Perché è importante seguire il tuo intuito

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Lo abbiamo sperimentato tutti: quella sensazione nello stomaco che ti costringe a fare o non fare qualcosa senza una ragione logica. È ciò che ti spinge a fare la strada più lunga per andare al lavoro e perdere l'incidente stradale o ad accettare l'appuntamento con il ragazzo che si rivela essere quello giusto. E mentre può sembrare una forza misteriosa, gli scienziati stanno scoprendo che l'intuizione è in realtà un modo di pensare altamente specializzato. "È un'esperienza appresa - qualcosa che potremmo non essere nemmeno consapevoli di avere - che è immediatamente accessibile", afferma David Myers, Ph.D., psicologo sociale e autore di Intuizione: i suoi poteri e pericoli. La buona notizia è che puoi scoprire come attingere al tuo istinto, prendere il controllo del tuo destino e iniziare a vivere una vita più gratificante semplicemente rispondendo a queste sei domande.

1. Sei in sintonia con il tuo ambiente?

Vi siete mai chiesti come i vigili del fuoco sembrano sapere quando uscire da un edificio in fiamme, quasi come se avessero un sesto senso? GaryKlein, Ph.D., psicologo cognitivo e autore di Il potere dell'intuizione,ha passato anni a studiare questo fenomeno. La sua conclusione? "I vigili del fuoco hanno imparato, nel tempo, a notare i sottili indizi che sono invisibili per il resto di noi", dice. "Il loro subconscio individua delle anomalie". In altre parole, passano costantemente attraverso una lista di controllo interna. Non appena qualcosa non combacia, sanno come uscire.

Controllo dell'intestino

Per mettere a punto da solo questa capacità, identifica alcuni luoghi che conosci molto bene, come casa, ufficio o quartiere, e cerca di trovare tre cose in ciascuno che non hai mai notato prima. Questo semplice atto ti aiuterà ad addestrarti a essere sintonizzato sui cambiamenti o sulle irregolarità. Una volta che hai raccolto un messaggio dal tuo ambiente, usalo per prendere una decisione. Ad esempio, se ti guardi intorno in casa e noti che un cavo elettrico si è sfilacciato, sostituiscilo. Anche se non hai un figlio, potresti impedire a un bambino di un ospite di avere un grave incidente.

2. Sei un buon ascoltatore?

"Per essere intuitivo, devi prestare attenzione attiva a ciò che gli altri e il tuo ambiente ti stanno dicendo", afferma Joan Marie Whelan, l'autrice diScoperta dell'anima. Più informazioni raccogli, più la tua mente deve attingere da quando arriva il momento di prendere una decisione cruciale.

Per dimostrare il punto, nel 2008 gli scienziati dell'Istituto Max Planck per lo sviluppo umano di Berlino hanno intervistato persone comuni che avevano investito nel mercato azionario semplicemente scegliendo azioni o società di cui avevano sentito parlare in precedenza. Gli scienziati hanno creato portafogli di questi titoli e hanno confrontato il loro successo con quelli di dimensioni simili compilati da esperti del settore. Dopo sei mesi, i portafogli messi insieme dal gruppo apparentemente disinformato avevano guadagnato più soldi di quelli progettati dai professionisti. Come mai? I ricercatori teorizzano che i novellini probabilmente hanno scelto titoli di cui avevano inavvertitamente sentito parlare bene. I tutor sostengono effettivamente questo tipo di strategia quando ti ritrovi su un test o su un problema di lavoro: scegli la soluzione che più risuona con te, anche se non riesci a individuare il motivo che ti sembra giusto.

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Per diventare un ascoltatore migliore, inizia chiedendoti: "Quanto spesso interrompo le persone? Cerco spesso di far capire il mio punto di vista piuttosto che ascoltare?" In tal caso, prova a mantenere il contatto visivo con la persona che ti parla. "Hai meno probabilità di interrompere qualcuno che stai fissando", dice Whelan. Questo ti aiuterà a sentire davvero tutto ciò che ha da dire. Gli straordinari ti aiuteranno a raccogliere cose che gli altri non fanno.

3. Presti attenzione al linguaggio del corpo?

Le persone altamente intuitive possono sembrare dei lettori del pensiero, ma la verità è che stanno solo indovinando meglio ciò che le persone intorno a loro stanno pensando, in gran parte perché sono abili nell'individuare segnali non verbali.

