Allenamento per una mezza maratona: io? Pensavo di odiare correre

Contenuto

• Recensione per

Ho sempre odiato correre, anche quando ero un giocatore di pallavolo competitivo crescendo avevo paura di farlo. Spesso dovevo scendere in pista durante le prove, e nel giro di pochi giri avrei maledetto le mie gambe stanche e i miei polmoni senza fiato. Quindi, quando ho iniziato il mio lavoro di pubbliche relazioni due anni fa e mi sono trovato in un ufficio pieno di corridori, li ho immediatamente informati che non mi sarei unito a loro nelle loro corse o corse dopo il lavoro.

Mi hanno lasciato stare fino a quando il nostro datore di lavoro non ha organizzato un 5K (Scopri le 10 cose che devi sapere prima del tuo primo 5K.). Avevo le mie solite scuse - sono troppo lento, ti trattengo - ma questa volta i miei colleghi non mi hanno tirato fuori dai guai. "Non è che ci stiamo allenando per una mezza maratona!" Mi hanno detto. Così ho accettato a malincuore di partecipare con loro. Sono andato a quella prima gara con una sorta di atteggiamento sconfitto. Avevo provato a correre prima, ma non ero mai riuscito a farlo, quindi alla fine del primo miglio, quando le gambe mi venivano i crampi ei polmoni bruciavano, ho ceduto un po' mentalmente. Ho avuto un momento "Sapevo che non potevo farlo" ed ero estremamente frustrato con me stesso. Ma il collega che correva accanto a me ha detto che anche se potevamo rallentare, non ci saremmo fermati. E sorprendentemente, sono stato in grado di andare avanti. Quando ho finito tutte le 3,2 miglia, non potevo credere a quanto mi sentissi bene. Ero così felice che non ho smesso!

Ho iniziato a unirmi ai miei colleghi in un giro di 3 miglia intorno ai nostri uffici una o due volte alla settimana. Ho iniziato a trovarmi entusiasta di correre con amici e colleghi; ha trasformato il mio allenamento in qualcosa di più sociale rispetto a "Devo andare a fare esercizio". È stato allora che una collega ci ha detto che si stava allenando per una mezza maratona. La prossima cosa che seppi, tutti noi avevamo firmato. Ero oltremodo nervoso - non avevo corso più di 4 miglia prima, figuriamoci 13,1 - ma stavo battendo il marciapiede con queste donne da un po' e mi sentivo sicuro che se si fossero allenate per una mezza maratona, potrebbe farlo anche lui.

Come corridore alle prime armi, inizialmente ero intimidito dall'idea di allenarmi per una gara di 13,1 miglia, ma io e i miei colleghi ci siamo uniti a un gruppo di allenamento di mezza maratona che si incontrava ogni sabato. Ha tolto le congetture dalla preparazione per la gara. Hanno un programma di allenamento standard; tutto quello che dovevo fare era impegnarmi a seguirlo, cosa che adoravo. Ho anche imparato a mantenere il ritmo allenandomi con corridori più esperti.

Ricordo vividamente il giorno in cui abbiamo fatto 7 miglia. Mi sono sentito forte per tutto il percorso e, quando è finito, avrei potuto continuare. Quello è stato un punto di svolta per me. Ho pensato: posso davvero farcela, mi sto allenando per una mezza maratona e non mi ucciderà. La gara era il 13 giugno 2009, e anche se ero eccitato e sapevo di essermi allenato correttamente, ero terrorizzato nell'attesa con gli altri 5.000 corridori. La pistola ha sparato e ho pensato: Ok, qui non va niente. Le miglia sembravano volare, il che so che sembra folle ma è vero. Ho anche finito molto più velocemente di quanto pensassi: sono arrivato al traguardo in 2 ore e 9 minuti. Le mie gambe erano come gelatina, ma ero oltremodo orgoglioso di me stesso. Da allora, mi sono identificato come un corridore. Mi sto anche allenando per un'altra gara questo mese. Sono la prova che se hai il giusto sistema di supporto, puoi spingerti a distanze che non avresti mai pensato possibili.

Storie correlate

•Piano di allenamento passo passo per la mezza maratona

•Suggerimenti per la corsa alla maratona: migliora il tuo allenamento

•I 10 migliori modi per mantenere forte la tua corsa e la tua motivazione

Recensione per