essenziale per la scelta degli alimenti", Natalie Rizzo, R.D., ci ha detto in precedenza in The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

"Sostituire cibi spazzatura ad alto contenuto calorico con cibi integrali più nutrienti può aiutarti a perdere peso", ha continuato Rizzo. "Ma indipendentemente dal fatto che tu stia perdendo peso o meno, i cibi integrali ricchi di nutrienti ti aiuteranno sicuramente a diventare e rimanere più sano. Ricorda che in alcuni casi, come se stai correndo una maratona o trasportando un bambino, le calorie assolutamente questione. Ma anche in queste circostanze, i nutrienti contenuti nel cibo sono importanti quanto le calorie".

Mains ha concluso il suo post ricordando alle persone quanto sia importante fissare obiettivi e attenersi ad essi, indipendentemente da quanto tempo potrebbe richiedere. "Ovunque tu sia attualmente nel tuo viaggio di fitness, che sia tra un mese o un anno, arriverai dove vuoi essere", ha scritto. "Basta essere coerenti e attenersi ad esso. Ci ritroviamo ad arrenderci troppo facilmente quando le cose si fanno difficili o non stiamo ottenendo ciò che vogliamo subito. Ci arriverai. Le cose buone richiedono tempo e per favore credi sempre in te stesso." (A proposito di obiettivi, ti sei iscritto alla nostra sfida di 40 giorni Crush-Your-Goals guidata dalla fantastica Jen Widerstrom? Il programma di sei settimane ti fornirà tutti gli strumenti necessari per schiacciare ogni obiettivo sulla tua lista di Capodanno- indipendentemente da cosa possa essere.)

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