Scambiare i miei allenamenti cardio-pesanti con l'allenamento della forza mi ha aiutato a sentirmi più sicuro che mai

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Non avrei mai pensato che avrei fatto lo stacco da terra di 135 libbre. O fare di tutto su una moto d'assalto contro ventenni. Prima di iniziare ad allenarmi con il mio allenatore due estati fa, ero concentrato esclusivamente sul cardio, facendo lezioni di Peloton e andando a correre. L'allenamento della forza non era nella mia timoneria. Quindi la prima volta che ho usato le bande di resistenza in un allenamento con lei, mi sono sentito come se stessi per morire.

Da allora, sono passato dal fare un plank a corpo libero a uno con un disco da 25 libbre sulla schiena a 35 libbre, poi 45 libbre e ora 75 libbre. L'obiettivo principale con il sollevamento di pesi pesanti è che non diventi mai facile, dal momento che aumenti la sfida man mano che diventi più forte, ma sicuramente ti dà potere.

Ora sono a un livello di forma fisica in cui posso fare esercizi duri senza sentirmi come se dovessi lasciare la palestra di casa nel mio garage e recuperare nella mia casa con aria condizionata. E quando prendo una lezione di Peloton, come una lezione di musica pop di 30 minuti con Ally Love o Cody Rigsby, è ancora più facile superarla - a volte, ho anche raggiunto nuovi PR. (Correlato: il miglior istruttore di gruppo per abbinare il tuo stile di allenamento)

Una volta colpito il COVID, ho continuato ad allenarmi tre giorni alla settimana. Ho avuto la fortuna di vivere proprio sulla spiaggia in California, dove potevo allenarmi all'aperto con maschera e guanti, a sei piedi di distanza da tutti gli altri. Mentre lavoravo da casa durante la pandemia, ho detto al mio team di lavoro: "Perché fissarsi l'un l'altro su Zoom? Se non stiamo guardando le diapositive, camminerò durante le nostre chiamate".

La mia forza non è l'unica cosa che è cambiata da quando ho aggiunto l'allenamento con i pesi e l'HIIT alla mia routine di fitness. Ho avuto a che fare con l'acne per tutta la mia vita. Ma ora che mi alleno costantemente e faccio attenzione alla nutrizione, la mia pelle è così chiara che ho smesso di indossare fondotinta e trucco, anche come dirigente di marketing in un marchio di estetica di lusso. Inoltre, sento che la mia capacità polmonare è migliorata e le mie gambe sono diventate più muscolose. Non è qualcosa di cui mi sarei mai interessato prima, ma è una testimonianza visibile della mia forza che ho imparato ad apprezzare.

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