L'ultimo allenamento per il corpo in spiaggia: la corsia preferenziale per dimagrire

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• L'ultimo allenamento per il corpo in spiaggia: COME FUNZIONA
• L'ultimo allenamento per il corpo in spiaggia: DI CUI HAI BISOGNO
• Recensione per

Questo mese le mosse diventano più impegnative, chiave per convincere quei muscoli a uscire dal nascondiglio e scongiurare un plateau. E poiché non c'è riposo tra le serie, brucerai tante calorie (circa 250 in 30 minuti) scolpendo come faresti con una sessione cardio di intensità moderata. Quell'esplosione di grasso in più è garantita per rendere i tuoi punti tremolanti e l'ansia da costume da bagno che viene con loro-storia.

L'ultimo allenamento per il corpo in spiaggia: COME FUNZIONA

Tre volte a settimana (non nei giorni consecutivi), esegui 1 serie da 10 a 12 ripetizioni di ogni movimento in ordine senza riposare tra gli esercizi. Ripeti una volta se stai appena iniziando questo piano, o due volte se stai seguendo il programma da almeno 1 mese. (Trova attrezzatura a spri.com.)

L'ultimo allenamento per il corpo in spiaggia: DI CUI HAI BISOGNO

• una palla pesata da 6 a 8 libbre
• due manubri da 5-8 libbre
• una barra per il corpo da 9 a 12 libbre
• una palla di stabilità
• un allenatore di equilibrio Bosu

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