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I ricercatori credono che la capacità di leggere i volti sia un'abilità che abbiamo acquisito attraverso l'evoluzione. "Storicamente, vivere in gruppo è stato estremamente importante per la sopravvivenza", afferma Michael Bernstein, ricercatore alla Miami University di Oxford, Ohio. "Essere cacciati dal gruppo poteva significare la morte, quindi le persone sono diventate molto brave a valutare le espressioni facciali e gli indizi sociali", dice. Ora un fenomeno simile si verifica con le persone che hanno affrontato il rifiuto (ad esempio, sono state cacciate da una cricca a scuola e sono state scaricate), dice Bernstein, che ha pubblicato le sue scoperte in un recente numero di Scienze Psicologiche. "Sono generalmente in grado di riconoscere chi è e non è autentico semplicemente esaminando i loro sorrisi". richiede di muovere la bocca." Deglutizione rapida o sbattere le palpebre e movimenti limitati delle braccia possono indicare onestà, osserva Joe Navarro, un ex agente dell'FBI e autore di Quello che ogni corpo sta dicendo.

4. Sei un acquirente di rischio?

Uno studio della StanfordBusiness School su 170 start-up della Silicon Valley ha rilevato che le aziende di maggior successo non erano quelle con i dipendenti più esperti. Piuttosto, erano quelli i cui lavoratori avevano i background più diversi e non convenzionali, in altre parole, le aziende che effettuavano assunzioni rischiose invece di cercare solo i curriculum più solidi. "Essere su un arto è un altro fondamento dell'intuizione. Quando corri dei rischi, sei proattivo, il che ti aiuta a controllare gli eventi meglio di quando sei reattivo", afferma Whelan. In sostanza, stai aumentando le probabilità che le cose buone ti vengano incontro.

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Prendi l'abitudine di cercare attivamente opportunità per fare cose che sono al di fuori della norma per te. Fai un percorso inaspettato durante la tua passeggiata serale solo perché ti sembra giusto, oppure prendi il telefono e chiama qualcuno che inspiegabilmente ti viene in mente. Questo non solo ti farà abituare ad ascoltare il tuo istinto, ma ti aiuterà anche ad abituarti a fare scelte proattive. È probabile che alcuni di loro alla fine faranno la differenza. Riconnettersi con un vecchio amico, ad esempio, potrebbe portare a un nuovo fantastico lavoro.

5. Riesci a indovinare te stesso?

In uno studio della Michigan State University, i giocatori di scacchi esperti hanno giocato a una versione accelerata del gioco così come lo hanno fatto nel modo tradizionale. In altre parole, non hanno avuto bisogno di rimuginare su decisioni eccessive per vincere il gioco. in realtà una conoscenza che non sapevamo di avere, un'altra parte della sua competenza consapevole", afferma Klein. "Tornando ai vigili del fuoco, sono stati in così tanti edifici in fiamme, sanno di controllare cose a cui non avremmo mai pensato senza nemmeno renderci conto che lo stanno facendo." Se si fermassero a ripensarci, i risultati potrebbero essere devastanti. In effetti, la ricerca mostra che quando si tratta di cose che fai sempre, fermarti e pensare può effettivamente aumentare il tasso di errore fino al 30 percento.

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Identifica le cose che probabilmente conosci di più della maggior parte: salute, famiglia e lavoro. Se hai una forte sensazione riguardo a qualcuno di questi, prestaci attenzione e fatti quante più domande possibili al riguardo ("Da quanto tempo mi sento così?" "A cosa sto reagendo esattamente?"). Quindi annota le risposte e determina se sei su qualcosa che potrebbe giustificare ulteriori azioni e alla fine portarti a una decisione saggia (ovvero intuitiva).

6. Puoi lasciarti andare e rilassarti?

Gli scienziati stanno scoprendo che quando si cercano intuizioni, prendersi una pausa da ciò che si sta facendo è spesso l'approccio migliore.

"Consapevolmente o no, la tua mente è sempre al lavoro. Dare a te stesso il permesso di lasciar andare la tua concentrazione e ignorare tutti i forse e i se può farti spazio per seguire idee più intuitive", afferma MarkJung-Beeman, Ph.D., neuroscienziato cognitivo presso la Northwestern University.

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Secondo Jung-Beeman, fare qualcosa di divertente può dare al tuo cervello spazio per l'intuizione. Quindi cerca di trovare 30 minuti al giorno per fare esercizio, leggere per divertirti, goderti la natura o anche spremere in una sessione di recupero con un amico: tutto ciò che distoglie i tuoi pensieri dallo stress e dagli schemi quotidiani ti aiuterà a liberare la testa dal disordine. In quei momenti, sforzati di non pensare a niente di particolare. Invece lascia che la tua mente si associ liberamente e non sorprenderti se l'intuizione che ottieni porta a un risultato che non avresti mai immaginato possibile.

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